摘要：要是出现口渴、没劲儿、出虚汗，还头疼恶心，体温低于38℃，这是先兆中暑的症状，得赶紧重视起来。先兆中暑一旦处理不及时，很容易发展成轻症中暑。这时候体温超过38℃，皮肤发烫，脸色苍白，手脚冰凉，血压也往下掉。

高考期间，河北多地却迎来持续高温。天热别烦躁，看看这份防暑宝典，帮你清凉赴考。

想减少炎热天气的干扰，穿衣服得讲究，考生可以选择浅色、宽松、透气的纯棉衣物。要是考场空调开得猛，记得带件薄外套。

进考场前，拿湿巾擦擦手腕、脖颈，也能瞬间凉快不少。考试中间休息时，别贪凉喝冰水，找个阴凉地儿歇歇脚，别顶着太阳暴晒，以免中暑。

要是出现口渴、没劲儿、出虚汗，还头疼恶心，体温低于38℃，这是先兆中暑的症状，得赶紧重视起来。先兆中暑一旦处理不及时，很容易发展成轻症中暑。这时候体温超过38℃，皮肤发烫，脸色苍白，手脚冰凉，血压也往下掉。

重症中暑尤其危险，经常会出现肌肉抽筋、头晕呕吐、心律失常等症状，严重的还会导致昏迷、休克，甚至出现生命危险。考生如果感觉自己出现中暑症状，千万别硬撑，要及时报告老师，接受治疗。

为了避免考生中暑，家长们在后勤保障上也得用点心。送考生出门前，看看天气预报，提前备好防晒伞。考生回家后，适当准备些西瓜、绿豆汤等解暑食物补充体力。家里也要勤通风，空调温度不要低于26℃，以免考生吹感冒。

高温天气虽难熬，可稳住心态更重要，希望这些防暑小妙招能给广大考生提供帮助，祝大家都能考出自己满意的好成绩！

来源：长城网