摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

小李今年25岁，刚刚步入职场不久，平时生活规律，不抽烟，也很少喝酒。但在一次例行体检中，他被诊断为肝癌晚期。一纸诊断书，像晴天霹雳般击碎了他的世界。他不明白，自己如此年轻，生活看似健康，怎么就得了肝癌，而且还是晚期？

医生在和他沟通后，发现了问题所在。小李总结了两个“致命原因”，它们都藏在许多人不以为意的生活习惯中。今天，我们一起来探讨：为什么年轻、健康的生活表象背后，肝癌却悄然埋下隐患？

肝癌被称为“沉默的杀手”，因为它早期几乎没有明显症状。很多患者一发现，便已是晚期。根据全球癌症数据（GLOBOCAN 2020年报告），肝癌是全球癌症死亡率排名第三的恶性肿瘤，高发国家包括我国。

你可能会问：为什么肝癌早期没感觉？肝脏就像一座超强的化工厂，可以分解毒素、制造能量。即便只有30%的正常肝功能，身体也能“运转如常”。所以，哪怕肝脏在不断受损，我们也很难察觉。

在和小李的交流中，他提到自己小时候得过乙型肝炎，但后来没再关注过。可医生解释，乙肝病毒（HBV）是导致肝癌的头号元凶。在我国，高达80%的肝癌患者与乙肝感染有关。

乙肝病毒就像“潜伏的敌人”，长期感染会引发肝细胞反复损伤和修复，最终演变成肝硬化甚至肝癌。小李的情况，就是因为小时候感染乙肝后没有定期复查，病毒在体内持续活跃，给肝脏带来了不可逆的损害。

很多人以为得了乙肝就无药可救，其实并非如此。随着抗病毒药物的发展，乙肝感染者如果能做到以下几点，可以显著降低肝癌风险：

定期检查病毒活跃度和肝功能：通过抽血检测乙肝病毒DNA和肝功能指标，了解病毒是否正在“作恶”。

接受抗病毒治疗：对于病毒活跃者，医生会根据病情开具抗病毒药物，抑制病毒复制。

接种乙肝疫苗：对于未感染者，乙肝疫苗是最有效的预防方式。

如果小李小时候感染乙肝后能持续监控病毒情况，或许他的肝癌可以被提前预防。

除了乙肝，医生发现小李的生活方式也为肝癌埋下了伏笔。他长期熬夜、爱喝奶茶、吃外卖，这些习惯加重了肝脏的负担。

肝脏是人体的“夜班工人”，白天负责代谢、解毒，夜晚则进行自我修复。但如果经常熬夜，肝脏没有时间“休息”，它的工作效率会下降，甚至“过劳报废”。

更糟糕的是，小李的饮食偏爱高油高糖。他的体检报告显示患有“非酒精性脂肪肝”（NAFLD）。别以为只有喝酒才会伤肝，高糖饮食和肥胖同样会导致肝脏堆积脂肪。如果不加以控制，脂肪肝会逐渐发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至肝癌。

脂肪肝就像肝脏里的“垃圾场”，每一口奶茶、每一份炸鸡，都会让垃圾越堆越多。如果不及时清理，肝脏最终将被“垃圾”压垮。

肝癌听起来可怕，但并非不可预防。我们可以从以下几个方面保护肝脏：

乙肝疫苗是预防肝癌的“第一道防线”。对于乙肝感染者，应至少每半年检查一次肝功能和病毒活跃度。如果家族中有肝癌史，建议定期做肝脏超声检查和甲胎蛋白（AFP）检测。

晚上11点到凌晨3点是肝脏修复的“黄金时间”。保证充足睡眠，可以有效减轻肝脏负担。

多吃蔬菜水果、全谷物，少吃高糖高脂的食物。适量饮用咖啡，研究表明咖啡中的抗氧化物质对肝脏有一定保护作用。

即便不抽烟不喝酒，也要注意药物的使用。一些止痛药、感冒药如果长期服用，也可能对肝脏造成损害。

小李的教训提醒我们，健康的表象并不代表没有隐患。乙肝感染者如果忽视定期检查，非酒精性脂肪肝患者如果不改善生活方式，肝癌的风险会大大增加。

肝脏是个沉默的“老实人”，平时不易察觉它的痛苦，但一旦出问题，往往已经太晚。保护肝脏，就从今天开始，不熬夜、不暴饮暴食，定期检查，给我们的“化工厂”减减负吧！

参考文献

World Health Organization. Global Hepatitis Report, 2017.

GLOBOCAN 2020. Global cancer observatory.

《柳叶刀》：全球非酒精性脂肪性肝病统计分析，2022。

新英格兰医学杂志：慢性乙型肝炎及抗病毒治疗的最新进展，2021。

中国肝癌诊疗指南（2022版）。

来源：青囊健康科普