摘要：一种中医养生保健方法，通过规律转动眼球改善眼部健康，主要步骤包括左右转动眼球、闭目休息等，具有清肝明目、缓解疲劳的功效。
一种中医养生保健方法，通过规律转动眼球改善眼部健康，主要步骤包括左右转动眼球、闭目休息等，具有清肝明目、缓解疲劳的功效。
■缓解眼部疲劳
通过促进眼部血液循环，放松肌肉，改善用眼过度导致的干涩、酸胀。
■清肝明目
中医认为肝开窍于目，运目可调节肝气，增强视力。
■动作应缓慢均匀，保持呼吸平稳，集中注意力。
■最佳练习时间为清晨或空气清新处，配合深呼吸效果更佳。
编辑：何依泽
审核：于波
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沈阳新闻综合频道
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来源：北方名医周末版