摘要：你和自己的耳朵、鼻子、眼睛、骨头、肠子们熟吗？《这本书可能救你的命》是一本幽默的“人体维修指南”，从书里你能读到来自医生视角的关于健康的有用或无用的冷知识，比如：

夜读·开卷有益

你和自己的耳朵、鼻子、眼睛、骨头、肠子们熟吗？《这本书可能救你的命》是一本幽默的“人体维修指南”，从书里你能读到来自医生视角的关于健康的有用或无用的冷知识，比如：

随便拔鼻毛你有可能会死。

你的大脑更喜欢看猫猫表情包，而不是睡觉。

为什么用棉签挖耳朵会咳嗽？

什么时候是放屁的最佳时机？

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本文摘编自《这本书可能救你的命》，经中信出版社授权发布。

在胃把经过预制处理的食物分解成食糜后，这些令人愉快的混合物就会进入通向小肠的大门。这道门也被称为幽门，在拉丁语中是“守门人”的意思。

胃将50%的内容物排入小肠大约需要90分钟。因此，在睡觉前的两三个小时内避免吃东西通常是一个好主意。因为饱腹睡觉可能导致消化不良，并严重影响睡眠。如果你还吃了甜点，想睡个好觉可能就更难了。

你有没有想过，为什么你已经吃撑了，却总是能再吃一个甜点呢？关于“第二个胃”的故事是真的。

就像你的嘴里有味蕾一样，你的胃里也有味觉感受器，可以识别出某些食物的价值，并告诉我们去找到它们。

我们应该感谢我们的祖先，因为在饥荒时期，甜食代表着能量密集和高价值的食物。当你享受甜食带来的喜悦时，它会触发胃的味觉感受器，产生饥饿激素——胃生长激素释放素。这种影响腰围的物质推翻了大脑之前向你传送的已经吃饱的信号，并敦促你“囤货”。

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恶心是最邪恶的症状之一。从进化的角度来看，这是你的身体在发出“中毒了”信号，然后导致呕吐。

你即将生病的一个早期信号是唾液分泌增加，口腔内涌水，其实这是你的身体想保护你的牙釉质，因为它知道你胃里的酸性物质即将被迫进入嘴里。我们可以把它看作一种内在的自我照顾行为。

通常情况下，如果胃想吐，你基本上无能为力。但是在某些情况下，与恶心有关的感觉是可以控制的。

众所周知，姜有抗恶心的特性（因为它含有化学物质姜辣素），很多人发现嚼姜糖甚至姜根能缓解恶心症状。这个效果是通过加快胃排空到小肠的速度来实现的。

如果恶心是由于晕车，那么想好眼睛看向哪里是摆脱困境的关键。为什么呢？因为当眼睛和平衡传感器不匹配时，大脑会认为这是中毒了。当你在船上或汽车上时，关键是要看向地平线。这会缓解感觉和眼前景象之间的不协调，有助于眼睛和平衡传感器更好地协调信息。

如果你真的晕车，就应该坐在车的前面，尽量看向地平线。

你的骨头搭建起了一副脚手架，从头到脚支撑着你的整个身体。

它不是没有生命的物件，而是富有活力。骨头上覆盖着薄薄的一层膜（骨膜），里面有丰富的血液，因此你的骨头其实是浅浅的粉红色，而不是白色。你身体里有206块骨头，它们不仅帮助你跑、跳和走，还能保护你脆弱的内脏，容纳骨髓，甚至储存钙、磷等珍贵的矿物质。

但是要让骨头继续保护你，你必须保养它们。

你可能一再听说必须喝牛奶才能强健骨骼，这通常是大型牛奶公司的宣传点。虽然牛奶是一种营养丰富且相对容易获得的钙和能量的来源，但大多数人其实在出生后不久就失去了消化乳糖的能力。更重要的是，牛奶中没有足够的钙来维持骨骼。如果身体缺钙，就有可能从骨骼中吸取钙来支持心脏和肌肉——显然这不是很好。幸运的是，某些乳制品（例如奶酪）和蔬菜（例如羽衣甘蓝）中也富含钙。

你需要维生素D，它有助于肠道对钙的吸收。你是不是要问我，涂了防晒霜晒太阳是不是没用了？不，防晒霜不会“减少”你对维生素D的吸收，仍然有大约3%的紫外线可以到达你的皮肤，这足以合成维生素D。

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你的膝盖是你身体的老黄牛。这对大力士费力地迈出的每一步，都相当于举起你的体重6倍的重量（如果跑步的话甚至更多！）。

膝盖是你体内负担最重的关节。它的职责就是在你的一生中承受数百万步行走带来的压力，然而日积月累的压力有时不可避免会导致它的崩溃。

支撑膝盖的肌肉和韧带也依靠股四头肌和臀部来保持稳定。弓步和深蹲这两个简单动作可以让膝盖和臀部得到良好支撑，但如何保护关节本身呢？这需要第六感……

“本体感觉”是一种你不知道自己拥有的隐藏能力。它可以让你不用看就知道你的关节在空间中的位置（这被称作空间定向）。这是因为你的关节和韧带有大量神经纤维不断地向大脑反馈信号。你可以把它想象成你体内的指南针。

本体感觉不是一个静态的东西，而是可以改进的。从本质上讲，你的身体不假思索地自动校准或自我纠正的能力越强，你受伤的风险就越低。例如，如果你在不平坦的地面上奔跑，你的身体就会进行大量微计算来稳定自己，减少对膝盖的伤害。大多数优秀的摔跤或登山运动员都能让他们的动作看起来毫不费力，部分原因是他们有很强的源于经验的本体感觉。

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你可以通过简单的平衡练习来提高你的本体感觉。闭上眼睛，单腿微微弯曲站立。这个动作不仅会迫使膝盖周围的肌肉在保持你的平衡时付出更多的努力，还能调整你的关节感觉。你还可以把头偏向一侧，以提高难度（因为这个动作还会干扰你的内耳平衡）。

除了平衡练习，你定期参加越多的体育活动，你的身体和大脑就越有可能本能地知道该做什么，以及如何在你没有发出有意识信号的情况下保护你。最终，你的膝盖会感谢你。

既然关节承受压力会导致骨关节炎，那么这是否可以成为你不运动以避免关节受损的理由呢？在你躺到沙发上之前，一定要慎重，因为有证据表明，穿上运动鞋去户外慢跑，实际上可以延缓骨关节炎的发作。

在类似于跑步的负重活动中，膝关节是有负荷的。这有助于挤压软骨，每跑一步，都会像挤海绵一样挤出废物，同时将新鲜的富含营养的液体吸进去。

当然，就像生活中的大多数事情一样，适度是关键，只是大多数人真的不需要担心运动过量。

有时，耳朵的神秘通道会被耳垢（耵聍）堵塞。刨除让你的耳朵发臭和损害听力的缺点，耳垢实际上起着至关重要的作用。

耳垢是一道物理屏障，能阻挡钻进耳朵的细菌、污垢、灰尘和各种邪恶病原体。但是，这个黏糊糊的“盟友”也会背叛我们。如果耳垢积聚，它会降低鼓膜有效振动的能力，让你的听力变差。耳垢过多也会导致平衡问题，甚至是头晕。这是因为你依赖于咽鼓管和外界维持气压平衡。

毫无疑问，你有时会把棉签插到这个长长的、黑洞洞的通道里去刮掉这些黏稠的东西。这似乎是明智之举，但实际上很愚蠢，而且非常危险。

由于外耳道的直径很窄，用棉签可能会把耳垢捅到耳朵深处，导致新生的耳垢无法把之前的耳垢推出来。在一些案例中，人们甚至在挖耳屎时意外地扎穿了耳膜。由于耳垢近似液体，你应该把它看作一个自我清洁系统。

如果你是为了寻求挖耳朵带来的神秘愉悦感，而非要把东西塞进耳朵，那么请重新考虑你的人生选择，这也有可能引起感染。

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挖耳朵还会产生一个奇怪的后果：自动发生的迷走神经反射（咳嗽），它进一步凸显了你的身体所采取的特殊和不必要的设计。

这种咳嗽是由于它与正在完成从大脑到肠道的漫长之旅的迷走神经建立了联系而导致的。在这一过程中，迷走神经与外耳相关联，进入耳道的那一段叫作“阿诺德神经”，它与触觉有关。因此，任何进入耳道的异物——无论是昆虫还是误闯耳道的棉签，都会刺激到迷走神经。

这已经被证明是一个生物学事故，但是你的大脑对耳朵的重视程度不高，因此它不相信：它认为刺激的来源是喉咙，于是沿着错误的方向努力，试图消除刺激，在这个过程中激发了咳嗽。

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你的鼻子，构造非常失败。像任何管道一样，它会堵塞、泄漏，需要定期清理。它还会流血，打喷嚏时会高速射出喷雾，还会胡乱地长出烦人的鼻毛。

大脑非常讨厌鼻子，所以它诱使你假装鼻子不存在。这被称为无意视盲——你无法感知它的存在。只有当提到鼻子时，你才可能会不由自主地注意到它。

鼻子经常遭到贬低，沦落为眼镜的休息区，或者是摄入药物的管道。尽管如此不受尊重，但它在呼吸、嗅觉、味觉、说话以及发鼻元音和鼻辅音等方面承担了很大的责任。它和咽鼓管一起，在维持鼓膜周围的压力平衡。它还有一个秘密的开口，可以通过鼻泪管吸走多余的眼泪，这就是为什么你哭的时候会流鼻涕。

鼻子的责任重大，是赋予生命的呼吸系统的门户，它帮助你每分钟吸入多达9升的氧气。同时，它还会产生大量的黏液，过滤有害化合物和微生物，净化每次吸入的空气。

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鼻子有一个竞争者——嘴。然而由于若干原因，这场“战斗”只有一方会获胜。

嘴巴在不兼任呼吸器官时还有别的用处，它的主要功能是吃喝。当它承担呼吸这个额外功能时，就会因窒息而造成混乱。此外，鼻子有一些不可思议的能力，它可以充当过滤器，使吸入的空气更加湿润，并在空气到达肺部之前增加热量。在这些方面，嘴巴的能力很有限，尽管用嘴呼吸也能生存，但你的肺不喜欢。

用嘴呼吸还会引发一系列后果，久而久之，你的脸型就会朝着不利的方向发生改变。首先，这意味着脸颊的肌肉必须更加努力地工作，使上下颌需要承受更大的压力。长此以往，会使脸型和牙弓变窄，导致舌头从口腔顶部的自然舌位掉到口腔底部，在嘴里的活动空间也变得更小。

口呼吸对儿童来说是一个特别值得关注的问题，因为舌头在口腔底部会阻碍面中部的发育，一些长期用嘴呼吸的年轻人最终可能脸型更长、更窄，甚至出现呼吸问题和感染。

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鼻子有一个特别的方面，它是从脸向外伸出的。这像是一个拙劣的设计，因为它让鼻子暴露在各种各样的危险中。

流鼻血时，最简单的止血方法是捏鼻子、坐直，然后把头稍微向前倾，以阻止血液流到喉咙后部。头向后倾没有任何止血效果，反而会增加血液流到食道导致窒息的危险（几个小时后还可能腹泻，因为血液是一种很好的泻药）。捏住鼻子前部的柔软区域（即利特尔区，亦称克氏静脉丛），能对导致出血的动脉施加压力。

如果仍然流鼻血，你可以卷起一小块纸巾放在牙龈和上唇之间。这会对鼻子的血管造成进一步的压力。

如果这些措施都无效，冰敷也是一个好方法。用布包裹住冰，贴在流血的鼻孔上，血管就会收缩、变窄，阻止血液涌出。

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拔鼻毛能让你体验到一些怪异的满足感，但问题是，它可能会要你的命。

你可能辨认不出鼻毛的品种。纤细短小的鼻毛叫作纤毛，可以将黏液移动到喉咙后部，以便你吞咽。更大、更壮观、把头伸出来的是触须，它们就像看门人一样阻止不速之客。

将鼻毛连根拔起就和挤痘痘一样，也会在皮肤留下一个小孔，微生物可以从这个小孔进入你的内脏，并可能导致感染。因为鼻子处于“危险三角区”，所以鼻子附近的感染有可能从脸部传播至大脑（距离并不是很远），尽管这种可能性很小。

在极其罕见的情况下，这里的感染可能导致“脓毒性海绵窦血栓形成”。海绵窦是眼窝后面的静脉网络，是大脑排出血液的通道。海绵窦中形成感染性血凝块，可能导致脑脓肿、面神经损伤甚至是脑卒中。

如果你经常在咖啡或其他饮料里加糖，那么你可以试试改用红色的杯子。

我们的大脑会将颜色与味道联系起来：绿色代表苦，黄色代表酸，棕色代表咸，红色代表甜。红色的杯子可以让你少放糖也觉得足够甜。

同样的，在甜点中加入香草可以让面包师减少用糖量，因为我们会把香草的香气与甜味联系在一起。

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为了喝咖啡时少放糖，你还可以往咖啡里加点盐。这会让你产生一种错觉——实际上，盐对咖啡本身没有任何影响，但它会欺骗你的大脑，让你忽略咖啡的苦味。

你的舌头上有成千上万个味蕾，负责识别5种基本的味道：甜、咸、苦、酸、鲜味。盐能放大除了苦味以外的味道。在品尝苦味时，你的味蕾会释放钙离子。而盐滥用了这种生物学原理，因此它能帮助掩盖咖啡中的苦味，同时放大甜味。

来源：青年文摘