摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

这一年入冬的气息格外浓重。大街小巷的秋风早已消散，寒冷的北风刮得人心里发慌。

有些人觉得冷，咳嗽个不停；有些人觉得冷，鼻子一抹，就开始狂打喷嚏。

但对于那些心脏不太好的朋友来说，冬天可能并不是一个简单的季节。

刘伯是个做小生意的老板，经营一家餐馆，白天忙得像个陀螺，晚上回家也有一堆账单要算。

这年头开餐馆，不忙到深夜是不行的。对刘伯来说，每天早上睁开眼，脑袋里的第一件事就是：今天又能挣多少钱？

中午又能做些什么新菜品吸引顾客？从来没想过什么健康不健康，身体不舒服就忍着，反正年轻，没问题。

然而，今年冬天，刘伯却感到不对劲。一天，刚走出餐馆的门，他就突然感到胸口有些不舒服，像是有东西堵住了，呼吸不顺畅。

他赶紧转过身去找大夫，心里头紧张得不得了，生怕错过了什么重要的事儿。

刘伯的医生叫张大夫，年约四十左右，个头不高但精力旺盛，尤其在冬天，穿着大棉袄，眼睛炯炯有神，简直能给整个社区带来一点暖意。

刘伯走进张大夫的诊室，张大夫看他进来，就知道事情不妙：“老刘，怎么又来找我了？”

刘伯叹了口气：“张大夫，真不敢瞒你，最近总感觉胸口不舒服，今天外面一冷，差点喘不过气来，别告诉我我有心脏病，我可不想上医院，家里还有一堆事儿要忙呢！”

张大夫愣了愣，马上给刘伯做了个简单的检查。

检查结果显示，刘伯并没有马上发生急性心脏病发作，但他心脏的负担还是挺大的，早就有轻微的心血管问题。

张大夫顿时皱了皱眉：“老刘，这年头，很多人都有你的问题，别光忙着挣钱，忽视了自己的健康。”

“尤其是冬天，心脏病的发作频率特别高，我给你分析一下。”

张大夫开始给刘伯普及起冬季心脏病的那些事：“你知道吗，寒冷的天气对心脏的影响可是大得很。”

“如果本来就有一点点问题的人，心脏就容易‘罢工’了，像你这种长期忙碌、精神压力大的，冬天最容易发生不好的事情。”

刘伯听完，心里一惊：“所以我一直胸口不舒服，跟天气冷有关系？”

张大夫点点头：“没错，而且冷空气还会导致血压升高，心跳加速，尤其是当你身体受冷的同时，血管也会收缩，供血就不畅，心脏的负担增大，诱发心脏病的风险大大增加。”

刘伯不敢相信：“天啊，这样一说，我之前居然没有意识到这些！那我现在该怎么办？”

“不出门还得做生意，进不去店怎么生活？”张大夫笑了笑：“别慌，没这么夸张。只要你做到这三点，心脏病不发作是没问题的。”

“首先，记得多穿几层。”张大夫一脸认真地说道，“别再觉得自己年轻了就不怕冷了，特别是像你做生意总是四处奔波的人。”

“心脏对寒冷的反应非常敏感，体温下降过快，可能会引发血管的痉挛，造成心脏负担过重。”

刘伯点点头：“我懂了，穿多点没问题，关键我还得注意第二点呢。”

张大夫接着嘱咐：“第二件事儿，咱们得悠着点，别做太剧烈的运动。”

“很多人一到冬天，觉得有点冷，就觉得必须运动，结果急匆匆地跑去健身房，或者是长时间在外面跑步，这样反而加重心脏负担。”

“尤其是心脏本身有点问题的，剧烈运动就像给已经疲惫不堪的心脏再加把火，结果是‘火上加油’。”

“所以，运动要选择温和一点的方式，像散步、瑜伽、伸展操这种，不要逼自己做高强度的运动。”

刘伯有些困惑：“可是我平时就没做什么运动，难道不动更好吗？”

张大夫笑了笑：“当然不是，适量运动是必要的，但是冬天运动更要讲究方法，关键是不要做那种强度太大的运动。”

刘伯似乎明白了：“第三点呢？我知道，你肯定说我要多喝水。”

张大夫笑了笑：“水是肯定不能少的，不过第三点更重要，那就是保持情绪稳定。”

“很多人冬天一冷心情就不好，容易生气，甚至焦虑。”

“最好是保持一个平和的心态，学会放松自己，哪怕工作忙，也要注意调节情绪，偶尔给自己放松放松。”

刘伯感激地点点头：“谢谢张大夫，今天听你这么一讲，我真是受益匪浅。从今往后，我再也不大意了！”

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来源：老李健康说一点号