8日全省几乎无雨9-10日雷雨大面积铺展 8日最高气温30℃防暑解暑应高考

摘要：受冷涡影响，9 日午后到 10 日白天，我省有分布不均的雷阵雨天气，降水主要集中在 9 日夜间，其中长春东部、四平东部、辽源、吉林大部、延边北部过程降水量为 15～30 毫米，部分地方可达 60 毫米左右，小时雨强可达 30 毫米，并伴有短时强降水、雷暴大风、

9-10 日我省大部将有雷雨天气

受冷涡影响，9 日午后到 10 日白天，我省有分布不均的雷阵雨天气，降水主要集中在 9 日夜间，其中长春东部、四平东部、辽源、吉林大部、延边北部过程降水量为 15～30 毫米，部分地方可达 60 毫米左右，小时雨强可达 30 毫米，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其他地区过程降水量为 3～15 毫米。具体预报如下：

9 日白天，白城、松原、长春、四平、辽源、吉林有阵雨或雷阵雨。

9 日夜间，长春东部、四平东部，辽源、吉林西部有中到大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；长春西部、四平中部、通化北部、延边北部有小到中雨；其他地区有阵雨或雷阵雨。

10 日白天，长春北部、吉林北部、延边北部有小到中雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；松原、长春南部、四平、辽源、吉林南部、通化、白山、延边南部、长白山保护开发区有阵雨。10 日夜间，降水过程趋于结束。

7-10日降水详情

今天（7日）全省雷雨并不太多

主要在延边北部有所分布

8日降水就更少了

全省几乎无雨

9-10日才是雷雨大作的时段

就降水来说

对于高考考生是有利的

影响不大

以下是具体预报

今天午后，全省多云有时晴，延边北部有阵雨或雷阵雨，吉林北部、白山东部、延边南部、长白山保护开发区部分地方有阵雨。

今天夜间到明天白天，松原东北部、长春北部、吉林北部多云有时晴，部分地方有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。

明天夜间到后天白天，全省多云，白城、松原、长春、四平、辽源、吉林、通化北部有阵雨或雷阵雨。

9日夜间到10日白天，全省多云有时阴，长春东部、四平东部、辽源、吉林西部有中到大雨，上述地区部分地方伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气，其他地区有阵雨或雷阵雨。

8日最高气温30℃

今天（7日）夜间东部地区最低气温

在10～12℃之间

其他地区最低气温在14～16℃之间

省会长春今天夜间最低气温为16℃左右

夜间气温温和

8日白天全省迎来较高的气温

大部地区最高气温在27～30之间

省会长春最高气温可达30℃

高企的气温对考生会有点小羁绊

提醒考生朋友做好防暑解暑措施

以利考试的顺利进行

9日全省大部气温就会有所下降

短暂的暑热也将消退下来

春播气象提醒

吉林省气象局、省农业农村厅联合发布第37期春播气象提醒：8日北部部分地方有阵雨或雷阵雨，9日中西部有阵雨或雷阵雨。10日中部有中到大雨，其他大部有阵雨或雷阵雨。其中8日气温较高。建议加强水旱田田间管理，促进水稻分蘖和旱田作物幼苗生长。

小吉提示

1. 此次过程以雷雨天气为主，中部地区局部雨量大，并伴有强对流天气，届时道路湿滑，能见度低，各地需加强交通安全管理，谨防事故发生。

2. 此次降雨过程将伴随短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，需特别注意预防雷击、大风、冰雹及短时强降雨引发的局地气象灾害。

3.降雨期间早晚温度较低，易引发感冒等疾病，提醒朋友们注意预防感冒、呼吸道和心脑血管等疾病的发生。

小吉科普

高考前后注意事项来了

饮食方面要注意——冲刺食谱这样排

饮食要多样。考前切忌乱补，以免紊乱考生的内分泌系统，甚至引起不适。饮食应当注意营养均衡，荤素搭配合理，每天至少摄入12种食物，包括谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶大豆坚果类等。

补充大脑所需的营养成分，特别是水溶性维生素和磷脂至关重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中含量较丰富。

维生素B1是其中最重要的，适量摄入全谷杂粮、薯类、豆类等食物，有助于补充B族维生素。这些食物的餐后血糖反应较低，有利于长时间稳定精力和情绪，从而保证学习效率。

此外，还有一些矿物质有助于稳定情绪，如增加钾、钙、镁的摄入量，减少钠的摄入量。多吃蔬菜和水果，尤其是富含镁的深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对减轻压力尤为有益。

饮食烹调要清淡，压力越大，越需要吃清淡简单的食物。因此，考生饮食的烹调方法要清淡，尽量避免煎炸烧烤等方法，并适当减少烹调油的使用。

保持饮食卫生。考试期间，必须避免任何形式的食物中毒，以免因为“拉肚子”而影响考试发挥。建议家长亲自选购食物，为孩子准备三餐，并保证食物的新鲜卫生，尽量少食用冷饮和凉拌菜，特别是外面餐馆的食物。对于可能引起过敏或胃肠不适的食物，应当非常谨慎。

切忌焦虑！提前调整好心态

对于即将迎来高考的考生来说，适当的焦虑是正常的，但切忌过度焦虑。如果遇到紧张焦虑情绪，可以通过深呼吸、放松训练等方法缓解。此外，应该尽量避免和自己水平相差较大的同学讨论考试内容，以免影响心态。同时，合理安排时间，避免过度疲劳，保持良好的心态，相信自己的实力，相信努力一定会有回报。最后，无论考试结果如何，都应该积极面对，不要因为一时失利而影响自己的信心和情绪，毕竟高考只是人生的一次考试，不是人生的全部。