吸烟 “延寿”？别被误导，这些真相一定要知道

摘要：在生活里，健康话题一直是大家关注的焦点，尤其是吸烟与健康的关系，更是备受争议。最近，“中科院研究称尼古丁能降低 40％死亡率” 的消息在网上炸开了锅，让不少老烟民心里泛起了嘀咕，这香烟难道真要被 “洗白” 了？今天，咱们就来好好捋一捋，这背后到底是怎么回事。

在生活里，健康话题一直是大家关注的焦点，尤其是吸烟与健康的关系，更是备受争议。最近，“中科院研究称尼古丁能降低 40％死亡率” 的消息在网上炸开了锅，让不少老烟民心里泛起了嘀咕，这香烟难道真要被 “洗白” 了？今天，咱们就来好好捋一捋，这背后到底是怎么回事。

先讲讲老李的事儿。老李今年 62 岁，是个有着几十年烟龄的老烟民了。每天清晨，他在洗漱完毕后，第一件事就是点上一根烟，深吸一口，仿佛这样才能开启活力满满的一天。饭后抽烟，更是他多年来雷打不动的习惯，在他看来，饭后一根烟，赛过活神仙。

那天中午，老李像往常一样，吃完饭后惬意地坐在沙发上，点着了一根烟。刚吸了几口，他突然感觉胸口一阵发闷，呼吸也变得急促起来，就像有一块大石头压在胸口，喘不过气。他以为是吃得太急，休息一会儿就好，便靠在沙发上，闭上了眼睛。可这难受的感觉非但没有减轻，反而越来越严重，持续了好几个小时。紧接着，恶心的感觉袭来，他甚至产生了一种强烈的濒死感，整个人惊恐万分。

老李的家人发现他脸色苍白，冷汗直冒，情况不对劲，赶紧打了急救电话，把他送往附近的医院。到了医院，医生迅速为他做了全面检查，结果让人大吃一惊，老李的血液循环几乎完全堵塞，情况十分危急，需要立即手术取栓。经过医生们紧张的手术，老李的血液循环终于恢复了正常，心电图也逐渐趋于平稳。

苏醒后的老李，一脸茫然，怎么也想不明白，不是都说吸烟会得肺癌吗？自己怎么会因为吸烟突发心梗呢？医生严肃地告诉他，吸烟不仅会增加患肺癌的风险，更是心血管疾病的重要诱因，一定要尽早戒烟，否则很可能再次发生心梗。这让抽了几十年烟的老李一时难以接受，他心里充满了疑惑和纠结。

中科院研究：尼古丁真能延缓衰老？
尼古丁，作为香烟的主要成分之一，一直以来都被视为健康的 “大敌”。大家都知道，尼古丁虽然本身不致癌，但它有成瘾性，会让人对香烟欲罢不能。而香烟里还藏着数十种致癌物，在尼古丁的 “推波助澜” 下，这些致癌物更容易进入人体，大大增加了患多种癌症的风险。

可近年来，却有个说法颠覆了大家的常识，说尼古丁能延长寿命。这消息一传出，就像一颗石子投入平静的湖面，激起了千层浪。这说法到底从哪儿来的呢？原来，去年中国科学院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所李翔团队在《自然》子刊上发表了一项研究。研究里提到，让小鼠在饮水中低剂量摄入尼古丁，能让小鼠的死亡率降低 40%，还能显著改善 NAMPT 活性和 NAD + 合成，对雄性小鼠的糖代谢、认知功能以及衰老症状都有改善作用。

这研究一发表，可把不少老烟民乐坏了，觉得终于能给自己的吸烟行为找个 “合理” 借口了。然而，这股热潮还没持续多久，中国科学院深圳先进技术研究院的研究人员就再次刊文辟谣。
要知道，想要通过尼古丁达到延寿的效果，得满足三个苛刻条件：
低剂量摄入
实验中小鼠使用的尼古丁剂量是 2μg/ml，而香烟里的尼古丁含量高达 1000μg，后者是前者的 500 倍还多。要是把小鼠的剂量换算到人体，吸烟摄入的尼古丁量更是会达到 10 万倍以上。这就好比小鼠喝的是 “微甜的糖水”，而人吸的却是 “超浓缩的苦药水”，剂量根本不是一个量级。

特定摄入方式
小鼠是通过饮用含有尼古丁的水来摄入，经过胃肠道吸收、肝脏代谢后，血液里的尼古丁含量仅有 0.25ng/g。可人类吸烟时，尼古丁是通过呼吸道快速吸入，短短几秒就能抵达大脑，脑内血浆的尼古丁浓度最高能达到 100ng/ml，是小鼠的 400 倍。这就像小鼠是慢悠悠地 “散步” 到达目的地，而人却是坐火箭 “飞速” 直达，速度和效果截然不同。

非上瘾状态
研究人员观察发现，在实验剂量下，小鼠脑内烟碱乙酰胆碱受体不会被激活，也就是说小鼠享受了尼古丁带来的好处，却没上瘾。可吸烟者长期吸烟，很快就会对尼古丁产生依赖，根本无法避免上瘾。

所以说，人类想靠摄入尼古丁来抗衰老，几乎是天方夜谭。尼古丁不仅成瘾性强，被世界各国列入毒品行列，还会直接作用于大脑，让吸烟者产生灵敏、兴奋的感觉，逐渐离不开烟草。它会使血管收缩、血压上升、食欲下降，长期下来，血管内膜收缩，冠状动脉痉挛，极易诱发心绞痛、心梗等严重心血管事件。一次性摄入大量尼古丁，还会导致恶心、呕吐，甚至危及生命。

长期吸烟：多死于这三种疾病
很多人都知道吸烟容易引发肺癌，可你知道吗？大多数吸烟的人，最终可能倒在心血管疾病的 “枪口” 下。2021 年 11 月，美国西北大学范伯格医学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表了一项研究，揭示了长期吸烟与心血管疾病的紧密联系。

研究人员把美国 9 项队列研究里 10.6 万名 20 - 79 岁、且参与研究时未患心血管疾病的受试者纳入分析。根据年龄，把他们分成 20 - 39 岁的年轻组、40 - 59 岁的中年组、60 - 79 岁的老年组。研究结果令人震惊：
对中年组影响显著
吸烟对中年组的影响尤为突出，会让这组男女性患心血管疾病的风险增加 10% 左右。第一次发生心血管疾病的时间也大幅提前，男性提前 5.1 年，女性提前 3.8 年。而且，吸烟还严重缩短寿命，与不吸烟者相比，吸烟男性寿命缩短 5.5 年，女性缩短 4 年。这种规律在年轻吸烟组和老年吸烟组同样存在。

不同性别风险各异
年轻男性吸烟 10 年后，年轻女性吸烟 20 年时，心血管疾病风险显著增加。而且，吸烟导致的心血管疾病类型在男女身上表现不同，年轻男吸烟者更容易患心梗，年轻女吸烟者更容易中风和心力衰竭。

风险持续到八十多岁
吸烟引发的心血管疾病风险，并不会随着年龄增长而消失，而是会一直持续到 80 多岁，就像一个甩不掉的 “恶魔”，时刻威胁着吸烟者的健康。

长期吸烟出现这些症状，该戒烟了
长期吸烟，首当其冲受伤害的就是心血管和肺部。当身体出现以下 5 种异常时，就像在给你敲响警钟，该戒烟了：
呼吸困难
长期吸烟的人，常常会感觉呼吸困难、呼吸急促，还伴有心悸。这是因为香烟里的有害物质入侵肺部，长时间附着在肺腺膜表面，就像给呼吸道堵上了一块大石头，导致呼吸不畅。