摘要：随着考试临近，家长们的 “护考模式” 愈发升级：有人花万元报志愿填报 “保过班”，有人给孩子卧室装隔音棉，更有家长每天用微信 “远程监控” 复习时长，生怕孩子 “浪费一分钟”。

“就问了句复习进度，孩子把笔摔在桌上”，“说帮他整理错题，他吼‘别碰我东西’”。最近一位爸爸在社交平台的吐槽，揭开了高考家庭的隐秘焦虑。

随着考试临近，家长们的 “护考模式” 愈发升级：有人花万元报志愿填报 “保过班”，有人给孩子卧室装隔音棉，更有家长每天用微信 “远程监控” 复习时长，生怕孩子 “浪费一分钟”。

这场看似 “为孩子好” 的爱心接力，正在悄悄异化为情感绑架。当家长把高考看作 “人生不能输的战役”，把陪伴变成 “24 小时盯梢” 时，或许该冷静思考：我们的过度介入，究竟是在助力，还是在添堵？

如今的高考季，空气中弥漫着前所未有的紧张感。某重点中学门口，家长自发组成 “静音车队”，连汽车喇叭都用胶布贴住；社交平台上，“高考安神香囊” 月销超十万，家长们攀比着给孩子戴 “状元红绳”“文昌符”。但心理学研究表明：父母每多一分焦虑，孩子的应试压力就增加三分。

一位心理咨询师分享过亲身经历：去年儿子高考时，她忍不住每天追问 “模考排名”，“薄弱科目”，甚至偷偷找老师要成绩单。结果孩子考前一周爆发争吵：“你到底是关心我，还是关心你的面子？” 后来她尝试 “反向操作”：每天下班回家先分享自己的职场趣事，周末带孩子去公园喂流浪猫。孩子反而主动说：“妈，和你聊天后，我觉得考试没那么可怕了。” 最终成绩超出预估分数线。

心理学中的 “超限效应” 指出：过度关注会转化为心理压迫。当家长应该是 “平常心”，而不是“战备状态”，孩子感受到的不是爱，而是 “我必须成功” 的隐性威胁。正如一位考生在日记里写的：“爸妈越小心翼翼，我越觉得考砸了就是罪人。”

“我们那代人，高考是唯一的出路”—— 许多家长的焦虑，源自对时代变迁的认知滞后。纪伯伦在《你的孩子》中写道：“他们的灵魂属于明天，你无法通过昨天的地图抵达。” 但现实中，不少父母仍把高考视为 “独木桥”，把自己未实现的梦想，悄悄转移到孩子身上。

某教育博主曾分享过一个案例：某家长为让儿子考上自己当年没进的 985 院校，每天在孩子书桌上摆一张 “清北倒计时牌”，甚至把客厅改成 “荣誉陈列室”，摆满自己读书时的奖状。结果孩子考前一个月焦虑到斑秃，哭着说：“我不是在考大学，是在替妈妈重活一遍。”

尹建莉在《好的教育》中强调：“真正的爱，是让孩子成为他自己。” 高考只是人生马拉松的补给站，而非终点线。家长要学会把 “你必须考上 XX 大学” 换成 “你想成为什么样的人”，孩子才能卸下 “替父母圆梦” 的重担，轻装上阵。

在 “教育焦虑内卷” 的当下，家长最该学的不是 “如何为孩子铺路”，而是 “如何退出孩子的战场”。正如一位资深班主任的建议：高考前的家长，要做“三不主义者”—— 不突击改变生活习惯，不强行灌输心灵鸡汤，不把焦虑写在脸上。

饮食上，江苏考生家长的教训值得警惕：2019 年某家长为 “补营养” 顿顿安排海参鲍鱼，导致孩子急性肠胃炎，挂着点滴进考场。其实考前饮食遵循 “家常原则” 最安全：熟悉的口味、规律的餐点，比任何 “健脑食谱” 都更能给孩子安全感。

情绪上，比起 “你一定行” 的口号，无声的支持更有力量。一位爸爸的做法令人称赞。他每天傍晚带儿子绕着小区散步，路上不谈学习，只聊篮球和新歌，睡前给孩子递上温热的牛奶，转身时轻轻拍拍肩膀 —— 这些 “无用功”，反而让孩子在紧绷的备考中更轻松。

回想八九十年代的高考场景，父母大多在考场外嗑着瓜子看报纸，考完问的第一句是 “饿不饿” 而非 “考多少”。那时的高考没有营养餐、没有陪考团，却诞生了更多关于 “成长” 的朴素智慧：真正的成长，从来不是父母替孩子遮风挡雨，而是教会他们在风雨中站稳脚跟。

如今的家长们，不妨试着把注意力放回自身：当你不再用 “考试分数” 丈量孩子的价值，当你相信 “人生有无数种可能”，那些不必要的焦虑自然会消散。

高考终会落幕，但人生的路还很长。愿我们都能记住：考场内奋笔疾书的是孩子，考场外学会放手的，才是真正成熟的父母。

来源：杰邦教育