摘要：如果你患有白癜风（一种导致皮肤出现斑块褪色的自身免疫性疾病），你可能知道这不仅仅是一个美容问题。虽然白癜风不会传染，也不会致命，但它是一种慢性疾病，由于很容易被别人看到，其主要影响可能是心理上的。

如果你患有白癜风（一种导致皮肤出现斑块褪色的自身免疫性疾病），你可能知道这不仅仅是一个美容问题。虽然白癜风不会传染，也不会致命，但它是一种慢性疾病，由于很容易被别人看到，其主要影响可能是心理上的。

根据 2021 年 9 月发表在《美国临床皮肤病学杂志》上的一篇文章，白癜风患者由于患有这种非常明显的疾病，常常会出现情绪和心理问题，如自尊心或自信心低下、睡眠问题、焦虑症、负面自我认知、身份认同丧失和抑郁。

根据 2021 年 9 月发表在《中东当前精神病学》杂志上的一项研究，大约 75% 的白癜风患者报告患有抑郁、焦虑和压力等精神问题。

虽然白癜风有治疗方法，但无法根治。白癜风是一种自身免疫性疾病，即免疫系统攻击健康细胞。根据美国国家医学图书馆的数据，白癜风患者患其他自身免疫性疾病的风险更高，例如1型糖尿病、甲状腺功能减退症、牛皮癣和克罗恩病。

虽然这些风险已经够令人痛心的了，但白癜风患者——尤其是肤色较深的人——在与他人交往时，还可能因其外表而面临耻辱和歧视。

尽管白癜风会影响您的健康，但您可以通过一些方法自信地应对这种疾病。

中央密歇根大学芒特普莱森特分校心理皮肤病学、精神病学和行为科学教授、医学博士穆罕默德·贾弗拉尼 (Mohammad Jafferany )表示，白癜风被归类为继发性精神疾病，这意味着虽然白癜风皮肤斑块不会造成任何身体损害，但其心理后果可能十分严重。白癜风几乎会影响一个人生活的方方面面：事业、人际关系、身份认同、行为、习惯以及心理和情绪健康。

贾弗拉尼博士说：“有些人为了避免被污名化和与人接触，干脆停止外出或工作。” 结果，他们可能会感到孤独、社交孤立，在更严重的情况下，甚至会产生自杀的想法和意图。

2021 年 3 月，美国食品药品监督管理局（FDA）举办了一场公开会议，了解白癜风患者及其护理人员的病情。许多参与者表示，白癜风导致他们焦虑、产生自杀念头、缺乏自信，甚至丧失自我认同。由于白癜风带来的污名化，他们也难以发展友谊和人际关系，也难以有效地参与日常社交活动。

贾弗拉尼表示，白癜风的社会影响不容忽视。他指出，在世界各地的许多文化中，尤其是在肤色较深的国家，白癜风患者的感情破裂和离婚率更高，而且可能难以找到伴侣。许多人误以为白癜风会传染。正因如此，白癜风患者尤其容易因其外貌而遭受歧视、失去特权和机会，并在生活的各个方面难以发展。

出于这些原因，研究人员在《国际妇女皮肤病学杂志》上发表的一篇文章中指出，白癜风是“皮肤病学中最具心理破坏性的疾病之一”，其影响在皮肤较黑的种族和民族群体中最为明显。

尽管白癜风会给生活带来诸多困扰，但您可以掌控自己的生活，并在这种疾病中健康成长。您可以考虑以下策略：

1。承认你的感受。

白癜风会让你感到难为情，并产生其他不愉快的情绪，这可能会让你难以接受。但康涅狄格州米德尔伯里市耶鲁大学皮肤病学的皮肤科医生、耶鲁大学医学院医学副教授布雷特·金（Brett King）博士表示，与其忽视这些感受，不如坦然面对。“白癜风患者经常听到‘情况可能会更糟’或‘你可能会得癌症’之类的话，”金博士说。虽然他们可能出于好意，但说出这些话的人可能会忽视你的感受。与其低估自己，不如承认你的情绪。

2。了解您的病情。

了解你的症状和潜在的治疗方案，能让你更好地掌控病情和整体健康。“了解白癜风肤色变化的基本原因，是建立自信的关键一步，”贾弗拉尼说。

有了更多的知识，你就能成为自己的代言人，识别并消除关于白癜风的误解——包括那些可能影响你情绪和自信的误解——并在与皮肤科医生交谈时寻求最适合你的治疗方法。

3。依靠你的支持系统。

虽然白癜风患者可能会感到孤独，但您不必独自承受。贾弗拉尼表示，一个坚实的支持系统，包括家人、朋友和同事，在减轻白癜风带来的诸多心理影响方面发挥着重要作用。“即使他们自己没有白癜风，与他人联系也能帮助你记住，你是社会中有价值的一份子。”

4。加入支持团体。

与真正了解你经历的人交谈会很有帮助。通过参加白癜风互助小组，你可以结识到能够理解你的人，减少孤独感，并倾听其他人如何应对白癜风。此外，根据《皮肤病学在线杂志》发表的一项研究，与那些让你感到被理解的人交谈，可以帮助你增强对白癜风的韧性、希望和自信。贾弗拉尼博士建议通过白癜风研究基金会、国际白癜风支持组织和全球白癜风基金会寻找支持团体和其他有用的资源。

5。寻求专业帮助。

2022 年 12 月发表在《国际妇女皮肤病学杂志》上的一篇文章发现，认知行为疗法（一种谈话疗法）可以改善白癜风和其他皮肤病患者的精神症状、压力水平和生活质量。如果你正经历着难以忍受的抑郁、焦虑或压力症状，贾弗拉尼建议你寻求专业的心理咨询，学习应对技巧并治疗你的症状。你可能需要专门寻找一位心理皮肤科医生（一位专门治疗皮肤病患者的治疗师），或者其他有治疗慢性疾病患者经验的治疗师。

6。练习身体积极性。

学会欣赏自己的外表，可以帮助你坦然面对白癜风。加州门洛帕克精神病学和睡眠医学中心创始人亚历克斯·迪米特里（Alex Dimitriu）医学博士建议，首先要对自己感到满意。“这可以建立在一个核心信念之上：外表只是肤浅的，你的个性、善良、智慧或其他你珍视的品质远比任何外在的东西都重要，”迪米特里博士说。你或许还会意识到，那些评判你肤色或外貌的人，可能并非你生活中想要的人。

7。考虑治疗白癜风。

由于白癜风不会危及生命或传染，您可以自行决定是否进行治疗。金博士表示，如果您觉得可以遮盖白癜风（例如用微皮肤），那就遮盖起来。“您也可以什么也不做，让它自然显现出来，如果您觉得可以的话。”如果你注意到有人盯着你看，金博士建议你可以试着引导他们，比如说：“我知道你注意到我皮肤上的白斑了。我得了一种叫白癜风的病，皮肤会失去颜色，出现白斑。不过我没事。”他解释道：“这样做可以让你更好地控制正在发生的事情，这可能会有所帮助。”

您可以与皮肤科医生探讨这些治疗方案，他们可以帮助您决定哪种治疗方法最适合您。

来源：康嘉年華一点号