摘要：一位妈妈攥着孩子的手直叹气：“天一热，这孩子情绪就更不稳定了，总爱躲在角落里，叫他名字也爱答不理的！” 仔细一看，孩子舌质发红、舌苔黄腻，手心发烫 —— 这是暑湿作祟，扰得心神不宁，脏腑失调！
一位妈妈攥着孩子的手直叹气：“天一热，这孩子情绪就更不稳定了，总爱躲在角落里，叫他名字也爱答不理的！” 仔细一看，孩子舌质发红、舌苔黄腻，手心发烫 —— 这是暑湿作祟，扰得心神不宁，脏腑失调！
为啥夏天自闭症症状容易反复？
暑湿重，心火亢，脏腑失调难安宁！立夏后，湿气裹挟着暑热蒸腾，孩子本就稚嫩的脏腑更易失衡：
心火过旺，孩子可能会情绪焦躁、入睡困难，就像烧干的池塘，失去了平静；脾虚湿困，孩子可能出现食欲不振、大便黏腻，就像陷入泥潭，难以自拔；肝气郁结，刻板行为频发、抗拒社交，就像乱麻缠心，难以舒缓。
别看乌梅黑不溜秋，却是调和身心的 “小能手”！中医讲 “酸入肝”，乌梅的酸味能收敛浮越的肝气，平息内扰；《本草纲目》称其 “除烦热，安心神”，非常适合调理暑热引发的心神不宁。搭配其他食材，既能祛暑湿，又能调脏腑，助力孩子打开 “心门”。
乌梅、鲜百合 、粳米，加水熬煮成粥。晨起一碗，百合润肺清心，粳米健脾和胃，乌梅收敛肝气。软糯酸甜的口感，不仅能唤醒食欲，更能安抚躁动的心神，让孩子情绪更平稳。
绿豆、黑豆、赤小豆，搭配乌梅，煮至豆烂后加冰糖。绿豆清热解暑，黑豆益肾填精，赤小豆健脾祛湿，乌梅调和诸药。每日代茶饮用，既能驱散暑气，又能补充津液，改善孩子烦躁不安的状态。
山药蒸熟捣泥，加入乌梅汁、糯米粉适量，揉成面团后蒸制。山药健脾益胃，搭配乌梅的酸味，口感软糯酸甜。作为孩子的加餐，既能满足口腹之欲，又能补益脾胃，为身体打好基础。
穿衣要透气：选择亚麻、苎麻材质的衣物，让皮肤自由呼吸，减少因闷热引发的烦躁情绪。作息要规律：早睡早起，顺应夏季阳气升发。睡前可用乌梅、薰衣草煮水泡脚，舒缓神经，助眠安神。饮食避生冷：切忌过度食用冰淇淋、冷饮。日常饮水可泡乌梅 + 陈皮，既能解渴，又能养护脾胃。互动巧引导：清晨或傍晚，带孩子到公园散步，观察花草、聆听鸟鸣。用乌梅核按摩孩子手心劳宫穴，每天 2-3 分钟，帮助宁心安神。去年夏天，接了一位 6 岁自闭症男孩，不愿与人交流，总重复拍手动作，夜间哭闹不止。根据孩子舌红苔黄、大便黏腻的症状，辨证为 “暑湿内蕴，心神失养”。
开方。
建议家长每日煮乌梅百合粥，并在睡前用乌梅煮水为孩子擦浴。一段时间后，孩子入睡时间缩短，情绪明显好转。
最后要提醒家长，食疗再好，也只是辅助。自闭症的调理需要辨证施治，有的孩子是脾虚肝旺，有的可能是阴虚火旺，一定要找专业的人。
来源：中医何友为主任一点号
