摘要：普拉提又被称为神经肌肉控制训练，是对深层核心肌肉的精准锻炼，从而有效塑形、调整体态、改善运动模式错误造成的疼痛。通过训练，人们能改变在生活中的坐立行的一些错误发力，长期运动者可以有效减少运动损伤。这是一项非常适合所有人的练习。
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象工晚七点
第九期
HEY！
YOUNG
快节奏的工作是否让你身心俱疲
久坐办公室，是否让你身形走样
来“象工晚七点”职工夜校
本次课程新增普拉提课
让你在运动中找回自我
塑造完美身形
同时释放一天的压力
先来一起了解下新课程吧！
普拉提
普拉提又被称为神经肌肉控制训练，是对深层核心肌肉的精准锻炼，从而有效塑形、调整体态、改善运动模式错误造成的疼痛。通过训练，人们能改变在生活中的坐立行的一些错误发力，长期运动者可以有效减少运动损伤。这是一项非常适合所有人的练习。
除了普拉提课
其他精彩课程也同步上线了
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课程速览
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那么多课程你心动了吗，后期我们还将不定期推出电商直播带货、浅谈乳腺问题、儿童中医调护、秋季养生、女性健康管理等培训课程，敬请期待吧！
教师风采
书 法
史荣欣
擅长：书法
浙江省书法家协会会员
象山县书协副主席
象山县政协书画院副主席
📢温馨提示：学员自备毛笔和字帖
KPOP
张 煜
擅长：kpop、爵士jazz
专业舞蹈老师
专业舞蹈老师
普拉提、尊巴
严晶晶
擅长：健身操、瑜伽、尊巴
健身操教练认证
瑜伽教练认证
尊巴大师课程教练认证
形 体
韩 琼
擅长：极速瘦身、塑形、纠正不良体态
优秀体态管理师
专业舞蹈老师
形体礼仪导师
俞 静
擅长：体型训练、燃脂操
优秀仪态管理师
形象管理师
专业舞蹈老师
中国舞
屠忆真
擅长：中国舞、民族舞、古典舞
专业舞蹈老师
专业舞蹈老师
短视频剪辑
胡定定
擅长：摄影、短视频拍摄与制作
专业摄影师
宁波航拍协会会员
象山县短视频联盟理事
美妆/个人形象设计
董双双
擅长：化妆、造型
专业化妆师
专业舞台造型
车展模特造型
📢温馨提示：学员自备基础类化妆品（隔离粉底腮红眉笔修容口红）
素 描
黄 钰
擅长：素描、国画、速写
东北师范大学美术学专业
专业美术老师
羽毛球
马海龙
擅长：羽毛球
宁波市羽毛球优秀教练员
象山县全运会羽毛球亚军
浙江省大学生羽毛球冠军
📢温馨提示：学员自备羽毛球拍
尤克里里
吴春华
擅长：吉他、贝斯、尤克里里
独立音乐人
网易云QQ音乐特约歌手
渔人与海乐队主唱兼吉他手
📢温馨提示：学员自备尤克里里
网 球
应柯航
擅长：油画、素描、网球
浙江省油画家协会会员
象山县美术家协会副秘书长
象山县网球运动协会秘书长
📢温馨提示：学员自备网球拍
武 星
擅长：网球、气排球
象山县网协副主席
专业网球教练
国家一级裁判员
温馨提示：学员自备网球拍
张 辉
擅长：网球、篮球
象山县网协副主席
专业网球教练
国家二级网球运动员
📢温馨提示：学员自备网球拍
活动详情
报名对象
象山在职职工
报名时间
即日起开始报名，报完即止
活动地点
县工人文化宫（兴盛路500号3楼）
县总工会二楼（兴盛路506号）
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报名须知
1.“象工晚七点”分为收费课程和公益课程。收费课程采取网上付款模式（支付时请备注姓名+课程），公益课程免费，采取一期一报方式进行报名。
2.退款说明：距开课1天外（含1天）申请退课后可全额退费，开过1次课后申请退课将不予退费。
3.不足报名最低人数不开课，具体开课信息后续另行通知。
4.若因不可抗力导致课程延期或取消，主办方将提前通知参训学员，并作相应处理。
5.名额有限，先报先得。
6.本活动自愿报名，活动中若发生有关人身伤害、疾病及其他民事责任问题与组织者无关，参加者对自己的人身安全和健康状况负责。
7.报名前，请认真阅读本报名须知，成功报名即表示您已同意本须知的相关规定，该规定将被视作您和我方所达成的协议。
8.最终解释权归象山县工人文化宫所有。
来源：江南水乡生活见闻