摘要：“谁说吸烟对身体不好？隔壁老爷子抽一辈子烟也活到一百多岁”“我抽的都是过滤嘴香烟，焦油含量低，没什么危害”“只要不把烟雾吸进肺里就问题不大” ……这些说辞您是否觉得似曾相识？究竟是为抽烟找的“挡箭牌”，还是烟民圈里的“小众真理”？

“谁说吸烟对身体不好？隔壁老爷子抽一辈子烟也活到一百多岁”“我抽的都是过滤嘴香烟，焦油含量低，没什么危害”“只要不把烟雾吸进肺里就问题不大” ……这些说辞您是否觉得似曾相识？究竟是为抽烟找的“挡箭牌”，还是烟民圈里的“小众真理”？

在《看呼吸》日前推出的直播节目“戒烟后‘黑肺’还能变好吗？”中，中国医师协会呼吸医师分会副会长、中国医科大学附属一院呼吸与危重症医学科主任王玮教授梳理了关于吸烟的 5 个常见误区，看看您中招了几个？

烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，而往往在吸烟后的几年甚至几十年发生，因此，吸烟的危害常常被人们大大地低估了。科学证据表明，吸烟会明显增加患病风险，95%的小细胞肺癌、60%~70%的慢阻肺病、72.7%的心梗都和吸烟相关。

您看到的所谓吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，而那些因吸烟去世的人却成为了沉默的数据。这实际上就是一个概率的问题，不能因为小概率事件去以偏概全地否认大概率事件，大家都要对自己的健康负责。

卷烟的过滤嘴上有一圈至几圈透气孔，在抽吸卷烟时一部分空气可以从透气孔中进入过滤嘴中，从而降低吸入烟雾的浓度。而吸烟者在吸“低焦油卷烟”时常常会用手指和嘴唇盖住滤嘴上的透气孔，使这些透气孔失效，吸入的烟雾浓度并未降低。吸烟者为了获得足够的尼古丁缓解烟瘾，往往会每口吸入的烟草烟雾量更大，吸烟支数和每支烟的抽吸次数更多。

另外，烟草中的化学物质有7000-9000种，其中明确的有害物质就有几百种，比如焦油、尼古丁、亚硝胺、一氧化氮等等，仅仅降低焦油的含量远不能减少烟草带来的损害。总的来说，世界上没有安全的卷烟，要想降低吸烟造成的危害、降低罹患相关疾病的风险，最好的办法就是不吸烟。

有些烟民或许抱着一丝侥幸心理，认为只要烟雾不进入肺部，就能避免吸烟带来的种种危害。然而，只要吸烟就不可能不过肺，在开始吸烟的一瞬间，烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程我们自己是无法控制的。此外，烟雾会在空气中长期存留，吸烟时呼出的烟雾也会再次被人体吸入，相当于吸二手烟。

同时，这种所谓“不过肺”的抽烟方式对口腔、喉咙的伤害依然存在。卷烟中的有害物质残留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺发炎、味蕾受损，味觉和嗅觉能力也会被大大减弱，还会导致口臭、牙齿变黄变黑、牙周病、口腔白斑病等疾病。

虽然电子烟中焦油、悬浮颗粒等有害物质含量有所降低，但是其烟雾中同样含有非常多有害物质，例如甲醛、亚硝胺等。并且大部分电子烟仍以使人致瘾的尼古丁作为主要成分，与传统烟草相比，只是“换汤不换药”。另外，电子烟中往往会加入多种芳香剂和化合物，因此吸电子烟的人还有吸入其他有毒化合物的风险，导致损伤加重。

总之，电子烟属于新型的烟草制品，不能代替传统香烟来戒烟，也并不比传统香烟更健康，对人体可能产生的危害不容忽视。

有些烟龄长、抽烟量大的人突然戒烟后，会有坐立不安、烦躁易怒、注意力不集中等表现，甚至出现头痛、失眠、焦虑等症状，从而感觉自己好像生病了。实际上，这些症状是因为身体在逐渐适应没有尼古丁的状态，属于正常且暂时的戒断症状，随着时间的推移会逐渐减轻。

来源：看呼吸