摘要：孩子一言不合就摔东西、稍有不顺心就大发脾气，面对这样冲动易怒、自控力差的孩子，家长常常感到束手无策，陷入焦虑与困惑之中。其实，孩子的这些行为背后，都有着深层的原因，只要找准根源，就能帮助孩子逐渐学会情绪管理与自我控制。

孩子一言不合就摔东西、稍有不顺心就大发脾气，面对这样冲动易怒、自控力差的孩子，家长常常感到束手无策，陷入焦虑与困惑之中。其实，孩子的这些行为背后，都有着深层的原因，只要找准根源，就能帮助孩子逐渐学会情绪管理与自我控制。

孩子的大脑发育就像建造一座复杂的大楼，是循序渐进的过程。负责情绪调节与自我控制的前额叶皮层，在幼儿及儿童时期尚未发育完全，就好比汽车的 “刹车系统” 还不够灵敏。6 岁前的孩子，边缘系统（负责产生情绪）相对活跃，而前额叶皮层难以有效抑制冲动情绪，导致他们更容易情绪爆发。

例如，幼儿园的孩子在争抢玩具时，往往不会像成年人一样理性沟通，而是直接动手抢夺或者哭闹不止，这正是因为他们的大脑还无法很好地控制自己的行为与情绪。随着年龄增长，大脑发育逐渐成熟，孩子的自控力会有所提升，但在此之前，需要家长的正确引导与帮助。

家庭是孩子成长的第一课堂，家长的行为举止、情绪表达方式，都会成为孩子模仿的对象。如果父母经常在家中争吵、摔东西，或者对孩子的教育方式简单粗暴，孩子就会在潜移默化中习得这种冲动、易怒的情绪处理模式。

邻居家的孩子小轩，脾气十分暴躁，稍有不如意就会大喊大叫。深入了解后发现，小轩的爸爸性格急躁，每当小轩犯错，爸爸就会大声斥责甚至动手。在这样的环境中，小轩学会了用同样激烈的方式来表达自己的不满与愤怒。所以，家长要以身作则，控制好自己的情绪，为孩子营造一个平和、稳定的家庭氛围。

很多孩子冲动易怒，是因为他们不懂得如何正确识别与表达自己的情绪。当感到委屈、生气、害怕时，他们无法用语言清晰地描述内心感受，只能通过发脾气、摔东西等极端行为来宣泄情绪。

比如，孩子在学校被同学误会，回到家后可能不会主动和家长倾诉，而是把自己关在房间里乱发脾气。这时，家长需要帮助孩子认识不同的情绪，教给他们一些情绪管理的小技巧，如深呼吸、冷静角、情绪日记等。当孩子掌握了这些方法，就能更好地处理自己的情绪，减少冲动行为。

在生活中，有些家长对孩子过度溺爱，孩子的任何要求都立刻满足，导致孩子缺乏延迟满足的能力，抗挫折能力也十分薄弱。一旦遇到不如自己意的事情，就会情绪失控。

就像有的孩子想要新玩具，家长马上购买；想看动画片，立刻打开电视。当有一天家长拒绝孩子的某个要求时，孩子就会大发脾气。家长要适当让孩子经历一些挫折，学会等待与忍耐，培养他们的抗挫折能力，这样孩子在面对不如意时，才能更好地控制自己的情绪。

家长可以通过绘本、故事等方式，帮助孩子认识不同的情绪，如高兴、难过、生气、害怕等。和孩子一起制作 “情绪卡片”，上面画上不同的表情，让孩子学会识别和表达自己的情绪。当孩子能够准确说出自己的感受时，就已经迈出了情绪管理的第一步。

教给孩子一些简单有效的情绪管理方法，如深呼吸练习。让孩子慢慢吸气，再缓缓呼气，重复几次，帮助身体和情绪平静下来；设立家庭 “冷静角”，当孩子情绪激动时，引导他们去冷静角待一会儿，等情绪稳定后再沟通；鼓励孩子写情绪日记，记录每天发生的事情和自己的感受，这有助于孩子梳理情绪，学会反思。

给孩子制定清晰明确的规则，让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些是不被允许的。比如，规定不能随意摔东西、不能对家人大喊大叫等。当孩子违反规则时，要温和而坚定地执行相应的后果，如减少玩耍时间等，但要避免过度惩罚，以免让孩子产生逆反心理。

在日常生活中，有意识地培养孩子延迟满足的能力。比如，孩子想要一个玩具，可以和他商量，让他通过完成一些小任务，如帮忙做家务、认真完成作业等，攒够一定的积分后再购买；在孩子等待的过程中，引导他们学会耐心和自我控制。

家长要多关注孩子的情绪变化，及时发现他们情绪低落或烦躁的迹象，主动和孩子沟通。倾听孩子的想法和感受，让孩子知道无论遇到什么事情，都可以和家长倾诉，感受到被理解和支持。

孩子冲动易怒、自控力差并不是无法改变的问题。只要家长找准原因，采用科学合理的方法，给予孩子足够的耐心与引导，孩子就能逐渐学会管理自己的情绪，提升自控力，成长为情绪稳定、内心强大的人。在这个过程中，家长也会收获与孩子共同成长的美好体验。

来源：禾羽嵩