摘要：2025年高考的脚步越来越近，孩子们正是紧张冲刺阶段！无论是听课刷题，还是挑灯夜战，每天高强度的用眼都使眼睛承受着巨大的压力，干涩、酸胀、视物模糊，甚至度数悄然增长。
2025年高考的脚步越来越近，孩子们正是紧张冲刺阶段！无论是听课刷题，还是挑灯夜战，每天高强度的用眼都使眼睛承受着巨大的压力，干涩、酸胀、视物模糊，甚至度数悄然增长。
高考是知识的战场，眼睛却成了最易被忽视的“后备力量”。高考备战季，眼睛同样需要“科学备战”。
持续清晰
科学定制摘镜方案
对于被眼镜束缚多年的学子而言，摘掉眼镜、拥抱清晰世界，成了这个高考后最热切的期待之一，但是也要科学规划、理性选择，避免因盲目而误入摘镜陷阱。美国密西根大学Kellogg眼科中心访问学者、原海军总医院眼科准分子激光中心主任、北京华厦民众眼科医院业务副院长、屈光中心主任李刚博士表示：如果对“清晰视力需”有需求的考生，近视手术需提前规划，如果是个人意愿想摘镜，仍需先进行科学评估。
为眼睛深度体检
近视手术前进行系统、严谨的术前检查至关重要。排查圆锥角膜风险、精准测量角膜厚度、评估泪液功能、排除眼底视网膜隐患、精确测量暗瞳大小等，屈光手术前需要进行逾二十项专业眼部检查。
量眼定制方案
医生会综合所有检查数据和个人需求，“量眼定制”手术方案。暗瞳数值应该在多少以下？角膜厚度预留多少安全余量？近视矫正度数是否要精确到小数点后三位？真正的近视手术应该是建立在安全、精准以及长久之上。
提前预约，避免扎堆
高考后往往迎来近视手术高峰期，扎堆手术可能导致预约难、等待久、影响就诊和术后随访体验等。“考生绿通”可与医生进行充分沟通，提前规划，尽早预约检查与手术时间。
轻松异地复查
手术成功是清晰视界的起点。术后术后1天、1周、1月、3月、半年、1年等关键节点要定期进行复查，即使到外地旅游或求学，华厦眼科全国60+城市均可进行免费复查，随时检测眼睛恢复情况。
专业防范
科学有效近视管控
根据国家卫健委最新公布儿童青少年近视数据显示，小学生为36.7%，初中生为71.4%，高中生为81.2%[3]。对已经发生近视的孩子来说，单纯的户外与用眼习惯的养成不足以控制近的发展，还要运用正确的近视矫正手段为近视踩刹车，目前防止近视度数加深的主要方法有角膜塑形镜与离焦框架镜。
01
角膜塑形镜（OK镜）
OK镜采用逆几何设计，通过透氧硬性镜片在睡眠时重塑角膜形态，使中央区变平、中周边形成离焦环，从而暂时降低一定量的近视。
睡觉时佩戴，通过镜片的塑形力和泪张力，将角膜塑造成镜片形状，白天获得清晰视力。OK镜适合近视度数在600度以内，散光在150度以内，近视度数增长较快的人群，有研究表明，每天夜间佩戴8-10小时左右，可有效减缓儿童青少年的近视发展，在白天可获得良好的视觉效果[1]。
02
离焦框架镜
近视离焦眼镜，采用周边离焦技术，改变了传统近视眼镜的光学原理。配戴近视离焦眼镜后，中心部位的物像投射在视网膜上，而周边部位的物像投射在视网膜前方，阻止眼轴增长，使近视度数趋于稳定。
离焦眼镜的框架眼镜也成为临床可供选择的近视矫正措施，特殊光学设计的框架眼镜对于近视进展较快的儿童有一定的控制效果[2]。离焦框架镜适合18岁以下的儿童青少年，近视1000度以内，散光400度以内，医生会根据孩子用眼习惯和矫正情况合理调整配镜，将近视有效控制。
护眼为先
筑牢视力防线
长时间、近距离伏案学习，会让睫状肌持续处于紧绷状态，容易引发视疲劳。如果长期视疲劳，晶状体无法恢复到扁平状态，进而导致近视。近视后，眼底成像变得模糊，往往会不自觉眯眼试图看清楚，这样睫状肌又会过度紧张。
01
｜控制用眼时间
每学习40-50分钟，休息10-15分钟，可远眺窗外、闭目养神、温毛巾热敷或规范做眼保健操，缓解眼疲劳。高中生每时每刻都在与时间赛跑，但也要趁着课间休息给眼睛一个缓冲机会。
02
｜保持正确姿势
阅读、写字时保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持30-40厘米距离，避免趴着、躺着看书或使用电子设备。
03
｜调节光线强度
确保学习环境光线充足且柔和，避免在强光或弱光下用眼。使用台灯时，灯光应从左侧照射，避免阴影遮挡光线。
04
｜均衡饮食营养
高中生还应该饮食均衡，保证充足营养，多摄入富含叶黄素、维生素A、Omega-3的食物，如菠菜、玉米、胡萝卜、深海鱼等。
高考征途漫漫，健康双眸是奋斗资本。学子尽管为梦想拼搏，北京华厦民众眼科医院为您健康“视界”保驾护航，愿每一位学子都能清晰明亮，从容书写自己的辉煌人生。
图片来源：BRTV全民健康学院、摄图网、盛达同泽网站、华厦眼科医院集团
参考资料：
[1]近视儿童配戴离焦软性接触镜与角膜塑形镜的安全性和有效性的观察比较 马薇 杨必 王雪 刘陇黔 Sichuan Da Xue Xue Bao Yi Xue Ban. 2023 Jan 20; 54(1): 181–185.Chinese. doi: 10.12182/20230160207
[2]国家卫生健康委办公厅关于印发近视防治指南（2024年版）的通知https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202406/content_6957665.htm
[3]国家疾控局积极推进儿童青少年近视防控 近视率呈下降趋势
来源：华厦民众眼科医院
