摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“娄大爷，听说了吗，那个34岁的女子查出肠癌，医生说她的生活习惯差，肠道健康都没有顾着，结果一查，癌细胞早就开始滋生了！”

张大妈捏着茶杯，目光里带着几分关切，语气却有点叹息的味道。

娄大爷把茶杯放下，轻轻摇头：“才34岁怎么就得了这个病啊，这么年轻，肠子不对劲，难道是吃得不对，我可得看看，到底怎么回事。”

张大妈一边从桌上取下新闻报纸，递给娄大爷，“你看啊，这个女孩儿，医生说她得了肠癌，最严重的原因就是生活作息不规律，饮食方面也不注意。

“医生明确指出，东西随便乱吃，再加上她几乎每天都不怎么活动，久坐的习惯把她的肠道压垮了！”

娄大爷拿着报纸，皱了皱眉，“哎呀，这 些年咱们大家都忙，做事都是一坐就几个小时，没时间动，吃什么也随便，这不，年轻人有了这种病，咱老年人更得警惕才行！”

“对呀，医生还说，若是肠道有问题，至少得一周上个八次厕所，但这个女孩根本就没有规律，坐着坐着，饮食乱七八糟，才让问题越变越大。”

娄大爷顿时眼睛一亮：“等等，八次厕所，这和拉肚子有关系吗，你是不是听错了？”

张大妈点点头，“当然不是拉肚子啦，是说健康的肠道，一周至少要排便三到四次，但如果一周上厕所少于两次，那可就不是好事了。”

“可是这个女孩一周上八次厕所，是肠道在过度负荷，无法消化吸收食物，所以，医生特别提醒大家，要预防肠癌，最重要的就是要保持肠道的健康！”

娄大爷听了，突然感到有些紧张：“张大妈，那我是不是也得开始注意了，最近我也是一坐就是几个小时，吃东西也是没有规律，根本没时间去管这些事情。”

“唉，你可别光顾着玩棋牌，忽视了健康，听医生说，少做这几件事，咱们就能大大降低肠癌的风险。”

张大妈：“第一是久坐，你看看你一天到晚坐着打麻将，坐久了，肠道会变得不通畅，食物就不容易消化，废物堆积在肠道里，你说，这样能不生病吗？”

娄大爷有点不好意思，“说得对，我也知道坐着久了不太好，可是有时候就是坐不住。”

“第二，饮食不规律，你和我都知道，有些人一忙就不吃饭，或者吃了不该吃的东西，结果肠道负担太大，消化不良，容易导致疾病。”

张大妈补充道：“不光是你，我也得注意这点，医生建议，饭要按时吃，三餐要定量，而且少吃油腻的食物，避免对肠道的刺激。”

娄大爷想了想，又说：“我这几年，晚上常常吃夜宵，油腻的食物真不少，看来得改改。”

张大妈说：“对，第三个最重要的就是，要定期锻炼，你也知道，锻炼能加速肠道的蠕动，帮助消化，避免便秘，而且锻炼能提高免疫力，有助于抗癌。”

娄大爷点点头，若有所思，“张大妈，你说的有道理，坐着久了，吃得不健康，再不运动，肠道的负担能不重吗？”

张大妈笑着：“没错，所以，你以后得注意，吃得清淡点，运动起来，保持肠道通畅，才能预防肠癌，保护健康，不要像那个34岁那个女孩一样，生活不规律、久坐不动，结果才得了肠癌！”

娄大爷叹了口气，“得，我得好好改改我的习惯了，不能再这么懒下去了，也不能再吃那些油腻的东西了，肠子可是很重要的。”

张大妈最后提醒他：“对，肠道健康可不能小看，记住，保持每天良好的作息，饮食清淡、规律，运动要适量，保持肠道的通畅，才能真正预防肠癌！”

接下来的几天，娄大爷果真开始认真思考自己的健康问题，他减少了久坐时间，改掉了熬夜的坏习惯，逐渐调整了饮食和作息。

每天不再吃太油腻的食物，开始有意识地多吃蔬菜水果，并增加了步行锻炼的时间，他不再每天都拼命地坐着打麻将，而是开始养成了更健康的生活方式。

而在那位34岁女子的故事传开之后，更多的人也意识到了肠道健康的重要性，纷纷开始关注自己的饮食和生活习惯。

医生的建议显然没有白费，健康的生活方式正在越来越多的人中间传播开来，就像娄大爷说的：

“有时候，健康就是这样悄悄地从生活中改变过来，而我们做的就是通过小小的改变，获得大大的健康。”

关于肠癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]丁志翔.预测老年结肠癌患者根治术后生存情况的列线图模型的构建以及验证,国际老年医学杂志,2024-07-10.

来源：老方医学杂谈一点号