NMN临床研究：有效改善疲劳

摘要：细胞主要通过线粒体进行有氧呼吸来产生三磷酸腺苷（ATP），为各种生理活动提供能量。然而，在这个过程中会产生一些代谢废物，如乳酸等。当乳酸在体内积累过多时，会导致肌肉酸痛和疲劳感。

在现代快节奏的生活中，疲劳成为了许多人常见的问题，它不仅影响人们的工作效率，还可能对身体健康造成长期的负面影响，一起来看看NMN能发挥什么作用。

1、疲劳产生的原因

疲劳的产生是一个复杂的过程，涉及多个方面的因素。从生理角度来看，当人体进行长时间或高强度的活动时，细胞内的能量代谢过程会发生变化。

细胞主要通过线粒体进行有氧呼吸来产生三磷酸腺苷（ATP），为各种生理活动提供能量。然而，在这个过程中会产生一些代谢废物，如乳酸等。当乳酸在体内积累过多时，会导致肌肉酸痛和疲劳感。

同时，氧化应激也是导致疲劳的重要因素之一。在正常的代谢过程中，细胞会产生少量的活性氧（ROS），但当机体受到外界压力、不良生活习惯等因素影响时，ROS的产生会增加，而抗氧化防御系统可能无法及时清除这些过多的ROS。ROS会攻击细胞内的生物大分子，如脂质、蛋白质和DNA，破坏细胞的结构和功能，进而引发疲劳。

此外，神经系统的调节失衡也可能导致疲劳。大脑中的神经递质，如多巴胺、5 - 羟色胺等，在调节情绪、精力和疲劳感方面起着重要作用。当这些神经递质的水平发生改变时，可能会使人感到疲劳、缺乏动力。

2、NMN改善疲劳的作用机制

NMN是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD⁺）的前体物质。NAD⁺在细胞内是一种至关重要的辅酶，参与多种生理过程，对改善疲劳具有多方面的作用。

提升能量代谢效率：NAD⁺是线粒体有氧呼吸过程中的关键辅酶。当摄入NMN后，它在细胞内转化为NAD⁺，增加了NAD⁺的含量。这使得线粒体能够更高效地进行有氧呼吸，加速葡萄糖、脂肪等物质的氧化分解，产生更多的ATP，为细胞提供充足的能量，从而缓解因能量不足导致的疲劳。

增强抗氧化能力：NAD⁺参与调节细胞内的氧化还原平衡。它可以激活一些抗氧化酶的活性，如超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）等。这些抗氧化酶能够清除过多的ROS，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞的结构和功能，减轻因氧化应激引起的疲劳。

调节神经系统功能：NAD⁺在神经系统中也发挥着重要作用。它可以影响神经递质的合成和代谢，维持神经递质的平衡。例如，NAD⁺参与多巴胺的合成过程，保证多巴胺的正常水平，有助于提高大脑的兴奋性和注意力，改善精神疲劳状态。

相关研究证据

一项由荷兰、新加坡、中国、印度等研究团队联合参与的国际多中心双盲随机对照有效性与安全性临床试验在《GeroScience》发表。

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2022年2月11日一项日本筑波大学主导的NMN人体临床试验公布了研究成果

摄入了12周NMN的志愿者睡觉更香，身体机能更年轻。再次确认了NMN具有改善睡眠，舒缓疲劳，提升身体机能的功效。该研究刊登在《nutrients》期刊。

2024年4月27日，乐真血管论坛（LEGEND Vascular Symposium 2024）暨中国病理生理学会血管医学专委会春季学术研讨会上，海军军医大学第二附属医院上海长征医院重磅公布了中国首个三甲医院进行的抗老NMN人体试验揭盲结果。