像没娃一样工作，像没工作一样带娃？闭嘴吧！你行你上

摘要：领导给我安排了新的项目，前期工作千头万绪；又因为休哺乳假，每天提前一小时下班，加上白天要去母婴室挤两次奶，这样算下来，我每天的有效工作时长要比其他同事少两个小时。为了赶进度，我常常利用午休时间工作，可还是囤积了一堆“待办清单”。

最近，收到一位二胎妈妈的来信，她在信中讲述了一件发生在家庭中的小事，在吐槽老公的同时，也在倾诉着职场妈妈的不易。

我是一个二胎妈妈，二宝8个月大，还在哺乳期。

此刻，夜深人静，孩子们都睡了，我躺在床上，却因心中满溢的委屈久久无法入眠。

今天是五一假期第一天，本该在家放松休息，可是，我心里却一直记挂着工作的事情。

领导给我安排了新的项目，前期工作千头万绪；又因为休哺乳假，每天提前一小时下班，加上白天要去母婴室挤两次奶，这样算下来，我每天的有效工作时长要比其他同事少两个小时。为了赶进度，我常常利用午休时间工作，可还是囤积了一堆“待办清单”。

趁着假期，老公在家能帮忙带带二宝，我决定加班把工作赶一赶。然而，我刚工作一会儿，老公就抱着二宝在我身边转来转去，眼神里满是不满，还借着和孩子聊天，阴阳怪气地发牢骚：“你看，妈妈看都不看我们一眼~”

我一开始没理他，到了晚上，实在憋不住心里的委屈，就跟他聊了聊。

我问老公为什么要这样，他却反问我放假为什么还要加班，说一家人就该开开心心享受假期。我跟他解释我的工作难处，还拿他自己经常加班到深夜的事举例，可老公却说，工作压力大，就应该主动去找领导协商，申请工作减量。你说，我怎么说得出口？我刚休完产假，急需这份工作，要是跟领导提，说不定就会被认为不能胜任工作，甚至可能被变相 “劝退”。

更让我难过的是，老公加班到 12 点，全家人都全力支持，给他准备夜宵，肩负起照顾孩子的责任。可轮到我加班，怎么就成了不被理解的 “罪人”？我努力平衡着工作和家庭，却换来这样的结果，真的觉得好不公平。

或许，老公想表达的，是他对我的爱和关心，是对一家人惬意享受假期的向往，但是，我没有感受到爱，只是感受到了一种女性的困境和来自母职的压力。

我知道很多职场妈妈都和我一样，在家庭和职场的夹缝中艰难前行，可这一刻，我真的觉得好累。

看完这位妈妈的信，我想起了我的一个朋友小H。不同于这位二胎妈妈，承受的是家人对职场妈妈“母亲”角色的高期待和不理解，朋友小H，面临的则是来自社会和企业赤裸裸的歧视。

今年刚满40岁的小H，毕业于国内顶尖学府，手握双硕士学位，曾经在校园里也是叱咤风云的人物。本该在职场中大展拳脚的她，却在成为妈妈后选择了回归家庭，当了10年的全职妈妈。

当小H想重新走进职场时，却发现，唯一向自己抛出橄榄枝的职业，竟然是保洁！

10年全职妈妈的经历，成为了困住小H职业可能性的厚重枷锁。

有机会卸下母职重担的全职妈妈，尚且被年龄和空白的履历表所拖累，找不到合适的工作；那些想兼顾带娃和工作的妈妈们，在职场上更加没有选择权。

根据全国妇联调查显示，82.7%的全职妈妈渴望就业，但仅有18%的“妈妈岗”属于管理或技术岗，多数岗位被贴上“临时工”、“辅助岗”的标签，高学历女性沦为“高能低配”的典型。

在哈尔滨的联合招聘会上，“妈妈岗”专区虽人头攒动，但岗位多集中于家政、客服、手工制作等低技能领域。一位曾在外企担任过高管的妈妈苦笑：“我读过的MBA，如今只能用来计算手工订单的利润。”

和身边人随便聊聊，不难发现，每一位妈妈都曾经经历或正在经历属于自己的职场困境。这些困境的背后，是大家对妈妈们过于苛刻的要求——希望妈妈们像没有娃一样工作，像没有工作一样带娃！

我们都知道，这世上根本没有 “完美妈妈”，也没有 “完美职场人”，但偏偏有人把两个 “完美” 的标准，硬套在妈妈们身上。明明我们已经拼尽全力，在公司里像陀螺一样转个不停，生怕工作出一点差错；回到家又立刻切换成 “超人妈妈” 模式，给孩子做饭、陪玩、辅导作业，可现实是，我们听到的往往是 “你怎么连这点事都做不好”。

停！

别让这些声音溜进你的心里！

我们的确想成为孩子的榜样、职场的强者，但更重要的是，我们想成为自洽的“自己”。

自洽第1步：学会直面内心的脆弱

别再把委屈、焦虑都默默藏起来，那些因为工作错过孩子成长瞬间的遗憾，因为家庭耽误工作进度的愧疚，都是真实存在的。允许自己感受这些情绪，找个信任的朋友倾诉，或者把心情写进日记里，让心里的 “苦水” 流出来，才能轻装上阵。当我们敢于正视这些脆弱，就已经迈出了强大内心的第一步。

自洽第2步：勇敢打破不合理的标准

没有人能同时把两件事做到极致，我们不必活在别人的期待里。尝试给自己制定 “弹性计划”，在工作上，和领导坦诚沟通，争取更合理的任务安排；在家庭中，把所谓的“母职”分出去，遇到配合不到位的另一半，学会“闭上眼睛”和“堵住耳朵”，面对挑剔责难和碎碎念，学会两手一摊：“你行你来！”

自洽第3步：在困境中挖掘自己的闪光点

你能一边照顾孩子的吃喝拉撒，一边完成工作任务；能在孩子生病时不眠不休照顾，第二天精神抖擞地去开会。这些看似平常的瞬间，都在证明你有着超乎想象的韧性和能力。多给自己一些肯定，把每一次克服困难都当作一次成长勋章，慢慢地，哪怕在暂时稀碎的生活中，你也能找到成就感。

自洽第4步：夹缝中拓展出自己的天地

别忘了，困境是暂时的，而你的潜力是无限的。永远别停下学习与成长的脚步。持续提升专业技能，能让我们在职场中站稳脚跟，拥有更多的发展机遇；培养新的兴趣爱好，则能为平淡的生活增添一抹绚丽的色彩。每一次学习的尝试，都是我们在夹缝中奋力拓展天地的有力支撑。就像前面提到的朋友小H，从事保洁工作后，很快凭借出色的工作能力做到了京东到家区域榜前十，又在好友的推荐下自学运营和剪辑，在小红书上找准赛道，成为了拥有十几万粉丝的博主。