摘要：每个人都渴望拥有一个健康、快乐的人生，但在这个快节奏的时代，繁忙的工作、生活的压力常常让我们忽视了身体发出的种种信号。

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每个人都渴望拥有一个健康、快乐的人生，但在这个快节奏的时代，繁忙的工作、生活的压力常常让我们忽视了身体发出的种种信号。

健康不仅仅是没有疾病，更是一种身心的平衡状态，它涉及到我们的饮食、运动、心态等多个方面。本期，我们为大家整理了三本有关健康生活的书籍，它们从不同的角度为我们揭示了健康的奥秘，希望能为想要改善健康状况，保持身心健康的读者提供一些指引和帮助。

01

黄帝内经

WHAT YOU READ MATTERS!

《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，是一本综合性的医书。

书中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，即坚持谷类为主，合理搭配水果、肉类、蔬菜，多样化、均衡化的膳食模式，高度契合现代健康饮食的诉求。

《黄帝内经》已传承2000多年，书中蕴含着深厚的养生智慧，无论您是追求健康长寿，还是对中医文化感兴趣，本书都值得一听。

（限时有效）

02

不生病的女人

身病或心病皆是由身心不调和引起，不论是身体上的疾病，还是生活中的琐事，都可能引发身心的不调和，造成疾病和痛苦。

但不论是身体上的病还是心灵上的苦，最终都能够通过调整身心来得到缓解。我们既要遵照医生的叮嘱进行治疗，同时也能通过一些修心静心的方法来调整自己。

只要学会调心，心病不起，身体上的小病痛也就容易医治了。

如果你也是一个活得很“赶”的人，不妨在闲暇时间，关注一下自己的呼吸。放慢生活的脚步，做一个容光焕发、美丽优雅的女人。

（限时有效）

03

别抑郁了，你的未来会更好

WHAT YOU READ MATTERS!

随着社会的高度发展，我们的生活越来越充裕，但同时也带出了一个问题——面临的压力也变得越来越大。

从2003年香港影星张国荣的纵身一跃，到著名主持人崔永元自曝患有重度抑郁，越来越多的人加入到了抑郁症患者的行列。

你的心中是否有抑郁的情绪正在蔓延？失眠、沮丧、倦怠、没胃口、对未来没有信心、对生活提不起精神、对所有事情都失去兴趣……你是否常为这样的情绪感到困扰？如果有，那么你应该重视自己的心理了。

本书从纠正人们对抑郁症的种种认识误区开始，进而从抑郁症的常识、调节和治疗等角度出发，尽可能详尽地使人们了解抑郁症，走出抑郁的沼泽，摆脱抑郁症的困扰。

（限时有效）

来源：两广大地那些事儿