摘要：大家好！今天我们要聊的是一个藏在脖子里的神秘"蝴蝶结"——甲状腺。别看它个头小，本事可不小！它要是闹脾气，你的身体可就要跟着遭殃了。今天，让我们拨开迷雾，用科学视角认识甲状腺疾病，守护好这只脆弱的"颈部蝴蝶"，让生命引擎持续健康运转！

大家好！今天我们要聊的是一个藏在脖子里的神秘"蝴蝶结"——甲状腺。别看它个头小，本事可不小！它要是闹脾气，你的身体可就要跟着遭殃了。今天，让我们拨开迷雾，用科学视角认识甲状腺疾病，守护好这只脆弱的"颈部蝴蝶"，让生命引擎持续健康运转！

为了更好地推动公众健康水平的提高，坚持预防为主、防治结合的理念，由白求恩公益基金会发起的益彩明天-甲状腺疾病预防公众科普教育公益活动项目，于2025年6月4日下午在石家庄市进行了第三十七场科普会议。该项目旨在加强甲状腺疾病知识科普，进一步提升公众对甲状腺疾病的认知。

本期项目邀请到石家庄市人民医院建华院区的郭静霞教授为石家庄市融创中心第一小学的学生进行了一场线下的甲状腺疾病公益科普讲座。本次讲座中，郭静霞教授向大家科普了常见慢性病之一——甲状腺疾病的相关知识。

甲状腺，这个仅有20-30克、形似蝴蝶的微小器官，是人体代谢的"总指挥"。它分泌的甲状腺激素，就像身体的"油门踏板"，调控着体温、心跳、消化甚至情绪。然而，近年来甲状腺疾病发病率持续攀升，甲状腺疾病患病率近10年增长约3倍（WHO 2023报告），我国成年人群甲状腺结节检出率已超20%，甲亢、甲减等疾病更是成为困扰现代人的"隐形健康杀手"。全球甲状腺癌发病率显著上升，2025年已跃居恶性肿瘤第三位，尤其在女性35-64岁人群中高发。

令人担忧的是，由于早期症状隐匿，许多患者将心慌、乏力、体重波动等信号误认为"亚健康"，错失最佳干预时机。更可怕的是，网络上充斥着不少有关甲状腺疾病的错误认知，导致过度治疗或延误病情。

精确捕捉来自甲状腺的“求救信号”并不容易

甲状腺疾病的症状多种多样,具体症状取决于疾病的类型和严重程度来具体分析。常见甲状腺疾病的症状如下：

1.甲状腺功能亢进（甲亢）

症状：心慌手抖、怕热多汗、吃得多却瘦、失眠易怒、眼睛突出（ Graves病）。

常见原因：自身免疫疾病（如Graves病）、甲状腺结节分泌过多激素、过量摄入碘等。

甲亢预警信号：食欲大增却消瘦（每月体重下降＞5%）；腹泻与便秘交替出现；月经量减少甚至闭经；双眼炯炯有神却易流泪（Graves眼病）。

小贴士：甲亢患者要避免高碘食物（如海带、紫菜），咖啡和浓茶也要少喝，不然心跳更快啦！

2.甲状腺功能减退（甲减）

症状：怕冷、乏力、体重增加、皮肤干燥、记忆力下降、情绪低落（严重时可能被误认为抑郁症）。

常见原因：自身免疫疾病（如桥本甲状腺炎）、碘缺乏、甲状腺手术或放疗后。

甲减危险征兆：晨起眼睑水肿持续数小时；声音低沉嘶哑（喉返神经受累）；胆固醇升高（甲状腺激素缺乏导致脂质代谢减慢）；孕期胎停育或早产（TSH＞2.5mU/L需干预）。

小贴士：甲减患者需要补充甲状腺激素（如优甲乐），但一定要遵医嘱，别自己乱调药量哦！

3.甲状腺结节

很多人体检时发现甲状腺结节，吓得以为得了癌症。其实，90%以上的结节是良性的，只有少数需要进一步检查。

危险信号：结节增长快、质地硬、伴有声音嘶哑或颈部淋巴结肿大，这时候要警惕恶性可能。

小贴士：别自己瞎摸脖子！专业的事交给医生，超声检查+必要时穿刺活检才是正确姿势。

4.甲状腺炎

包括桥本甲状腺炎（慢性）、亚急性甲状腺炎（疼痛明显）等，可能导致甲亢或甲减。

典型表现：脖子肿痛、发热、甲状腺功能异常。

小贴士：如果脖子突然疼还发烧，别只当感冒治，可能是甲状腺炎在作怪！

需要注意的是，以上只是一些常见的病症，具体症状可能因个体差异而有所不同。此外，甲状腺疾病的诊断需要综合考虑患者的症状、体征以及实验室检查等结果。如果出现上述症状或怀疑甲状腺疾病，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。

甲转腺自检攻略——一看二摸三对照

甲状腺疾病早期症状隐匿，容易被忽视，但通过自检可发现初步异常，帮助你在出现明显症状前发现问题，尤其适合学业繁忙、容易忽略健康的学生群体。

1. 视觉观察（“看”）

镜子前检查：站直或坐正，头部后仰，充分暴露颈部。观察甲状腺区域（喉结下方2-3cm处）是否对称、有无隆起或肿块。

异常信号：单侧或双侧颈部不对称。局部肿胀、皮肤发红或静脉曲张（提示甲状腺肿大或炎症）。

2. 触诊检查（“摸”）

方法：用拇指轻触喉结下方，其余四指贴于颈部两侧。吞咽口水，感受甲状腺是否随吞咽上下移动，并触摸有无肿块、结节或硬结。

异常信号：触摸到圆形或椭圆形肿块，质地硬、边界不清晰。肿块随吞咽移动，但与周围组织粘连（需警惕恶性可能）。

3.症状对照（“对照”）

甲状腺疾病的症状因疾病类型和严重程度而异，它们的症状表现各不相同，如甲亢患者常有注意力不集中、失眠、心悸、多汗、易怒、易口渴、食量增大、体重下降、怕热等症状。

4.自检注意事项：避免误区，科学对待

自检≠确诊：自检仅能发现初步异常，可以甲状腺症状可能会因人而异，并不是每个人都会出现所有症状，确诊需依赖医学检查（如超声、甲状腺功能检测）。

正确触摸手法：避免用力按压，以免刺激甲状腺或掩盖小结节。女性需避开经期，因激素变化可能导致甲状腺轻微肿胀。

高危人群需重点自查：有甲状腺疾病家族史。长期接触辐射（如医疗检查、电子设备）。碘摄入异常（缺碘或过量）。自身免疫性疾病患者（如1型糖尿病、类风湿关节炎）。

郭静霞教授强调自检是起点，科学就医是关键。若发现颈部肿块或出现代谢、情绪异常，务必及时就医，避免延误治疗。

掌握维持甲状腺健康的“黄金法则”

甲状腺作为人体“代谢引擎”，其健康与饮食、环境、生活习惯密切相关。

1. 饮食调控：精准补碘，营养均衡

碘摄入：缺碘地区学生每日食用加碘盐，每周摄入2-3次海产品（如海带、紫菜）。甲亢患者限制高碘食物，避免使用含碘药物。

营养搭配：补充硒（坚果、鱼类）、锌（瘦肉、全谷物）、维生素D（牛奶、蛋黄）。避免十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）过量摄入，尤其是甲减患者。

2. 作息与压力管理：规律生活，情绪调节

作息：固定睡眠时间，避免熬夜；午休30分钟可缓解疲劳。

减压：每周3-5次有氧运动（如慢跑、游泳），增强免疫力。每日10分钟深呼吸或正念练习，降低焦虑水平。

3. 辐射防护：减少非必要暴露

医疗检查：优先选择超声、MRI等无辐射检查；必须进行X光、CT时，佩戴颈部铅围裙。

日常防护：减少手机、电脑辐射暴露，夜间开启“夜间模式”。

4. 定期体检：早发现，早干预

筛查建议：每年1次甲状腺功能检测（TSH、FT3、FT4）和超声检查；35岁以上女性每5年增加甲状腺抗体检测（TPOAb、TgAb）。高危人群（家族史、自身免疫疾病史）每6个月复查一次，必要时进行细针穿刺活检。

甲状腺是人体重要的内分泌器官之一，其功能异常可能引发多种疾病。通过了解甲状腺常见疾病的分类、症状、治疗和预防方法等知识，我们可以更好地保护自己的甲状腺健康。同时，对于已经患有甲状腺疾病的患者来说，及时的治疗和定期的复查是非常重要的。

郭静霞教授最后给大家总结了一个甲状腺健康小口诀：

甲状腺，蝴蝶结，代谢油门它来捏。

甲亢暴躁像火山，甲减懒洋洋像树懒。

结节多数不用怕，超声医生来看它。

少吃海带控住碘，情绪稳定是关键。

体检千万别偷懒，早查早治保平安！

最后，让我们记住一句话“健康无捷径，坚持科学管理，方能守护“蝴蝶腺”的长久活力！”

来源：阳光健康学堂