摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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春节前，我妈给我打电话，开头一句就把我怼懵了：“你家里连个口罩都没有，你是想让我过年给你烧纸吗？”我想反驳，话到嘴边还是咽下去了。

最近甲流闹得挺凶，身边好几个朋友都中招了，个个烧得像行走的火锅底料。我妈的逻辑虽然直白，但她说得对——甲流，真不是闹着玩的。

这玩意儿一旦高发起来，比年夜饭抢最后一只鸡腿还快，根本不给你喘息的机会。

所以今天这篇文章，不是劝你“多喝热水”，而是告诉你：家里备好这10样“硬货”，关键时刻真的能救命。

不废话，咱们直接开整。

小时候发烧，我妈总喜欢用手背贴我脑门：“哎呀，烧得像开水壶。”后来我才知道，这种方法的准确率和买彩票差不多。

甲流的一个典型症状就是高烧，39℃起步，40℃封顶，靠手背感受？你不如靠第六感。

建议家里备一支电子体温计或者红外线额温枪，方便又准确。

而且最好每隔几个月就检查一下电池，不然真到关键时刻，按半天开关不亮，那感觉就像等快递等到春节快递停运。

这一项还需要我多说吗？甲流传播的方式，基本就是“飞沫+近距离社交”。一句打喷嚏，病毒一米起飞；一句咳嗽，病毒两米横跳。

春节期间走亲访友，如果不戴口罩，那就是病毒的狂欢派对。

家里至少备两种口罩：N95的，出门用；医用外科口罩，平时用。

用完记得及时丢掉，别囤在家里当收藏品。

甲流的高烧，烧到你怀疑人生。去年一个朋友得了甲流，烧到38.5℃还在那儿用湿毛巾敷额头，结果体温越敷越高，最后不得不去医院挂水。

医生一顿操作下来，直接开了布洛芬和对乙酰氨基酚。

这两种药非常重要，家里必须备，尤其是家里有小孩或者老人的，退烧药就是“战斗装备”。但别乱吃，尤其是两种药不能一起用，要根据说明书间隔服用。

最好在医生指导下用药，别一着急吃过量，变成自己给病毒添堵。

如果甲流是一个“火系攻击”，那脱水就是它的隐藏技能。

高烧、出汗、呕吐、腹泻，哪项不带走你体内一堆水分？等你开始觉得头晕眼花的时候，可能已经缺水严重了。

补液盐，简直就是这个时候的救星。

它能补水，还能补充电解质，防止脱水导致的虚弱感。冲水喝的那种，一包不贵，但作用堪比黄金。

家里准备几包，关键时候真的能救命。

甲流病毒的传播速度，快得像春节前大扫除时的灰尘，一抖就满屋飞。所以保持家里空气流通和环境清洁非常重要。

如果你家有空气净化器，记得勤换滤网；没有的话，开窗通风是最简单有效的办法。

湿度也很关键，家里的空气太干燥，病毒存活时间会更久。

加湿器用起来，湿度保持在40%-60%之间，既舒服又能抑制病毒活性。

甲流的病毒可以附着在各种表面，比如桌子、门把手、手机屏幕。

你用手摸一摸，再摸脸，病毒的“硬核穿越”就完成了。

家里备一瓶75%的酒精喷雾，随手喷一喷，手机、钥匙、门把手都能消毒。如果家里有孩子，可以选用儿童友好型的消毒湿巾，既安全又方便。

注意别用工业酒精，那玩意儿擦完手机，可能连手机壳的颜色都能掉。

甲流的症状是高烧，还有咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛，甚至有些人会觉得全身像被卡车碾过一样。

感冒药能迅速缓解这些症状，但感冒药不治病毒本身，它只是帮你减轻痛苦。

家里可以备一点复方感冒药，比如含有抗组胺成分的药物，能缓解鼻塞和流涕。

如果症状持续超过三天，赶紧去医院，别自己硬扛。

发烧咳嗽的时候，喝热水真的有用，虽然听起来像段子，但这是有科学依据的（别翻白眼）。

温热的液体可以缓解喉咙痛，促进血液循环，还能帮助身体排毒。

家里最好准备一个智能温水壶，随时都能喝到40℃左右的温水。

对了，千万不要喝凉水，甲流时期，凉水基本等于给你的喉咙雪上加霜。

生病的时候，身体需要更多的能量来对抗病毒。家里可以囤一点高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类。

尤其是鸡蛋，蒸蛋、煮蛋、蛋羹，做法简单又容易消化。

维生素C也很重要，家里可以备点橙子、柠檬，或者维C泡腾片。

别想着“病了就不吃饭”，饿着肚子打仗，免疫系统都要罢工。

家里最好准备一个常备药箱，把所有药品分类整理好。退烧药、感冒药、消毒用品、体温计，全都放在一个固定的位置。

关键时候能第一时间找到，而不是手忙脚乱像翻快递包裹一样。

甲流不是“猛虎”，但也不是“病猫”。它的传染性强、症状凶，尤其对免疫力低的人威胁更大。

家里提前备好这些东西，不是让你活得“草木皆兵”，而是让你在真正遇到问题时，能有条不紊地应对。

最后再提醒一句，春节期间少扎堆、勤洗手、戴口罩。病毒不挑人，但我们可以选择保护自己。

过年了，健康最重要。祝大家都能平平安安，健健康康地迎接新年！

参考文献

1. 《流感的传播与防护》，来源：中国疾控中心发布指南

2. 《甲型流感的症状与治疗》，来源：世界卫生组织（WHO）报告

3. 《家用消毒产品的选择与使用》，来源：健康中国官方平台

来源：内科谢医师讲科普