进入芒种，提醒老年人：1要透、2要带、3要吃、4要静，别大意了！

摘要：今天是进入芒种节气的第一天，芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。“芒”指麦类等有芒作物成熟，“种”则代表谷黍类作物的播种。这个时节，长江流域“青梅煮酒”，黄河流域“麦浪翻滚”，正是农事最繁忙的时候。因此，芒种是一个既包含收割又包含播种的节气

南宋诗人陆游曾在《时雨》中写道：“时雨及芒种，四野皆插秧。”

今天是进入芒种节气的第一天，芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。“芒”指麦类等有芒作物成熟，“种”则代表谷黍类作物的播种。这个时节，长江流域“青梅煮酒”，黄河流域“麦浪翻滚”，正是农事最繁忙的时候。因此，芒种是一个既包含收割又包含播种的节气，象征着农事活动的繁忙和农作物生长的旺盛。

芒种一到，盛夏的气息扑面而来，气温逐渐升高，雨水增多。此时阳气旺盛，万物生长，却也是阴气悄悄萌动的关键时期。对于中老年人来说，顺应节气变化调养身心，尤为重要。今天小编就给大家分享一些老年人进入芒种以后的养生知识，提醒老年人：1要透、2要带、3要吃、4要静，别大意了！

进入芒种节气后，气温高、空气湿度大，正是细菌和微生物的繁殖期，这种情况皮肤非常容易出汗，因为老年人的免疫力低下，很容易引起感染性皮炎。

所以在着装上，老年人尽量穿些凉快的衣服，最好是选择透气性好的，以质感舒适、轻、软、宽大、简单为原则，比如选择绵绸、丝麻之类的材质，避免大量出汗后不能及时散热。另外需要注意的是，到了晚上温差比较大，老年人适当穿稍微挡风的衬衫，避免着凉引起头痛、流涕、腹胀等问题。

老年人夏季出去买东西或者逛门，建议准备易于携带的水壶，可以是泡的茶叶或者白开水、绿豆汤等，因为天气热容易出汗，要及时补充水分，不定时喝一口，不要等口渴了才喝水，建议每天达到1500毫升左右，老年人往往不注意饮水，所以家人也要常常提醒老年人多喝水，必要时可以带点藿香正气丸。

另外，有基础病的老人，也要携带应急药品，就是以防万一啊，比如有心脑血管问题的人，要随身携带药盒，里面装上硝酸甘油、降压药等急救药品，并且附上小标签和服用说明，发生危险时，可以在最快时间内得到救治。

3要吃——鸭肉

对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，而鸭肉便是其中之一。鸭肉是“清热补阴”的好食材，内火重、阴液不足的人都可以吃它。另外，鸭肉的脂肪大部分属于不饱和脂肪酸，能有效维持心血管健康，适合中老年人吃，但是尿酸高、痛风患的人，要避免摄入过多的鸭肉。