摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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流感，每年冬春季节的“常客”，又来了。今年的流感有什么不一样？春节期间人来人往，该如何保护自己和家人？这些问题，估计不少人心里都有点犯嘀咕。流感早就是“老熟人”了，但它每年都有点“小花样”，让人防不胜防。

今年冬春流感的特点，用一句话总结就是：“毒株混杂，传播力增强，重症风险高。”听起来挺吓人，但别急，咱们一点点说清楚。

今年的流感病毒主要是甲型流感和乙型流感。你可能会问，这些到底是啥？简单来说，甲型流感是“老江湖”，传播力强、变异快，乙型流感是“慢性子”，潜伏期长、隐匿性强。

今年两种病毒“联手”，就像一场“双线作战”，增加了防控的难度。

甲型流感H3N2毒株的活跃程度上升。这一点值得警惕，因为H3N2毒株对老年人和慢性病患者的冲击力很大，容易引发肺炎、心肌炎等并发症。

而乙型流感虽然看似“温和”，但对儿童和青少年的影响不容忽视。

更让人头疼的是，今年的流感传播力比往年更强。

根据流行病学数据显示，近几个月流感的基础传播数（R0值）较去年明显上升。简单来说，就是一个感染者能传染更多人。加上春节期间人群密集流动，病毒的传播机会也大大增加。

总结一句话：今年的流感“套路多”，症状重、防控难。千万别以为是普通感冒那么简单。

春节是流感的“狂欢季”，这事儿其实一点都不冤枉它。除了天气寒冷、病毒更容易存活这些“老生常谈”的原因，还有一些独特的因素让春节成了流感的“大舞台”。

人口流动大，病毒跟着你跑

春节是一年中最大规模的人口迁徙期，无论是返乡过年还是外出旅游，带动了病毒的快速传播。尤其是火车站、机场、商场这些“人挤人”的地方，简直是病毒的“天堂”。

家里暖气热，病毒也爱“窝”着

冬天的室外寒冷让人们更倾向于待在暖气房里，但通风差的环境正是流感病毒最喜欢的。再加上春节期间亲朋聚会频繁，一个人“中招”，全家可能“陪跑”。

熬夜、喝酒、吃大餐，免疫力“被掏空”

春节的“大吃大喝”和熬夜娱乐，虽然让人心情愉悦，但对免疫系统却是个考验。尤其是饮酒过量、休息不足，会让身体的抵抗力大幅下降，为流感病毒“开绿灯”。

忽视早期症状，把流感当普通感冒

很多人对流感的认知还停留在“发热、咳嗽”这些表面症状，殊不知，流感的早期症状可能不典型，比如肌肉酸痛、全身乏力、食欲下降。如果初期不当回事，等病情加重就难控制了。

很多人认为，流感不就是“感冒升级版”吗？其实两者差别很大，搞清楚了，才能对症下药。

起病速度：流感来势汹汹，感冒慢慢发作。感冒通常是轻微喉咙痛开始，逐渐出现鼻塞、流涕。而流感则是“一夜之间”发高烧，全身像被卡车撞过一样疼。

症状范围：流感是“全身性”，感冒是“局部性”。流感不仅有发热、咳嗽，还有肌肉酸痛、乏力、头痛等全身症状。而感冒更多是鼻子和喉咙的问题。

病程长短：流感恢复慢，感冒好得快。感冒一般3-5天就能缓解，而流感可能持续一周甚至更久，重症患者还可能引发肺炎等并发症。

一句话记住：感冒是“小打小闹”，流感是“大动干戈”。

如果你突然高烧不退、浑身酸痛，就别硬扛了，赶紧去医院。

说了这么多，咱们来点实际的。

春节期间如何保护自己和家人远离流感？以下6条建议，记住就够了。

接种流感疫苗，别嫌麻烦
流感疫苗是预防流感的最有效手段。虽然不是100%防护，但能大幅降低重症和死亡风险。赶在春节前补上一针，还是很有必要的。

勤洗手，少摸脸
研究表明，流感病毒可以通过手接触传播。春节期间人多，接触公共物品后一定要洗手，千万别用手揉眼睛、摸鼻子。

戴口罩，尤其在人多的地方
戴口罩不仅能防新冠，也能防流感。去超市、火车站、医院这些“高危场所”时，口罩一定别忘了。

控制聚会时间，通风不能少
春节聚会是难免的，但最好控制在2小时以内，并且每隔一段时间开窗通风，降低病毒浓度。

注意休息，别熬夜
免疫力是抵御流感的关键，春节期间别太放纵自己，规律作息、多喝水，才能让身体保持“战斗力”。

一旦出现症状，及时就医
如果发现自己高烧不退、咳嗽加重或呼吸困难，不要犹豫，尽早去医院。尤其是老人、孩子和孕妇，更要警惕病情恶化。

说到这里，还有几个常见误区需要提醒大家：

“吃点抗生素就好了”
流感是病毒感染，抗生素对它没用。滥用抗生素只会增加耐药风险。

“烧退了就没事了”
流感的危险在于并发症，即使退烧了，也要观察几天，防止病情反复。

“年轻人身体好，不用防”
年轻人确实免疫力强，但流感病毒也不是吃素的。一旦感染，不仅自己难受，还可能传染给家人。

今年的流感复杂多变，但只要我们科学防控，完全可以把风险降到最低。春节是团圆的日子，健康平安比什么都重要。别因为一时的疏忽，让流感坏了过年的好心情。

参考文献：

《中国疾病预防控制中心流感防控指南》

《2024年流感疫苗接种建议》

《甲型H3N2流感病毒流行趋势分析》，医学期刊

来源：栗子科普