摘要：预防呼吸道疾病，一是要注意的是避免到人聚集的地方，减少传播的风险。二是有几个部位受到风寒容易引起感冒咳嗽，一个是天突穴，第二个是背后的大椎穴。如果你经常要出门，预防的话可以做自我穴位的按摩，例如可以按摩合谷穴，还有鼻翼两旁的迎香穴，还有手指外侧面的少泽穴，食指

小雪时节，有哪些中医养生的小妙招可以帮助预防感冒、咳嗽等呼吸道常见病，又该如何利用中医“治未病”的理念来防治这些疾病？

广东省中医院主任医师

杨志敏

预防呼吸道疾病，一是要注意的是避免到人聚集的地方，减少传播的风险。二是有几个部位受到风寒容易引起感冒咳嗽，一个是天突穴，第二个是背后的大椎穴。如果你经常要出门，预防的话可以做自我穴位的按摩，例如可以按摩合谷穴，还有鼻翼两旁的迎香穴，还有手指外侧面的少泽穴，食指的商阳穴，还有大拇指的少商穴，经脉都经过我们的头面部，能疏通气机。还有一个穴位叫风池穴，就是枕骨后两个大筋的凹陷处，它的平行线刚好在耳垂过来的地方，可以自己去找到这个穴位，是很明显的，凹窝的地方把手搓热之后反复搓揉它，慢慢这个地方热了，鼻子也会感觉没那么多流清涕状态的出现。

另外推荐几款茶饮给大家，第一款是葱姜茶，大葱选葱白的地方，选三段，加鲜的紫苏叶选3-4片，加上生姜然后煮水，对缓解风寒感冒有好处。第二个类型是那种干咳无痰的人群，用桑叶、南北杏再加雪梨进去煮水喝。还有另外一种是每天很容易有白痰的，这时候推荐用陈皮加紫苏叶加生姜，这对缓解咳嗽痰白有好处。所以根据不同的咳嗽感冒情况去选择。有一部分人确实是冬天季节转变时容易感冒咳嗽，所以我们如何降低他的易感性，可以根据不同体质的虚实进行不同干预。有一类偏虚性体质的人，我们中医叫肺脾气虚，他很容易疲劳或怕冷，或经常一吃生冷的东西大便就会稀，平常可以用党参、沙参、茯苓、陈皮去煮水达到益气健脾的作用，增强身体的免疫力。另外一种人很容易怕热、上火，口气很重，大便不通畅，这时候反而让他选择罗汉果、琵琶叶，加点莱菔子，用清润的办法，同时这群人适合饮食偏平淡，多吃大白菜、萝卜、生姜这样的。如果真的已经出现了感冒、咳嗽、流鼻涕的症状，可以先试一下中药或者茶饮的办法，及时控制症状来驱散邪气。如果已经很明显的出现发烧、咳嗽、浓痰、气喘，这时候一定要及时去医院找医生明确诊断来控制病情。

来源：大东北生活资讯