摘要：春节马上就要到了，家家户户都弥漫着浓浓的年味，亲朋好友欢聚一堂，酒自然是少不了的。中国的酒文化源远流长，在这举国欢庆的时刻，喝上几杯似乎更能增添节日的氛围。

春节马上就要到了，家家户户都弥漫着浓浓的年味，亲朋好友欢聚一堂，酒自然是少不了的。中国的酒文化源远流长，在这举国欢庆的时刻，喝上几杯似乎更能增添节日的氛围。

不过，喝酒虽好，可得悠着点，有些事喝了酒之后千万不能做，不然可能会乐极生悲哦！快拿起小本本记下来，也别忘了转发给你的亲朋好友们，让大家都能过个健康、安全又欢乐的春节。

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今天，我们就来说说饮酒时应避免的六个行为，帮助大家更加健康、安全地享受美酒。

1、不要立刻睡觉

肝脏是分解酒精的主要器官，若饮酒后立即入睡，人体的新陈代谢速度会减缓，容易得酒精性肝。因此，建议饮酒后用冷水拂面提神，并先静坐片刻以稍作休息。

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对于饮酒过量者，更不要任其自然入睡，因为重度酒精中毒可能导致昏睡不醒的严重后果。此时，家人应守护在旁，每隔两小时轻唤醉酒者，适量给予白开水或蜂蜜水，直至其完全清醒，确保安全无虞。

2、不要大量喝咖啡、浓茶、汽水

饮酒后，应避免大量饮用咖啡，以防体内水分进一步流失而加重脱水状况。同样，浓茶也不宜饮用，因为浓茶会过度刺激心脏，并对肾脏健康构成不利影响。

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此外，汽水同样不是一个好的选择，它会加速人体对酒精的吸收过程，可能引发急性胃炎等消化系统问题。

3、不要睡电热毯

当饮酒超出适量时，人体的体温调节机制会出现紊乱，导致热量散失加剧，从而让人感到全身发冷。这时，采取保暖措施尤为重要，但不要睡电热毯，尤其是有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

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饮酒后，心率会加速，新陈代谢增强，血压亦随之上升，这无疑增加了心梗、心绞痛等心血管事件的风险。如果感到寒冷，建议使用羽绒被或热水袋来保持体温，并适量饮用热水，以缓解不适。

4、不要吃退烧药

酒精与多种药物会发生化学反应，生成有害物质。特别需要注意的是，不能与退烧药同服，因为退烧药中的羟苯基乙酰胺成分会与酒精相互作用，生成有毒物质，可能引发肝脏炎症，甚至造成永久性损害。

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若确需服用，建议于次日清晨提前一小时选择布洛芬作为替代。此外，头孢类抗生素（如“先锋”）、降糖药及降压药等，在饮酒后也应避免服用，以确保安全。

5、不要立刻洗澡

无论是冷水还是热水洗澡，都不是理想的醒酒方式。选择热水沐浴或蒸桑拿，会使热气在人体内积聚而不易散发，从而加剧醉酒状态，可能引发恶心、呕吐，严重时还会导致晕厥。

相反，冷水浴虽然看似能提神，但实际上却会刺激血管，使其突然收缩，存在血管破裂的风险，并且并不能有效解酒。

6、不要剧烈运动

酒精具有促进排尿的效果，因此醉酒后体内水分流失更为显著，容易引发脱水状况。此时若进行运动，将进一步加剧脱水的风险。

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至于酒后游泳，更是极为危险的行为，它会迅速加速身体的散热过程，可能导致头晕、低血糖晕厥以及腿部抽筋等一系列不良后果。

春节喝酒，图的是个热闹和喜庆，可千万别让这些危险行为扫了兴。记住了这6个“喝酒后不能干的事”，和家人朋友一起开开心心、健健康康地过个好年。最后，祝大家春节快乐，新的一年身体健康，万事如意！

参考文献

[1] Hydrogen intake relieves alcohol consumption and hangover symptoms in healthy individuals: A randomized and placebo-controlled crossover study [J]. American Journal of Clinical Nutrition，2022.

[2] 北京大学研究团队.饮酒与中国男性 61 种疾病风险的关联研究 [J]. Nature，2023.

[3] 李立明等.中国人群饮酒与健康的前瞻性研究 [J]. 柳叶刀，2023

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来源：小石健康管理