面对春节美食的诱惑，NMN应该怎么服用？

摘要：春节临近，相信许多人还沉浸在放假的快乐里不能自拔。毕竟过年正是吃喝玩乐的时候，大鱼大肉是标配，还有数不清的零食，从自家吃到别家......但太过忘形身体和肠胃会受不了。

春节临近，相信许多人还沉浸在放假的快乐里不能自拔。毕竟过年正是吃喝玩乐的时候，大鱼大肉是标配，还有数不清的零食，从自家吃到别家......但太过忘形身体和肠胃会受不了。

因此要想过个幸福年，健康饮食很重要，尤其是关键时刻，搭配NMN，会更好地保护身体不受伤害。

下面就让小编帮大家整理一下，关于春节饮食的注意事项，让大家过安全健康的新年！

1、注意饮食安全

食材的来源要安全，不买进口食材，不买冷冻食材，尽量使用新鲜菜品；储存过的食材，在加工前一定要注意新鲜度；尽可能不吃凉拌菜，把食材彻底做熟，吃熟食；

做饭或者热菜等，任何情况下出现异味等问题，一定不要再吃，很可能腐败变质，稍不注意就有可能感染细菌，造成腹泻，甚至食物中毒！

除了注意饮食安全，建议在日常生活中，也可以通过服用NMN提升体内NAD+水平，改善人体机能，增强细胞的免疫功能，提高胃肠道的适应能力，不至于在走亲戚串门的时候，造成肠胃负担。

2、注意节制饮食

春节期间，亲朋好友串门、拜年，必然会有丰盛的饭菜，以及零食饮料。但暴饮暴食和饮食不规律，都会对消化系统带来极大的负担，小到消化不良、胃反酸，大到急性胰腺炎危及生命。

面对美食，一定要控制自己饮食，做到按时三餐进食，每餐进食七分饱，不仅可以保持健康的体态，更能达到延缓衰老的效果（详情请看《“要想活到老，吃饭七分饱”的背后，竟然真的藏着抗衰的奥秘！》

3、注意饮食清淡

很多人常说，每逢春节胖三斤。其中的原因离不开春节饮食中的“大鱼大肉”。然而肉类吃的过多会摄入大量蛋白质，加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎；且过多的油脂摄入更会有增大肥胖的危险。

春节菜肴应多吃清淡菜品，避免油脂的过度摄入，多吃蔬菜蔬果。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能缓解油腻，保持营养均衡，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、注意适量饮酒

众所周知，对于大部分人来说，春节的第一要义自然是回老家走亲访友孝敬长辈，随之而来的便是挡也挡不住、推也推不掉的酒局......实际上，过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，且过量饮酒可能醉酒、酗酒，甚至因此伤人伤己，破坏春节和谐的气氛。

但是无法逃离酒局的话，建议可即时服用NMN，不仅促进酒精代谢，增强人体对酒精的耐受性，保护肝脏。其背后的原理很简单。通常，人体内酒精代谢分为两个步骤，一是转化为有毒的乙醛，进一步是转化为无害的乙酸，而这两个步骤均需要NAD+的参与。服用 NMN，可有效提升人体内NAD+水平，使之参与酒精代谢反应，代谢为无害的乙酸。在加快酒精代谢速度的同时，修复乙醛毒性损伤的基因，增强人体对酒精的耐受性。

5、少吃高糖高盐高脂肪食物

春节餐桌上往往琳琅满目，各种高脂肪、高胆固醇食物比比皆是，比如说动物内脏。实际上动物内脏胆固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦进食太多，就会导致血胆固醇含量骤增，血液黏稠度升高，造成心脑血管供血不足。同时过咸的食物也会增加高血压的风险，高血压则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。

此外许多人在饭后还会选择甜食，然而吃的过多的话身体很难消化，在体内会迅速转化为葡萄糖，瞬间让血糖升高，加重心脑血管疾病。久而久之，不仅会诱发糖尿病的发生，还会导致人体的血管和神经损害。

当然，春节毕竟是全家欢乐的节日，过度在意饮食，仿佛剥夺了家人在一起团圆的意义。
在此建议您可以服用NMN，根据一系列科研结果证实：NMN可增强胰岛素的敏感性，改善因饮食以及年龄诱导的葡萄糖耐受不良，从而缓解2型糖尿病。此外科罗拉多大学博尔德分校的研究人员对中老年人进行的一项小规模试点研究表明：每日补充NMN会改善动脉硬化和血压上升情况。