摘要：“时雨及芒种，四野皆插秧。”今天（5日）17时57分我们将迎来芒种节气芒种是二十四节气的第九个节气夏季的第三个节气此时雨水增多、气温升高、昼长夜短

“时雨及芒种，四野皆插秧。”
今天（5日）17时57分
我们将迎来芒种节气
芒种
是二十四节气的第九个节气
夏季的第三个节气
此时雨水增多、气温升高、昼长夜短

海报设计/任志东 图个明白工作室/出品

芒种标志着仲夏时节正式开始

“芒”，指麦芒类植物的收获

“种”，指谷黍类作物的播种

芒种一到

夏熟作物要收获

秋收作物要播种

收与播紧密相连

正是农忙之时

芒种将至农事忙。马丰成 摄

在湿热的环境中

人们很容易疲倦、萎靡不振

可以试试这样吃

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1、清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

2、吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

3、饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

4、食粥：明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

芒种之后忌这三事

别给身体“添堵”

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1、忌熬夜：芒种后白天变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。

2、忌过度贪凉：热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

3、忌情绪暴躁：芒种天气湿热，人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

芒种时节到来，合肥天气如何？

预计未来几天

我市除6-9日有较明显降雨过程外

其他时间以多云为主

最高气温33℃左右

高考期间(7-9日)全市有降雨

最高气温27~30℃，最低气温21~24℃

请广大考生和家长

及时关注最新预报预警信息

提前安排好出行

芒种逢高考，

六月的骄阳下，

无数考生即将走上考场。

麦浪难掩锋芒，恰似少年理想。

或许此刻你们会有点紧张，

但就像农人相信土地不会辜负汗水，

你们也要相信，

付出终会开花结果。

那些熬过的夜、刷过的题、写空的笔芯，

都在编织着属于你们的丰收图景。

愿你们带着这份祝福走进考场，

像农人信任土地那样信任自己，

落笔生花，得偿所愿，

收获属于自己的金黄六月！

来源：合肥观