摘要：很多老师、家长都有这样的感觉：孩子的寒假计划容易做，却不容易执行。假期刚开始，密密麻麻的作息表让大家信心满满，可没过几天，孩子就开始放飞自我了。长长的假期一晃而过，等到开学，很多孩子连基本的寒假作业都没做完，读书、锻炼……各种计划也基本落空。那么，如何帮孩子制

很多老师、家长都有这样的感觉：孩子的寒假计划容易做，却不容易执行。假期刚开始，密密麻麻的作息表让大家信心满满，可没过几天，孩子就开始放飞自我了。长长的假期一晃而过，等到开学，很多孩子连基本的寒假作业都没做完，读书、锻炼……各种计划也基本落空。那么，如何帮孩子制定一个合理而高效的寒假计划呢？赶快来看看！↓↓

高效可执行的寒假计划如何制定？

首先，父母和孩子都要有一种松弛感。寒假期间，孩子不用像在校时那样紧绷着，父母也不必要求孩子时时刻刻都要学习。虽然说一寸光阴一寸金，但同时还有一个词叫“张弛有度”。假期最主要的任务是放松、玩耍，学习任务不要太重，承载太多的flag（旗帜）当然就容易倒。孩子的假期生活不能只有学习，还要玩耍、锻炼、社交……人都是有惰性的，勤奋、自律其实是在跟人的本性做斗争，从来都是一件辛苦的事。所以要多给点“甜头”、给点趣味、给点奖励。

其次，家长不能盲目参考“别人家”的时间表。不是所有的家庭都适合严格的日程表，比如很多家长自己都做不到每天七点半起床，那显然就无法做到让孩子七点半就坐在书桌前学习。此外，很多家长是属于“大而化之”的类型，作息表就不宜做得太细。细到每个小时、甚至每半个小时干什么，把所有时间都占满，这样对父母和孩子都是一种压力，留一些灵活自由支配的时间也许效果会更好。有些家长和孩子适合“任务制”寒假计划，比如每天要看一个小时书，什么时间看都行；每周看完一本书，周日前完成了就行......这样也是可以的。

再次，家长不能“单方面”制定计划，要让孩子充分参与，并制定奖惩制度（后文附有创意奖励方法）。“奖”一定要有趣，是孩子想要的；“惩”一定要够分量，让孩子有危机感，但也不能显得太严重，激起孩子的厌烦心理。比如可以跟奖励联系在一起。如果能做到，奖励孩子很想要的一套拼搭玩具或者一次去游乐场的机会；如果做不到，就不能获得奖励。

“任务制”寒假计划可以这样制定

规划大“板块”：这个寒假怎么过？阅读、观影、运动、手工、创意实践、特长发展……先来选一下，为孩子量身定制一个套餐。套餐一定要丰富、有趣，最重要的是不要只有“学习”两个字。孩子已经学习了一个学期，在下个学期到来之前，有必要休息一下。

选好“套餐”，并制定“套餐”的细节：比如阅读，家长可以参考学校推荐和权威专家推荐的书单，和孩子一起选择想读的书。

给每一项任务定量：比如阅读，一个寒假读4-5本书是比较合适，既满足孩子的阅读量，又不至于让孩子有太大负担。

给每一项任务定奖惩规则：制定有趣、好玩，又合孩子心意的奖励很重要，这是最能激发孩子积极性的方式。

给寒假计划一定的仪式感：按照上述步骤梳理下来，一份独一无二的假期计划就出来啦。再拿来一张大纸，誊抄上去，做个好看的版式，画点小画、贴点手账贴纸。一份精美的寒假计划“手抄报”贴在家里，谁不愿意多看几眼呢？

定期复盘很重要：计划终究是计划，执行前想得再多，执行过程中也会遇到各种问题，需要及时复盘和调整。家长要多关注孩子完成计划的进度，与孩子多沟通，及时进行调整和改善，但注意不要天天催，那样会带给孩子很大压力。

寒假奖励，得有点创意才行！

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家庭电影之夜‌：不只是看电影那么简单哦！让孩子挑选电影，然后准备与电影主题相符的零食、装饰，甚至可以一起模仿电影里的经典场景。

‌DIY工作坊‌：在家里设个小工坊，和孩子一起做手工，比如制作个性化的笔筒、装饰画或者小饰品。

‌厨艺小能手‌：让孩子挑一道他们想学的菜，然后一起准备食材，教他们怎么做。做好后还可以一起吃，多有趣啊！

‌小小探险家‌：准备一些探险装备，如指南针、地图等，然后带孩子去附近的公园或者自然保护区，让他们体验一把探险的乐趣。

‌家庭歌唱比赛：打开唱歌软件和话筒，和孩子唱唱喜欢的歌曲，看看软件给出的得分。

‌科学小实验‌：准备一些简单的科学实验材料，和孩子一起做实验，探索科学的奥秘。

附：其他创意奖励方法

体验类奖励

奖励孩子种植一株他们喜欢的植物，体验劳动的快乐，感受种植的魅力。

奖励孩子体验一项新的运动或娱乐技能，感受生活中的新鲜感。

奖励孩子去果园或菜园采摘，体验丰收的喜悦。

和孩子一起烘焙蛋糕，享受甜蜜的亲子时光。

角色类奖励

奖励孩子扮演一天“小老板”或“小主人”，决定今天家务由谁来做，体验家庭决策的乐趣。

奖励孩子自主安排周末的一天，学会规划自己的时间。

‌创意与表达类奖励

奖励孩子给家里的玩具或宠物取名字，培养创新性。

奖励孩子去影剧院看一场电影或话剧，提升审美能力。

奖励孩子实现一个小愿望，让他们感受到努力带来的成就感和快乐。

奖励孩子策划同学间的庆祝活动，锻炼组织与创意能力。

除此之外，家长还可以设置一些文具、玩具等物质奖励。以上这些奖励可以根据孩子的年龄、兴趣和性格来选择，要适量适度，避免孩子过于依赖奖励而失去内在动力。同时，也要关注奖励的后续效果。

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编辑：杨旭

编审：张秋颖

终审：冉阳 常悦

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