摘要：在追求好身材的道路上，大家都满怀热忱，努力训练、精细管控饮食，这些已然成为我们心照不宣的“健身秘籍”。然而，现实却常常给人泼冷水，有时候即便付出了超乎寻常的心力，挥洒了无数汗水，收获的成效却与预期相差甚远。反观身边有些人，好似不费吹灰之力，就能拥有令人艳羡的理

在追求好身材的道路上，大家都满怀热忱，努力训练、精细管控饮食，这些已然成为我们心照不宣的“健身秘籍”。然而，现实却常常给人泼冷水，有时候即便付出了超乎寻常的心力，挥洒了无数汗水，收获的成效却与预期相差甚远。反观身边有些人，好似不费吹灰之力，就能拥有令人艳羡的理想体型。这时候，难免会在心底泛起一丝苦涩与疑惑：难道好身材注定与自己无缘？

其实，原因或许没那么复杂—— 问题很可能出在你的 “内稳态” 上。

说起“内稳态”，不少人都会一头雾水。简单来讲，它就像是身体的 “智能调节中枢”，当面临外界诸多压力，如运动、饮食、睡眠变化等情况时，能发挥关键作用。对我们人体而言，内稳态的强弱，直接关系到能否迅速适应外界压力，并及时调整，回归健康的平衡状态。

汤臣倍健携手中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心，潜心钻研长达 6 年之久，取得了关于 “内稳态健康评估体系” 的研究成果。这项研究，开拓性地运用新理念和新算法对人体进行全面的代谢健康评估。

研究团队构建了一个全新的代谢健康量化模型—“健康状况图谱”（Health State Map，HSM），它依托多维度的海量数据分析，将个体在糖、脂、蛋白质等代谢关键领域的稳态能力全方位呈现出来，宛如一把精准的 “健康量化尺”。通过解读图谱数据，我们得以清晰洞察自身身体机能的 “长板” 与 “短板”，进而为量身定制个性化的健身与饮食方案提供坚实的科学依据。

通过“健康状况图谱”，我们能够更加精准地了解自己在代谢方面的能力差异。也许你会惊喜地发现，自己脂肪代谢能力出众，糖代谢却稍显薄弱；又或者蛋白质代谢比常人更胜一筹。了解这些特性后，你就能有的放矢，依据自身内稳态特点优化饮食结构，挑选更契合自己的运动方式，告别盲目跟风，真正实现健康生活！

来源：时尚的山东小姐姐