摘要：芒种时节昼长夜短，气温高，人体消耗大，易感疲乏。建议中午11点至13点小憩20-30分钟。闭目养神有助于补充精力，缓解“夏打盹”，避免下午精神萎靡。

溪口。应立新/摄

时雨及芒种，四野皆插秧

家家麦饭美，处处菱歌长

6月5日17时57分

我们将迎来芒种节气

这也意味着

孟夏将尽，仲夏登场

芒种

是二十四节气中的第九个节气

也是夏季的第三个节气

农谚说：“芒种芒种，连收带种”

此时节

我国北方地区喜逢收麦

南方地区则忙于插秧

民以食为天，喜乐在其中

西坞。韩晓霞/摄

芒种时节气温显著升高

奉化区气象台预计

4日至6日我区多晴好天气

明天最高气温31℃上下

室外工作需做好防暑降温措施

芒种有“三宜”

01 宜午憩养心，避暑静心

芒种时节昼长夜短，气温高，人体消耗大，易感疲乏。建议中午11点至13点小憩20-30分钟。闭目养神有助于补充精力，缓解“夏打盹”，避免下午精神萎靡。

02 宜勤换衣衫，保持干爽

夏季出汗多，衣物易被汗湿黏附皮肤，滋生细菌，引发痱子、皮炎。宜选择棉麻等吸湿透气的材质，一旦汗湿及时更换，保持皮肤清洁干爽。

03 宜清淡饮食，增苦减甜

芒种湿热困脾，食欲易减。饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜蔬果、豆类、杂粮。可适当增加苦味食物（如苦瓜、莲子心、苦菊），能清热燥湿、健脾开胃。减少甜腻厚味，减轻脾胃负担。

芒种

既是收获成果又是播种希望的时节

愿参加高考的莘莘学子

都能有所收获

梦想成真！

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综合丨新华社 人民日报 央视新闻 奉化天气等

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来源：奉化发布一点号