摘要：在博格大师的冥想课上，他提到了“纯粹的喜悦”。喜悦这件事，大家不难理解，因为这是我们都曾亲身体验过的一种感受，但往往都有一个依附的对象，比如吃到美味的食物，看到迷人的景色，或是任何外在的人或事。

但是，“纯粹的喜悦”与我们往常讲的喜悦，不太一样。它不依附于任何感官对象，是我们内在本来就存在的。

上课时，博格大师有邀请几位同学来分享她们体验到的“纯粹的喜悦”，尽管大师知道对这种喜悦的描述有点难，但同学们的分享很精彩。

“我的体验是它确实不依存于外在事物。平时孩子学习成绩很好，或者我得到爱人的一个拥抱或者跟他有一个链接，我觉得这些是喜悦。

这几天，当我确实体验到纯粹的喜悦时，我感觉那种喜悦跟前面提到的外在事物都没有关系，是我的内在生发出来的，它是源源不断，而且是无边无际的喜悦。”这是同学A的分享。

“每次冥想到那种寂静的状态，或是再往后，我就觉得和周围的一切融为一体了，达到那种合一的状态，和任何事物和人都没有什么分别。我没有任何的要求，就是一无所有的感觉，但是依然很幸福。

从心这个位置升华出来的那种幸福，还有想要去分享的那种冲动，想要把这种爱，这种往外流溢的爱，去散播给周围的人的这种感受。”这是同学B的分享。

这两位同学的分享虽然简短，但已经给我们描述了“纯粹的喜悦”发生时，她们到底有何感受。同学C的分享更偏向练习瑜伽和冥想带给她的变化，也很精彩。

“自从我练瑜伽以来，感到无比的快乐，任何事情都难不倒我。以前，老公不听话，孩子不听话，我就想控制他们，练习瑜伽之后，我就不控制他们了。通过练习瑜伽，我自己渐渐强大了，接触冥想之后，我更是从内心里发出了无比的喜悦。

无论遇到什么事物，根本就不是事儿，就像阴天也好，晴天也好或者刮风也好，对我来讲都是美好的，允许一切可以发生。发生在我身上的事都是好事，都是来让我成长的力量。我感恩它们的存在。”

根据同学C的描述，她曾经历过快乐不起来的日子，那时候生活很富足，啥都不缺，但她会有各种焦虑，不知足，内心也不快乐。

而现在，她像变了一个人，吃得好，睡得好，过着平常的日子，感觉自己越来越天真，跟老公和孩子相处时，觉得吃亏也是福，再也不想跟他们吵啊、闹啊、翻脸了，内心充满了无比的快乐。冥想练习时，嘴角更是会不自觉地微微上扬。

她应该是真切感受到了瑜伽和冥想练习带给她的力量，所以她希望将所学的东西分享给更多人，让大家从痛苦、焦虑中走出来，都能收获到快乐。

虽然同学C只是在用大白话讲述自己的感受，但却得到了台下同学们的阵阵掌声，其中也有同学们的欢笑声。她就像一颗开心果，不仅自己一直开心，连她的分享都能把快乐带给其他人，也是厉害的！

博格大师之所以请同学们分享她们体验到的“纯粹的喜悦”，是希望通过分享，启发更多同学冥想练习的目标到底是什么，练习冥想时大家应该去寻找什么。

另外，他还鼓励大家把对“纯粹的喜悦”的感受写下来，让更多人感受到。可惜的是，我在冥想课上还没体验过，只是一两年前有一天自己早上练习完冥想后，心里真的有一丝喜悦升起，看来，我还要继续练习。

#瑜伽#

来源：k快乐屋