摘要：咱们得先管理好自己的情绪。要知道，焦虑就像涟漪，会通过“镜像神经元”无声传递。咱们要是焦虑，孩子也会跟着紧张。所以，当感觉焦虑时，不妨试试深呼吸，或者找个安静的地方独处一会儿，也可以写心情日记。把自己的情绪调节好了，别让压力转嫁到孩子身上。

各位家长朋友们，孩子高考这场战役已经打响，咱们要做孩子高考路上的“定海神针”，以静制动，传递从容。

咱们得先管理好自己的情绪。要知道，焦虑就像涟漪，会通过“镜像神经元”无声传递。咱们要是焦虑，孩子也会跟着紧张。所以，当感觉焦虑时，不妨试试深呼吸，或者找个安静的地方独处一会儿，也可以写心情日记。把自己的情绪调节好了，别让压力转嫁到孩子身上。

在和孩子交流时，要讲究语言的艺术。别再说“一定要考好”“考不上怎么办”这样的话了。多跟孩子说“我相信你的努力”“无论结果如何，家永远是你的港湾”，给孩子信心和安全感。

咱们还要做到赋能而非施压。可以和孩子一起制定考前复习计划，目标要“跳一跳够得着”，比如每天攻克3道易错题，考前梳理知识模块。每完成一项，就用便签写下“今日成就”贴在书桌，让孩子能看到自己的进步，累积信心。也可以给孩子分享黄陂学子徒步20公里登顶木兰山的故事，告诉孩子别纠结终点多远，专注脚下每一步，把大目标拆解成小步骤。

最后，要给孩子营造“无痕支持”的环境。在家中设置“静心角”，摆上绿植、舒缓香薰或者孩子喜欢的书籍，让孩子能有个放松的小天地。平时，一盘切好的水果、一张写着“累了就歇会儿”的便利贴，这些无声的关怀，比千言万语更能抚慰孩子的心。

让我们一起做好孩子高考路上的坚强后盾，陪着他们平稳度过这段重要的时光。

来源：春光无限