摘要：你还在跟着视频学习八段锦吗？是否担心自己练得不专业？1月13日起，云南省中医医院开设中医养生导引功法课，除了有热门的八段锦，还有易筋经、九种体质健身操、太极拳等课程，专家现场免费教学。

你还在跟着视频学习八段锦吗？是否担心自己练得不专业？1月13日起，云南省中医医院开设中医养生导引功法课，除了有热门的八段锦，还有易筋经、九种体质健身操、太极拳等课程，专家现场免费教学。

现场：患者主动驻足学习

“今天我们学的是九种体质健身操中的阳虚健身操，开始前先热身，大家搓搓手。”15日早上7点40分，云南省中医医院滇池院区1号楼1楼大厅，医生、患者整齐列队，广播里放着柔和的音乐，淡淡的中药香扑鼻而来。负责教学的是云南省中医医院滇池院区肿瘤科主任医师蔡政，他带领大家完成热身运动，随后一边介绍一边做示范。大家跟着节奏，缓缓张开双手，先后抬起左右脚……路过的患者纷纷驻足，加入其中。

蔡政说：“今天教学的内容针对阳虚体质的患者，这一类人最主要的特点就是怕冷，尤其是手脚。脾胃也是虚寒的，吃冷的食物或吹到冷风可能会出现腹泻的症状，我们这个导引功法就是针对这个体质的人，帮助其去改善阳虚体质。”

“中医体质学说将人体分为九种体质，气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、气郁，血瘀、特禀、平和质。”蔡政介绍，平和质就是正常的体质，属于健康状态，体质导引功法是针对8种异常体质的人来开展训练。“中医传统导引功法优势是调畅气机，调和阴阳，有机地把有氧、抗阻、柔韧、平衡训练融合在一起，锻炼时间较短，训练更高效。”

“平日里我会打太极、练八段锦，最近我在住院，听说有免费的中医养生导引功法课就立即来了。今天学的阳虚健身操，练完关节很舒服，体验感好，跟着医生一起练感觉更专业。每天不同的课程，我都想来学习。”市民郭女士说道。

医院：传承中医文化 满足人们的健康需求

云南省中医医院治未病科副主任柴媛介绍，中医养生导引功法是中医文化的重要组成部分，医院开设相关课程有助于文化传承，同时也能满足现代社会人们的健康需求。

“现在人们面临着各种健康问题，中医养生导引功法以其独特的理念和方法，能够帮助人们调节呼吸、放松身心，促进气血运行、增强脏腑功能、提高机体免疫力，达到预防和治疗疾病的目的。”柴媛说，功法课程不仅教授功法，还会传播中医养生的理念和知识，引导人们养成良好的生活习惯，同时缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪，达到心灵的平静和安宁。

柴媛表示，云南省中医医院导引功法课程从1月13日正式开启，每周一至周五7:40-8:10分（国家节假日休息）开练。每天教授一种养生功法，循环教学，课程相对固定。医院医务人员、病情稳定的住院患者，周边社区居民都可参加。“目前，市民直接到我们院区参加即可，后续如果参与市民增多，我们会选择预约的方式进行报名，每天控制人数，维护好现场秩序。”

全媒体记者：杨文爽

编辑：贺靖

审核：段寅彬

二审：钟玲

终审：彭德光

来源：时报传媒