摘要：每一年的冬天都是大家最难熬的季节，虽然今天的冬天比以往都要更暖和，人也更加舒适，但也为一些病毒提供了有利的“温床”，我身边的很多朋友都纷纷“中招了”，可以说最近的甲流病毒简直是来势汹汹。

每一年的冬天都是大家最难熬的季节，虽然今天的冬天比以往都要更暖和，人也更加舒适，但也为一些病毒提供了有利的“温床”，我身边的很多朋友都纷纷“中招了”，可以说最近的甲流病毒简直是来势汹汹。

这个月就要过年了，如果不注意，那么不仅年过不好，自己也会“遭罪”。所以这段时间也提醒大家：不管有钱没钱，一定要牢记“3要做2多吃”，安稳过春节！

3要做

一、 勤洗手，保持卫生

甲流主要通过飞沫传播，日常生活中接触公共物品后及我们要及时洗手，并用流动水和肥皂彻底清洗双手，尤其是外出归来或饭前便后。

如果条件不允许，也可以使用含酒精的手部消毒剂进行清洁。这样不仅能有效减少病毒传播的机会，还能预防其他病菌感染。

二、戴口罩

马上快过年了，不管是商场还是超市还是街上，来来往往的人都不少，在此期间我们一定要戴好口罩，不过这里要提醒大家的是，尽量选择医用级别的口罩，另外也要及时更换，佩戴时间也不要太久，以免增加感染的风险。

三、备一些药品

甲流有点像感冒，但又比感冒更厉害，往往来势汹汹，而且出现的症状也很快，所以家里最好提前准备一些对症的药物，以免措手不及。

2多吃

除了以上这3点外，想要对抗甲流，那么在饮食上也要多加注意，少吃高油、高脂肪、高糖的食物，多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物。

一、推荐食谱：山药玉米排骨汤

主要食材：排骨、山药、玉米、红枣、枸杞

1、排骨焯水，撇去浮沫，沥水捞出

2、锅里少许油，放葱段、姜片炒香

3、砂锅中下入排骨、玉米、红枣、枸杞，加水没过

4、盖上盖子煮20分钟，下入山药，转小火继续焖煮45分钟

5、揭盖加盐，起锅，喜欢吃葱花的不妨撒点，味道会更香。

二、推荐食谱：清炒菠菜

主要食材：菠菜、大蒜、猪油

1、菠菜洗净分叶，蒜切末备用。

2、锅中加水烧开，下入菠菜烫15秒，捞出控干水分。

3、锅中放一勺猪油，放点蒜末爆香。

4、下入菠菜，加适量盐，少许鸡精，翻炒15秒即可装盘食用。

在这个寒冷的天气里，相信不少中老年人都会在吃饭时，来杯白酒暖暖身，但咱们年纪大了，喝酒可千万不能马虎，一是不要贪杯，而是不要啥酒都喝，毕竟人到了一定的岁数，身体的机能也不如年轻时，所以喝酒尽量选择不易上头，且醒酒快的粮食酒，今天小编就给大家分享一款好喝不贵的纯粮酒。

南池翠N9

这酒产自四川邛崃，当地从古代就有“美酒之源”的誉称，有着天然的酿酒环境，出差的酒品质自然不会太差。

南池翠酒厂就是利用当地适宜的环境与气候，培育出了2000多个发酵老窖池，为酒厂打下坚实的基础，在酿酒方面，每一道环节和工序都有技术人员严格把关，原料精挑细选，只采用5种颗粒饱满的粮食和山泉水为原料，经传统大曲浓香酒工艺酿造而成，酿好的酒水还要经过9年的陈放才会取出。

酒液清澈透明，宛如水晶般澄澈诱人。拧开瓶盖的瞬间，浓郁的酒香扑鼻而来，粮香、窖香等多种香气协调融合，层次丰富，芬芳四溢。入口品尝，口感绵柔醇厚，顺滑无比，各种香味在口中层层绽放，。落口爽净，回味悠长，让人饮后唇齿留香，余韵不绝。

希望大家在这个甲流来势汹汹的特殊时期，都能通过合理的饮食良好的生活习惯，养好身体，平平安安、健健康康地迎接新春的到来！

来源：多思味