摘要：前天早上，我们俩起得很早。老两口一起吃完早点，我手洗了几件衣服后，就坐在沙发上休息，看手机刷头条，老伴习惯性地翘着二郎腿，坐在客厅的圈椅上拿着半导体听广播。

老伴比我大一岁，我俩都是七十多岁的老年人。前天，同时在家摔倒，想想真后怕，经过是这样的:

前天早上，我们俩起得很早。老两口一起吃完早点，我手洗了几件衣服后，就坐在沙发上休息，看手机刷头条，老伴习惯性地翘着二郎腿，坐在客厅的圈椅上拿着半导体听广播。

10点多钟，可能是坐的时间长了，我看到他拿着半导体在犯睏，而后站起来想回卧室休息。我问，睏了？他嗯了一声。可能是腿压麻了，走路不稳，我赶紧站起来，扶他回卧室。

走到卧室衣柜前，还没到床補，他的腿发软，站不住，我使劲扶他的胳膊，根本扶不住，在他要摔地下时，不知怎么一倒，把我重重一撞，我的头“咚”地一声磕在衣柜上，我倒在地上起不来，头被撞得剧烈疼痛，两手使劲抱着头。

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儿子闻声跑过来，看到老伴好像无大碍，把他扶上床躺下，他说哪里都不痛，万幸！

我在地上缓了一会儿，儿子扶我站起来，又躺到沙发上，我头疼得历害，两手使劲按着头皮。儿子很担心，说打电话让儿媳过来，马上去医院给我做脑CT检查。

我对儿子说，四肢没事，哪都不疼。头是突然撞懵了，躺一会看看再说。你别害怕，我觉得问题不大，早上起床后量血压正常，也按常规吃过降压药了。

几个小时过去，头不疼了，只是觉得很胀，也不恶心，不会脑出血。儿子非常不放心，怕有内伤，坚持让去医院。我想去医院太麻烦了，若没大事，折腾一趟还不如好好休息，缓一缓。又量了次血压，也很正常，睡了一觉，好多了，没啥大事。

昨天又休息一天，我俩都没事了。

我们俩都知道，上岁数了就怕摔跤，平时还是很注意这方面的。我秋天因病住院几天，体力差了，心里想春节前干活，一定不再凳梯爬高，不搬力不能及的重物。出事就麻烦了，不仅受罪花钱，还会给孩子们找麻烦。但没想到，还是应了电视小品那句话：防不胜防啊！

想想后怕，我俩若都摔的不能动了，孩子们可怎么办呀？这不是年跟前找事吗？

儿子说，你们年龄大了，谁也扶不动谁了，妈妈为什么不喊我呀？我笑着说，“扶不扶”的问题来咱家了，看着他摇摇晃晃，我能不过去搭把手吗？谁知总觉得自己行，胳膊腿儿利利索索，其实不行了，有心无力了，看来不服老还真不行。

老骨头真不经撞啊，一整天脑袋又疼又胀，两天过去无大事，算万幸。想起我刚上初中那年，下课跑着去学校操场边上的厕所，不小心，脑门重重地撞在高低杠上，头疼欲裂，用手一摸，脑门上硬是撞出一道沟。

当时跟谁也没说，老师家长都不知道，头疼了足足一星期，每天照常上课写作业。那时的孩子真皮实，若现在早去医院了。

话说远了，总之老了要服老。前一阵，我在报纸上看过一篇文章:《两个年龄段“崩塌式”衰老》。

文章说，最新研究指出，衰老并不是一个缓慢匀速的过程，而是在两个关键年龄出现明显增速。

北京大学第三医院老年内科副主任医师王征表示，一项基于血浆蛋白变化的研究发现，除了60岁外，78岁时还有一次“崩塌式衰老”，与心血管疾病、骨质疏松等相关的激素活性、血液通路、骨骼形态变化最剧烈。

我正处在78岁这次“崩塌式衰老”年龄段。衰老是每个人的必经之路，没有什么可怕的。“战略上藐视，战术上重视。”我觉得这句话用在这里也挺合适的。

老了，我们也要活得有质量，衰老是必然的，健康的衰老才是我们要追求的。

什么是健康的衰老呢？文章说通常有4个评价指标:

1，认为自己足够衰老时，仍有足够好的记忆力、逻辑判断力。

2，有足够好的体力，以应对日常活动和运动需求。

3，有足够好的心理状态和睡眠质量。

4，对新生事物有足够的兴趣并具备一定探索能力。

我们要想达到这4点，就要提早持续“抗衰”:适度运动，饮食有质量。均衡饮食，定期体检，加强自我管理。

小结：这次摔倒，虽有惊无险，没有造成严重后果，但确实也给我敲响了警钟。衰老是自然规律，谁也拽不住逝去的青春，也挡不住老去的容颜。我一定争取让自己健康地衰老。

来源：柳与松