摘要：你是否曾为一句无心之言辗转反侧？是否对过去一点委屈耿耿于怀？而在记忆的另一端，那些曾经照亮我们、温暖我们的善意，却如同沙滩上的足迹，轻易被时间的潮水抹去。

你是否曾为一句无心之言辗转反侧？是否对过去一点委屈耿耿于怀？而在记忆的另一端，那些曾经照亮我们、温暖我们的善意，却如同沙滩上的足迹，轻易被时间的潮水抹去。

心理学家告诉我们，这是人类大脑的古老本能——负面偏见。远古时期，记住威胁关乎生存，遗忘善意却无伤大雅。这本能沉淀至今，使我们不自觉地放大痛苦，缩小恩惠。别人一句批评可以让我们整夜难眠，而十句赞美却往往被匆匆丢在脑后。

然而，这本能若不加约束，便成了心灵的毒药。当怨恨的种子生根发芽，心田逐渐荒芜，蒙蔽了看见美好的双眼，也隔绝了温暖的光线。禅门中早有洞察，称此为"执怨如蛇"，紧握怨恨，如同紧握毒蛇，最终受其反噬。

在禅宗智慧里，“记人好，念人恩”并非一种道德训诫，而是一条通往心灵清凉、生命丰盈的解脱之路。

唐代赵州禅师有句著名公案："吃茶去。"无论来者求问如何是佛法大义，或是如何是祖师西来意，禅师只以这平常三字作答。这看似平淡的应对，深藏着禅宗对生活本质的洞察

生活中每一份善意与援助，何尝不是递给我们的一杯热茶？禅者并非无视世间的不公与伤害，而是选择以更高的智慧去转化。如百丈禅师所言："是非以不辩为解脱。" 不陷于是非争辩的泥沼，并非懦弱逃避，而是看清怨恨的徒劳，主动将心灵转向更有价值的光明之地。

感恩不是债务，而是心的容量。禅宗智慧直指人心：感恩不是对外的债务偿还，而是对自心的内在扩容。当我们真诚念及他人之好，铭记所受之恩，心量便在无形中拓宽。

现代科学亦佐证了这种智慧的力量。哈佛大学持续多年的研究表明，长期保持感恩心态的人，其幸福感和生活满意度显著更高，免疫系统功能更强，人际关系也更为和谐。感恩如同心灵的"正念体操"，重塑着我们大脑的神经回路，让积极情绪成为习惯。

北宋文豪苏东坡一生宦海沉浮，屡遭贬谪。然而面对困境，他常能吟出"九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生"的旷达诗句。其秘诀之一，正是善于铭记点滴温暖。流放惠州时，当地百姓的真诚相助、友人千里寄赠的物资，都被他珍重记录。正是这些微光，支撑他在困厄中仍能写出"日啖荔枝三百颗"的欣然。

当代企业家曹德旺先生年少家贫，曾因饥饿晕倒路旁，是一位陌生人递来的热粥救了他。几十年后功成名就，他始终不忘此恩，并将这种铭记转化为对社会的巨大回馈，累计捐出百亿之巨。他说："记住别人对你的好，心就大了，路就宽了。"

如何真正践行这"记好念恩"的禅心？不妨从日常小事着手：

每个人的心田都有限。若任怨恨的荆棘肆意蔓延，便挤占了爱与感恩生长的空间。当我们主动拔除这些尖刺，勤恳播下"记人好，念人恩"的种子，心田方能日益肥沃。

记住他人所赠予的光，不是为了偿还，而是让自己的生命成为更大的容器，装下更多明月清风。

生活纷扰不断，与其执迷于昨日之刺，不如去看见今日他人递来的那杯茶中蕴含的暖意。感恩不是债务，而是心的容量——当你能盛装更多善意，怨恨自无容身之所。

心无怨怼的负累，内在的明月方能朗照乾坤。

来源：创客IP老梁