摘要：去年俞定延在YouTube上开播了自己的网络综艺《鉴别师》，目前已经拥有超过20万的订阅者，金在中、Somi、智效等都出演过。

现在很多不再活跃于舞台的爱豆，都开始转向搞座谈综艺了？

去年俞定延在YouTube上开播了自己的网络综艺《鉴别师》，目前已经拥有超过20万的订阅者，金在中、Somi、智效等都出演过。

最近，节目最后一期，俞定延特别邀请了亲姐姐孔升妍。

一个是南韩TOP女团TWICE的成员；一个人是出演过爆剧《六龙飞天》的大热女演员。

很多人都觉得意外，这两个看似八竿子打不着的人，居然是亲姐妹？！

节目里，两姐妹的谈话还是挺轻松的，回忆起小时候直接开启了互怼模式。

俞定延表示自己小时候其实挺怕姐姐的，因为经常被她打，有一次眼睛都被打到流血了...

姐姐孔升妍则表示都是误会，当时只是挥手想让她闭嘴，结果她刚好转头，才意外打到了眼睛。

定延却反驳到姐姐是用脚踢的自己，但确实不是故意的，只是刚好踢到了眼睛。

虽然她们在节目中互相控诉、诉苦，但看的出来两姐妹的关系确实非常好。

不过，网友们更多的关注点还是在俞定延的身材外貌上，感觉俞定延好像又胖了不少。

加之，最近正值TWICE回归，其他成员都美得让人眼前一亮，结果就她一个人穿着和舞台不搭的超大遮肉卫衣。

和成员们站在一起的时候，显得很突兀。

有些路人甚至觉得她已经影响了全团的舞台观感，应该退团...

也有不少网友感觉肉肉的也很可爱，仿佛糯米团子，体重并不会影响粉丝对她的爱。

其实，刚出道时，俞定延也是颜值榜单上的常驻嘉宾，什么造型都能轻松拿捏。

短发精致俏皮，女爱豆中独一份的洒脱和帅气；

长发的时候又超有气质，优雅又迷人。

但随着TWICE进入高强度的工作状态，尤其是魔鬼般的行程和长期的舞台排练，俞定延的健康开始受到影响。

她的颈椎问题越来越严重，最终不得不接受手术治疗，并服用含激素的药物。

而由于药物的副作用，俞定延开始不受控制变胖，根本不是想减就能减的了。

不过说起来，大人头一次感觉颈椎病竟然这么普遍且严重。

之前，刘亦菲就曾经在微博上晒出过一张颈椎处插着密密的长针的照片。

拍《梦华录》期间颈椎病复发，甚至半夜去做针灸缓解，片场还得戴着颈托。

梁咏琪的颈椎病更严重，有一次发作起来一度险些瘫痪...

这颈椎病看起来没啥事，但发作起来，别说是正常的工作，连最起码的生活起居都成了问题。

工作时，只能坐的特别直，不然会特别痛，非常影响工作状态；

经常头晕恶心想吐，还导致胃绞痛，饭也吃不下；

睡觉不敢翻身，一翻身就会痛，痛到睡不着...

更要命的是，很多打工人的颈椎病已经“提前亮相”，甚至在20岁的年纪，就提前拥有了50岁的颈椎。

不得已，越来越多的年轻人开始了“颈椎自救”之路。

一边斥巨资在办公室配齐了“拯救颈椎”套餐，可伸缩电脑支架、可升降手机支架、护腰护颈靠背、午睡护颈神器...

一边开始研究一些奇奇怪怪的“偏方”，比如倒头大法、颈椎操...

最近网上又流行一种用矿泉水瓶来治疗颈椎的方法，据说只要把瓶子垫在脖子后面就能轻松治好颈椎病。

评论区的很多网友实验后都表示这方法真的有用，颈椎立马就不疼了；

但也有一些人提出质疑，怎么自己做完反而更严重了？！

咱就是说，这方法到底靠不靠谱啊？那些网传的“颈椎神器”又到底是真有用，还是智商税？怎么做才能真的拯救颈椎？！

一个矿泉水瓶就能治好颈椎病？

矿泉水瓶拯救颈椎法，确实是能够在一定程度上缓解疼痛。

一方面，矿泉水瓶的圆柱形和硬度正好能支撑住脖子，帮忙恢复颈椎原本的曲度。

图源@心想事必成

就像你长时间低头工作或玩手机后，脖子越来越僵硬，一抬头时会突然感觉脖子像是被“拉直”了一样。

水瓶就能起到类似的作用，让颈椎逐渐恢复到正常的姿势，缓解因长时间不良姿势带来的不适。

另一方面，如果矿泉水瓶里面是热水，相当于给脖部做了个热敷。

能促进血液循环，缓解肌肉的紧张和僵硬。

不过，水瓶并不是直接放在脖子上，应该放在颈椎和胸椎交界的位置。

这样才能支撑颈椎，帮助分担压力，避免直接压迫脖部。

枕的时间也不是越长越好，通常一次10~15分钟是最合适的。

超过15分钟脖部可能会承受过大的压力，反而对颈椎产生负担。

总的来说，矿泉水瓶的方法简单、粗暴、成本低，还是比较适合懒得折腾又想缓解脖子酸痛的打工人的。

但这也只是缓解颈椎病的一种辅助方法，对于真正的颈椎问题，并不能从根本上解决。

各类护颈是真神器还是智商税？！

除了这种自制方法，现在市面上各种护颈产品也是五花八门。

什么颈椎枕、颈托、按摩器，甚至还有一些“智能”护颈神器，各种功能应有尽有，宣称能够彻底解决颈椎问题。

但这些产品到底是真神器，还是智商税？到底效果咋样呢？！

💡颈椎枕

某书上很多网友都在推荐颈椎枕。

枕头上有一些凸起和沟槽，据说可以放松脖部肌肉，顶部的凸点还可以刺激特定的穴位，还能起到按摩效果。

听起来似乎是那么回事，但实际上这个材质是很硬的泡沫板，远不像我们平时用的枕头那么舒服。

虽然能撑起颈椎，但长期下去反而会觉得脖部的肌肉比较紧张。

再加上，使用时大多数人都是仰卧，这会导致颈椎后方的肌肉受到压迫，影响血液循环，容易产生不适，比如头晕、恶心等。

如果你本身就有颈椎问题，使用后脖部的酸胀感可能会更明显，甚至加剧不适。

而且每个人的颈椎结构和生理曲度不同，这款颈椎枕的形状并不一定适合所有人。

图源@三鲜小桐

💡防低头颈托

防低头颈托款式比较多样，常见的一种是脖套式颈托，戴上后能限制脖部的活动。

图源@杏梨枝瘦瘦版

but，它带起来真的很不舒服，整个人都被束缚住了。

就像有股神秘的力量卡着你的脖子，感觉头好像不是自己能掌控的。

长时间佩戴，还可能因为过度依赖外力支撑，逐渐削弱肌肉的力量，肌肉平衡性变差，颈椎情况更差。

而且因为要有支撑力嘛，所以材质还比较厚。

现在冬天还行，就当保暖了，天气暖和的时候戴，真的会很热，捂出痱子都有可能。

另一种是便携式颈托。

外形是一个呈圆弧形的简易支架，一头卡住下巴，一头支撑在锁骨位置，中间套有弹力绷带，绑在脖子上可以调节松紧度。

这种颈托比脖套式的束缚感稍微小一点，佩戴起来稍微舒服一些，但它对整个颈部并没有提供环状的全方位保护，支撑效果不太理想。

对矫正脖子前倾、改善体态的效果也不明显，如果松紧度没有调整好，反而可能会适得其反。

相比这些日用款，还是更推荐高分子材料的医用颈托。

这类颈托通常设计更符合人体工程学，能够有效减轻脖部的压力，帮助恢复因长时间低头工作或其他原因造成的脖部不适。

高分子材料具有更好的弹性和耐用性，不仅能够提供稳定的支撑，还能适应不同形状的脖部，避免压迫感，提升佩戴的舒适度。

而且，这类颈托通常还具备透气性，可以减少长时间佩戴带来的不适，比较适合需要长期佩戴或有脖部健康问题的人群。

💡颈椎按摩仪

颈椎按摩仪是许多打工人手上常见的“神器”，价格从几百到上千不等，主要有机械震动和脉冲电流两种类型。

从短期效果来看，颈椎按摩仪确实可以提供一定的舒缓作用，尤其对因长期低头工作、姿势不良等引起的脖部疲劳和酸痛，有一定缓解效果。

它通过震动或电流刺激，能够帮助放松脖部的肌肉，增加血液循环，减轻肌肉的紧张感。

这种刺激类似于手动按摩，能够暂时放松因长期紧绷而感到不适的肌肉，使用后，你可能会觉得脖子变得松弛一些，酸痛感有所缓解。

但也是并不能治本，像一些脊椎疾病或者长期的脊椎问题，它是没法治好的。

第二天你还是得面对办公室的久坐和低头，还是会有酸痛的感觉。

归根结底，市面上的这些护颈产品，对于缓解颈椎的不适确实有一定的辅助作用，但它们更多的是“临时解药”，而非“治本良方”。

它们可以为我们提供一些短期的舒适感，但并不能从根本上解决不良姿势、久坐或颈椎病等问题。

如果想真正保护好颈椎，最有效的方式还是从生活方式和习惯入手。

怎么才能保护好颈椎？

长时间低头或久坐，特别是在电脑前工作，往往是导致颈椎出现不适的关键因素。

为了减轻这种压力，咱们可以使用电脑支架来帮助调整屏幕高度。

将屏幕垫高至与视线平齐的位置，能够让我们自然地抬起头，减轻脖部的负担。

同时也有助于打开胸部，放松肩部和肩胛骨周围的肌肉，从而有效改善体态，避免因低头而带来的不适。

枕头的选择也至关重要，毕竟我们一生中大部分时间都在床上度过。

记忆枕虽然舒适，但缺乏足够的支撑力，容易导致落枕等问题。

荞麦皮枕头材质天然、透气性好，还可以根据需要调整硬度和高度，灵活适应不同人的需求。

枕头的高度最好保持在一拳左右的高度，这样可以更好地支撑颈部，确保颈椎保持自然的曲度。

日常生活中也要劳逸结合，每工作学习1小时，就应起身活动放松。

做些简单的颈部运动，比如左右转动、前后点头等，轻柔且幅度较大，可以有效缓解颈部的疲劳感。

定期进行户外运动，如打羽毛球、放风筝等，也可以增强颈部的力量和柔韧性，减轻颈椎负担，帮助预防颈椎病。

其实很多人的颈椎病都是平常一些小习惯导致的，看似微不足道，但日积月累却会对颈椎造成很大伤害。

与其等到问题严重再依赖器具或医疗手段，不如从现在开始重视这些小习惯，主动调整日常生活方式，才能从根本上保护颈椎。

而且，正是这些我们不太在意的小习惯，慢慢地也会影响到我们整个人的外貌和气质，在不知不觉中变丑了，还找不到原因。

比如说《爸爸去哪儿》里的萌娃森碟，就被嘲“长残”了，整张脸看起来很奇怪。

仔细一看才发现，森碟的下巴后缩很严重，甚至几乎要和脖子连在一起了，不但看着显嘴凸，气质也大打折扣。

有人立马p了森碟的照片，一对比，下巴后缩对人的影响更明显了。

而评论区不少人也犹如照镜子，发现自己就是同款下巴后缩。

之前还以为是天生双下巴，如今有点恍然大悟了...

不少网友猜测森碟可能是腺样体面容，是长期打网球习惯用口呼吸导致的。

也有很多人表示这种下巴后缩，只要尽早进行牙齿矫正就可以恢复。

评论区一整个大型后悔现场

有多少美女都是毁在了这么一个小细节上啊...

来源：新氧a