摘要：朱红燕（中）参加“香港赛马会”杯第九届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会“送健康·惠民生”健身气功进社区活动。新甘肃·甘肃日报记者 苏家英记者初见朱红燕，心里直呼“好有精气神”。她梳着一个紧紧的发髻，身穿一件红色的棉衣，脸上挂着笑容，脚底轻盈生风。朱红燕是

朱红燕（中）参加“香港赛马会”杯第九届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会“送健康·惠民生”健身气功进社区活动。
新甘肃·甘肃日报记者 苏家英
记者初见朱红燕，心里直呼“好有精气神”。她梳着一个紧紧的发髻，身穿一件红色的棉衣，脸上挂着笑容，脚底轻盈生风。
朱红燕是兰州交通大学副教授，专职教体育20多年。她还有一重身份，是国家级社会体育指导员，推广健身气功10多年。
前不久，在“奋进新征程 运动促健康”2024最美社会体育指导员暨活力体育组织征集活动中，朱红燕获评全国具有公信力、引领力和传播力的50名最美社会体育指导员之一。“我做得还不够多，我还想做得更好。”虽然已经获评“最美”，但朱红燕不敢松懈。

朱红燕（中）参加2020年甘肃省全民健身日活动，带领社会体育指导员进行功法展演。

（一）

“社会体育指导员的工作不好做，情怀和能力缺一不可。我也一直在思考、在学习。”朱红燕说，“我们要当全民健身的宣传者、科学健身的指导者、群众健身活动的组织者、健康生活方式的引导者……”
如何让社会体育指导员“名副其实”？朱红燕有两点体悟：首先，自己要明白运动的重要意义，并告知别人；其次，要把工作落脚于具体的项目，做教育推广。
“健身气功是中华优秀传统文化的组成部分。中华民族独特的思维方式、审美观念、心态模式、价值取向等，在健身气功中都有所体现，比如，‘动静相兼’‘进退有度’‘刚中含柔、柔中寓刚’‘虚中有实、实中有虚’等。”朱红燕说，重要的是，健身气功简单好学、老少皆宜，“所以10多年来，我坚持给学校师生、社会各界群众普及这项运动。”
说着，朱红燕从座位站起身来，示范了健身气功功法八段锦的第一式“双手托天理三焦”。“你看，两脚平行开立、与肩同宽，两膝微屈，两手腹前十指交叉起身上托，两臂内旋继续上托，之后目视两掌、收下颏，眼平视、略停，两臂从左右两侧缓缓下落收于腹前……”一招一式，朱红燕做得标准、讲得清楚；随时随地，朱红燕都这样乐于分享、善于分享。
“老祖宗的功法，也懂现代人的痛。”八段锦、易筋经等健身气功功法，朱红燕练了近20年，从中受益了近20年，“可以说，长期坚持练习，让我对健身气功功法有了更深的理解，也让我对健身气功能够帮助人们提升生活品质和幸福指数有了更深的认识。这么好的东西，我很想分享给家人、朋友，学生、同事，以及更多人。”

（二）

2012年起，朱红燕尝试在武术体育课中，加入一些健身气功的内容。她发现，选修自己体育课的学生越来越多，上课的学生越学越起劲。
“后来，我的体育课就叫《体育养生》，专门以健身气功功法八段锦、易筋经的教学为主。”这是我省高校首次开设的以“养生”为主的体育课，也是兰州交通大学的校级一流本科课程。
那么，怎样上好这门课？

“要作好充足的准备。”朱红燕举例说，“教八段锦的第四式‘五劳七伤往后瞧’时，我会说明‘五劳七伤’是何意、这小小的招式对‘五劳七伤’有何用。为此，上课前，我会细细琢磨历史典籍、相关文献，以及人体构造、中医穴位等。”
“‘五劳’涵盖了五种导致劳伤的病因，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。那么，往后瞧的转头动作，能使脊柱两侧的肌肉得到舒、缩运动，可有效刺激颈部大椎穴等；同时配合两臂向外充分旋转，能使胸腹向上伸展，牵拉胸腔、腹腔内的脏腑。这样的动作，能够调和脏腑器官的气血运行，起到防治‘五劳七伤’的目的。”朱红燕的体育课，总是“干货”满满。
“不仅年轻的孩子们放下书本、电脑和手机，动了起来。在学校工会的组织下，学校的资深‘久坐族’——教职员工们，也会来到我的《体育养生》课练习健身气功。”近10多年，在兰州交通大学，朱红燕教过3000多名学生，100多名教师，她欣喜地发现：“他们中的一部分人，又会去教自己的家人、朋友。这是个好现象，大家都更关注自己和身边人的身心健康！”
朱红燕的一言一行，满溢着她对健身气功的关注和热爱、对社会大众的关心和热情。校里校外，都是她大显身手的广阔“武”台。
近些年，朱红燕曾被国家体育总局健身气功管理中心选派至日本、比利时，进行健身气功的推广教学活动；多次受邀担任甘肃省社会体育指导员培训班的培训讲师，累计培训社会体育指导员近千人次；拍摄健身气功功法视频进行辅导，吸引超万人参与线上学习……
“练习健身气功可以强身健体、修身养性，但这只是我们健康生活的一个小项。希望大家好好锻炼，好好爱护身体，让生命像阳光般灿烂。”朱红燕说，自己的想法很简单，就是让更多人拥有“健康、长寿、尊严”的生命状态，好好享受世间美好。

来源：新甘肃客户端