摘要：甲流作为每年冬季时期的“常客”，一直以来都是萦绕在许多家庭和患者心头的一片乌云，尤其是今年的甲流，相较于以往反而显得更为夸张恐怖。

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文 | 影子红了

编辑 | 影子红了

甲流作为每年冬季时期的“常客”，一直以来都是萦绕在许多家庭和患者心头的一片乌云，尤其是今年的甲流，相较于以往反而显得更为夸张恐怖。

据我国疾控中心的最新数据显示，目前我国的流感病毒阳性率仍在持续上升，而在这些不断上升的疾病当中，大约有99%以上的流行性感冒都被确认为甲流，这样足以见得这次的流感到底有多么严重。

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面对如此可怕的甲流侵袭，我们除了从做好基础的卫生防护以外，还可以从饮食方面进行入手，比如萝卜白菜这种我们常见的蔬菜就可以少吃一点，多吃这三样东西，才能最大限度的避免甲流骚扰。

首先要值得注意的一点是，甲流虽然被称作甲型流行性感冒，但其并不能当做是一种寻常的感冒来进行看待，更不能将其当做是一种加强性感冒来进行处理，毕竟相较于甲流的危害来说，普通感冒简直算得上是再“温柔”不过了。

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作为一种流感病毒引起的传染性强、传播速度极快的急性呼吸道传染疾病，甲流不同于流感病毒家族中的其他三位，不仅是最常见的一种疾病症状、同时也是四种流感中对人类威胁最大的病毒，时不时的就会在全球范围内造成疾病泛滥。

而且甲流虽然呈现的症状虽然与普通感冒类似，并且效果较强，但不同于普通感冒可以用自己身体免疫系统治愈的情况。

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甲流如果不能及时进行治疗处理，是真的可以出现因病死亡的案例，在相关的统计当中，平均每年都会有300万~500万流感病毒的重症病例，其中甚至有29万~65万人因为呼吸道疾病相关原因死亡。

虽说身体素质较好的话这种疾病也可以依靠自身较强的免疫力给硬抗过去，但这种情况毕竟是是少之又少，大部分人在患病后如果得不到及时治疗，都会很大程度的加重病情。

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尤其是在甲流这种动不动就烧到39度甚至40度的情况下，生命安全显然也无法得到较为妥善的防护。

为此不少人也都将希望寄托在了玛巴洛沙韦这种特效药上面，以至于这种原本几十块钱一盒的平价药一度被炒到了几百元的天价。

玛巴洛沙韦片

而且吃的效果还并不一定就能保证完全根治，这也进一步证明了甲流的危害和棘手程度。

除了正常的接种流感疫苗、保持个人卫生以及锻炼身体等方式以外，其实还有一种较为简单而又便捷的方法可以帮助我们预防甚至是抵御甲流的侵害，那就是从食物方面下手。

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在许多长辈眼中，萝卜和白菜都是非常健康而又实惠的食物，甚至在民间还有着一句“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”的俗语来称赞这两种食物的益处，哪怕是在得了甲流前或者得了甲流后也会让孩子多吃这两种食物来进行预防。

如果但从营养方面的角度来考虑，这么做其实也没啥问题，毕竟萝卜和白菜都可以补充人体的维生素，又可以帮助人体的倡导消化，缓解肠胃不适，也确实是一种对身体十分有益的食物。

萝卜白菜

不过要想预防甲流，最好还是从蛋白质、水分、维生素这三个领域进行入手，其中第一类便是富有蛋白质的食物。

蛋白质作为人体免疫系统中的物质基础，一直都是提高身体机能和免疫力的关键营养素，如果说人类的抗体是上阵杀敌抵御病毒入侵的士兵，那么蛋白质就是保证前线士兵能够充分杀敌没有后备之忧的后方部署和资源储备。

高蛋白食物

因此要想躲避疾病的侵扰，蛋白质就是必不可少的东西之一，在日常饮食当中，我们也可以多吃一些鸡肉、鱼肉、豆类以及坚果类丰富蛋白质的东西促进人体免疫系统的健康。

至于第二类食物，便是富含维生素的素材或者水果，尤其是多吃柑橘类水果或者胡萝卜，则可以额保证我们人体能够摄入足够多的维生素C、E锌等营养物质。

柑橘类水果

维生素虽然不是体内重要的能量来源，但却可以在人体能量的代谢过程中发挥重要作用，也是可以在甲流预防方面发挥重要作用。

而第三类食物便是清淡易消化的粥或者其他食品，这种食物虽然不能为疾病带来什么有效的抗击作用的，但却可以减轻肠胃的不适，为人体提供基础运行的能量。

白粥

而且根据粥的种类不同，所能发挥的作用也各不相似，粥所提供的水分也可以补充人类在生病时期的水分流失。

除了以上着三点以外，在日常生活中也要避免摄入那些生食或者是未煮熟的食物，以及那些油炸食品或者刺激性调味品，这些都会在一定程度上组织人体痊愈的速度。

油炸食物

在病情好转以后，也不要着急直接外出进行运动，否则可能会给身体带来严重的负担。

而且因为疾病痊愈后身体免疫力较低的缘故，在这段时间也要更加的注意个人卫生状况，避免出入一些人多繁杂的地方，并且及时做好个人的安全防护工作。

洗手

否则便很有可能会因为免疫力低下的原因感染上其他种类的甲流，从新体验一下患病痛苦的滋味。

归根结底，只要积极配合治疗，甲流都不会真正意义上的威胁到人们的生命，只要在日常生活中做好防护工作，饮食细节上多关心一点，熬过眼下的流感高发期，自然也能放开的进行玩耍享受生活。

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