摘要：最近天气变化大，流感季节又来了，很多人开始担心会感染甲流。甲流，顾名思义，就是甲型流感病毒引起的流感，它的症状和普通感冒类似，但更具传染性，甚至可能引发一些严重并发症。不过，大家不必过度紧张，甲流并不是“不可战胜”的怪兽，早发现早治疗，基本上是可以控制的。

最近天气变化大，流感季节又来了，很多人开始担心会感染甲流。甲流，顾名思义，就是甲型流感病毒引起的流感，它的症状和普通感冒类似，但更具传染性，甚至可能引发一些严重并发症。不过，大家不必过度紧张，甲流并不是“不可战胜”的怪兽，早发现早治疗，基本上是可以控制的。

那感染甲流到底有多可怕？如果得了甲流，我们该怎么办？今天就给大家讲讲，如何通过6招保护自己，让甲流远离你！

在讲如何防护之前，咱先了解一下甲流的常见症状。甲流一般会有发热、头痛、肌肉疼痛、喉咙痛、咳嗽、乏力等表现，跟感冒很像，但发热通常比较高，有时还伴随寒战和全身不适。

部分患者可能还会出现呼吸急促、胸闷等症状。如果这些症状持续不退，或者加重，就要引起重视了。

因此，甲流虽然不“可怕”，但依旧不能掉以轻心。如果症状严重，或者出现呼吸困难、持续高热等情况，务必要尽早就医，避免病情恶化。

1、及时就医

一旦出现发热、头痛、咳嗽等流感症状，千万不要自己硬扛。如果症状严重，或者持续高热，最好及时去医院就诊。医生可能会根据你的症状给出抗病毒药物的治疗，帮助减轻病情，缩短恢复时间。

2、充分休息

得了甲流，身体需要足够的休息来对抗病毒。即便没有高烧，也要保证每晚7-8小时的睡眠时间。休息可以帮助提高免疫力，让身体更好地与病毒作斗争。同时，要避免剧烈运动，让自己有充足的时间恢复。

3、补充水分

感冒发烧时，身体容易流失水分，尤其是甲流会导致体温升高，容易出汗。所以，一定要记得补充水分，最好是喝温开水、清汤、果汁等。水分补充足，能帮助身体排毒，也能缓解因发烧引起的身体不适。

4、适当吃些清淡食物

在感染甲流期间，胃口通常不好，这时可以选择一些容易消化、清淡的食物，像粥、汤面、蒸鸡蛋等。避免油腻或辛辣的食物，这些会加重胃肠负担，反而不利于恢复。

5、避免交叉感染

甲流传染性强，除了自己要休息好，其他家人也要注意避免感染。尽量减少与患者的接触，尤其是共用餐具、毛巾、床单等。家中病人要尽量单独居住，保持室内空气流通，可以使用口罩减少飞沫传播。

6、使用药物时要听医生的

如果医生给开了抗病毒药物（比如奥司他韦），一定要按时按量服用。不要自己乱停药，尤其是症状稍微好转时，很多人容易就停药，但病毒可能还没有完全清除，这时候病毒有可能反弹。

1、勤洗手

甲流的传播途径主要是空气中的飞沫和接触传播，因此勤洗手是最简单有效的预防措施。外出回家后，或者接触过人多的地方，要记得洗手，避免病毒通过手部传播到面部，进入呼吸道。

2、戴口罩

在流感高发季节，尤其是公共场所、医院等人群密集的地方，佩戴口罩可以有效防止飞沫传播。特别是如果你已经有咳嗽或感冒症状，更要佩戴口罩，避免将病毒传给他人。

3、增强免疫力

健康的免疫系统是防止甲流的重要“武器”。保持规律的作息，适量运动，均衡饮食，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，尤其是维生素C，能帮助提高免疫力。此外，注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4、接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段。虽然接种疫苗并不能百分百避免甲流，但可以显著降低感染的风险，尤其是对于老年人、儿童和免疫力较弱的人群来说，接种疫苗的意义更大。

来源：热心医生