摘要：春节临近，大家满心欢喜准备返乡过年。但当下甲流高发，人员流动增多，不少人担心会被病毒“盯上”。返乡路上，在高铁、飞机等密闭空间，全程佩戴口罩能有效降低感染风险。同时，随身携带消毒湿巾，勤洗手，减少病毒沾染。

甲流高发期，春节健康指南请查收

春节临近，大家满心欢喜准备返乡过年。但当下甲流高发，人员流动增多，不少人担心会被病毒“盯上”。返乡路上，在高铁、飞机等密闭空间，全程佩戴口罩能有效降低感染风险。同时，随身携带消毒湿巾，勤洗手，减少病毒沾染。

回到家后，尽量避开电影院、棋牌室这类人员密集、空气不流通的场所。虽然亲朋好友相聚很开心，但这些地方病毒容易传播，为了家人的健康，小心谨慎总是好的。

如果不幸感染甲流发烧了，护理上有不少讲究。很多人认为发烧要多喝水，其实甲流发烧时并非如此。发烧时，津液既要维持身体运转，又要参与降温，过度发汗退烧会损耗津液，让人感到口干舌燥、大便干结。而且水需经脾胃运化才能化为津液，喝太多水，脾胃负担过重，会在体内形成水湿，反而不利于恢复。所以，此时应多补津液少喝水。

那么，吃什么能补津液呢？给大家推荐几种常见食物：

• 大米汤：从中医角度来说，大米汤能生津、滋阴、润燥。发烧时喝一碗，能快速转化为津液滋养“胃气”，增强身体抵抗力。

• 面汤：小麦粉制成的面汤，有健脾胃、滋阴补虚的功效。既能解渴补津液，又能补充身体“正气”，帮助对抗病毒。

• 莲藕水：莲藕是补津液、健脾胃、补气血的佳品。生莲藕性寒，可清解体内热邪；熟莲藕能增强脾胃运化功能，为生成津液提供基础 。

甲流高发期间，大家一定要做好防护。返乡途中保护好自己，回家后少去人员密集的地方。万一感染，积极配合治疗，科学护理。祝愿大家都能健健康康过新年，和家人一起度过一个欢乐、温馨的春节！

来源：健康新宠