摘要：面对错过一个“很好”的人所带来的痛苦，你并不孤单。许多人都经历过类似的情感挫折。对于你的困扰，我们依然说三点。

面对错过一个“很好”的人所带来的痛苦，你并不孤单。许多人都经历过类似的情感挫折。对于你的困扰，我们依然说三点。

首先，爱而不得为什么让人痛苦？

当我们对一段关系充满美好的憧憬，而现实却未能满足这些期望时，就会产生强烈的失望感。这种情感上的落差不仅会给我们带来心理上的冲击，还可能导致深刻的心理痛苦。

在亲密关系中，未来的发展方向往往是未知的，这种不确定性会引起持续的焦虑和不安。人们往往因为无法掌握伴侣的想法和行为而感到无助，这种不安全感也可能给我们带来痛苦的体验。

爱情中的依恋和占有欲也会引发痛苦。譬如当我们对伴侣产生强烈的依赖感时，一旦面临分手或被拒绝，便会感到极度的失落和痛苦。

你感受到的痛苦是否也能从以上解释找到原因？

其次，你是否陷入了迷恋？

你是否对他着迷，以至于他们占据了你全部的思绪？这种感觉是否强烈到让你确信他们是你生命中的唯一？不论你做什么，看到什么，他都会闯入你的大脑？

这种状态被心理学家多萝西·坦诺夫定义为“迷恋（limerence）”，迷恋是指一种对他人痴迷的情感状态，它常被我们误认为是爱情。

迷恋者常无视拒绝，幻想着得到回应。他们甚至会将对方的拒绝都当成前进路上需要克服的挑战，以证明自己为了爱情孜孜不倦。

对于没有这种经历的人来说，这种状态似乎显得荒谬。但对迷恋着而言，这是一种深刻的心理体验，他们的思维和情感被另一个人完全占据。然而，这种迷恋只是单方面的，和对方爱不爱自己没用必然联系。

你是否也陷入了这样的状态？没有比他“更好”的人吗？你自己不值得被人“迷恋”吗？

最后，如何走出这种痛苦？

面对痛苦，冷静地看待现实才能让我们走出迷恋的陷阱，进而更容易接受现实，这是开始愈合的第一步。

接受现实的同时，你也可以用合理的方式将自己的情绪宣泄出来，譬如通过“写日记”的方式记录自己的心理历程，宣泄负面情绪，并鼓励自己去拥抱积极的情绪。

你还需要将注意力转移到工作、爱好和亲友身上，以缓解情感的痛楚。也可以把时间花在运动上，促进多巴胺的分泌，舒缓不好的情绪。

必要时，你也要积极寻求支持，帮助你建立起积极、乐观的心态。你要相信时间会减轻你的痛苦，未来会更美好。

来源：何必怀念