摘要：流感，这一由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，因其广泛的易感人群和冬季高发的特性，成为了我们必须警惕的健康威胁。流感传播方式多样、传染性强，且有三成左右为无症状感染者，同样具备传播病毒的能力。
流感，这一由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，因其广泛的易感人群和冬季高发的特性，成为了我们必须警惕的健康威胁。流感传播方式多样、传染性强，且有三成左右为无症状感染者，同样具备传播病毒的能力。
随着“数九”时节的到来，全省气温普遍走低，近期流感病例有所增多。对此，省卫生健康委、省疾控局发出以下温馨提示：
壹家庭清洁与通风保持室内环境的清洁与适宜温湿度（温度18-25℃，湿度30％-80％）。每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，同时注意避免因温差导致的着凉。常接触的表面，如门把手、开关、桌椅、水龙头及孩子的玩具等，可使用75%酒精擦拭消毒。
贰养成良好卫生习惯接触呼吸道分泌物后、饭前便后及外出回家后，务必进行手卫生。手部有污物时，应使用洗手液/皂液在流动水下彻底清洗；无肉眼可见污物时，可使用手消毒剂清洁。避免随地吐痰，注重咳嗽礼仪，不用脏手触摸口鼻眼等部位。
叁防止交叉感染家中如有流感症状人员，应单独居住，减少与其他家庭成员的直接接触，特别是家中有老人或小孩时，应尽量避免共用生活用品。与患者接触时佩戴口罩，并定期更换，避免重复使用。接触患者或其物品后，应立即洗手或使用免洗手消毒剂。
肆增强免疫力保持室内环境的清洁与适宜温湿度（温度18-25℃，湿度30％-80％）。每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，同时注意避免因温差导致的着凉。常接触的表面，如门把手、开关、桌椅、水龙头及孩子的玩具等，可使用75%酒精擦拭消毒。
养成良好卫生习惯规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；均衡饮食，适量摄入高蛋白食物、新鲜蔬果，确保食物熟透后食用，不偏食挑食；注意保暖，适量户外运动，增强体质。
陆接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感的有效手段。建议6月龄以上人群，特别是老年人、儿童及慢性病患者，尽早接种流感疫苗。
药 物：生黄芪9g、炒白术5g、防风5g、金银花5g、连翘5g、芦根5g。
服 法：开水煎煮15～20分钟，代茶饮，连用5～7天。
适宜人群：普通人群。
药 物：黄芪1g、党参1g、茯苓1g、炒白术1g、 陈皮1g、芦根2g、薏苡仁1g、生山楂1g、 广藿香2g。
服 法：开水约150毫升冲泡，2～3次，代茶饮，连用5～7天。
适宜人群：儿童体弱者。
药 物：黄芪3g、党参1g、白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙参5g。
适宜人群：老年体弱者。
药 物：苍术12g、肉桂9g、防风9g、山柰9g、 艾叶9g、 佩兰6g、白芷6g、木香9g、草果5g、 丁香5g、贯众8g、广藿香9g、
制 法：上述饮片粉碎，过40目筛，混匀，用滤纸袋分装或棉花包裹，1份20g，装入布袋。
用 法：白天佩戴胸前（近膻中穴），夜间置于枕边。建议2周更换香囊或香囊内的药袋。
三、饮食调护1.饮食宜清淡有营养，易于消化。
2.多饮温水，保持充足的水分摄入。
3.避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性食物。
四、起居调护1、加强锻炼，增强体质，提高免疫力；
2、保持良好的个人卫生习惯；
3、根据气候变化适时增减衣物；
4、流感高发期减少公共场所活动，
5、外出时保持社交距离，正确佩戴口罩；
五、心理调护中医强调“精神内守，病安从来”“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，而招致外感。应相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和的心态，提高抵抗疾病能力。
审核：张 静编辑：健康教育科供稿：中医科来源：女人健康最完美
