摘要：流感高发期已至！南方地区换季必备防流感攻略近期，我国南方地区换季明显，气温急剧下降，不少朋友已不幸中招。流感季节的到来确实让人措手不及，它来势汹汹且难以捉摸，传播速度快，人群普遍易感，免疫力较低者更易中招。别担心，以下是一份超级实用的防流感建议，助你守护健康，

流感高发期已至！南方地区换季必备防流感攻略近期，我国南方地区换季明显，气温急剧下降，不少朋友已不幸中招。流感季节的到来确实让人措手不及，它来势汹汹且难以捉摸，传播速度快，人群普遍易感，免疫力较低者更易中招。别担心，以下是一份超级实用的防流感建议，助你守护健康，畅享舒适生活：

1. 保证睡眠、均衡饮食、适量运动。确保充足睡眠，让身体得到充分休息；摄取丰富蔬果，提升免疫力；坚持适量运动，增强体质。

2. 注意气温变化，合理搭配衣物。密切关注气温变化，适时调整穿着，避免受凉。

3. 注重个人卫生，细节决定健康。勤换衣物、勤洗手，保持身体清洁；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免病毒传播。

4. 佩戴口罩，远离人群。在公共场所佩戴口罩，减少前往人群密集区域的次数，保护自己，远离病毒。

5. 身体不适，及时就医。一旦出现呼吸道感染症状，应居家休息，避免硬撑；及时就医，为自己和家人的健康负责。

只要我们做好预防措施，流感季节同样可以过上健康舒适的生活！

来源：健康小题库