摘要：该研究将108例代谢综合征患者随机分入限时饮食组（每日饮食限制在8~10小时内摄入，进食时间窗缩短≥4小时，不强制减少热量）和标准治疗组（仅提供营养咨询），其中56例为女性，基线平均年龄为59岁，平均体重指数31.22 kg/m2 ，每日进食时间窗为14.19

一项随机对照研究表明，限时进食不仅仅可减肥，还可改善血脂和血糖，对于已有代谢综合征的人来说效果最明显，获益机制可能与导致轻微酮症有关。

该研究将108例代谢综合征患者随机分入限时饮食组（每日饮食限制在8~10小时内摄入，进食时间窗缩短≥4小时，不强制减少热量）和标准治疗组（仅提供营养咨询），其中56例为女性，基线平均年龄为59岁，平均体重指数31.22 kg/m2 ，每日进食时间窗为14.19小时。

干预3个月时，研究者观察到，限时饮食组患者的糖化血红蛋白平均下降了0.1%。研究者指出，尽管糖化血红蛋白的下降幅度很小，但对于处于糖尿病前期的人来说，这一下降幅度与新发糖尿病减少约58%有关。

该研究还显示，限时饮食组患者的低密度脂蛋白胆固醇水平和血糖波动性均有所降低。

在近期召开的世界胰岛素抵抗、糖尿病和心血管疾病大会，该研究的主要研究人员Pam R. Taub指出，对于减肥和改善心脏代谢功能，生活方式治疗是基石，而且不花钱。现在很多人对胰高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1 RA）着迷，但这是有代价的。在一些患者中，限时进食与GLP-1 RA有协同作用，因此在限时进食的基础上，可减少GLP-1 RA的剂量。

Taub表示，限时饮食带来心脏代谢益处的一个潜在机制是其可导致轻度酮症，这与改善线粒体和内皮功能有关。但这与生酮饮食不同，生酮饮食通常是通过高脂肪、不健康的食物导致酮症，因此不推荐生酮饮食。

另外，需要强调的是，限时饮食并非对每个人都有益，有潜在代谢紊乱的人获益最大。

来源：

[1]Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome: A Randomized Controlled Trial. Ann Intern Med, 1 October 2024

[2]Cardiometabolic benefits of time-restricted eating may go beyond weight loss. https://www.healio.com/news/cardiology/20250108/cardiometabolic-benefits-of-timerestricted-eating-may-go-beyond-weight-loss

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