摘要：近期，甲型流感（简称“甲流”）频繁爆发。其症状包括突然的高热、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等，且传播能力强，给人们的健康带来了不小的威胁。让不少人陷入了恐慌之中。

近期，甲型流感（简称“甲流”）频繁爆发。其症状包括突然的高热、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等，且传播能力强，给人们的健康带来了不小的威胁。让不少人陷入了恐慌之中。

在中医看来，甲流属于外感热病范畴，与人体正气强弱、外邪入侵密切相关。面对甲流的侵袭，中医倡导“药食同源”的理念，通过合理的饮食调养，可以增强体质，提高免疫力，从而有效抵御甲流病毒的侵扰。

中医强调“药食同源”，许多食物本身就具有药用价值，可以在日常饮食中起到预防和治疗疾病的作用。针对甲流，我们可以选择一些具有清热解毒、宣肺止咳、扶正固本等功效的食物和药材，通过合理的搭配和烹调，达到防治甲流的目的。

1、清热解毒类食物

金银花：具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于甲流初期发热、咽痛等症状。可泡茶饮用，或与其他药材配伍煎汤服用。

连翘：同样具有清热解毒、散结消肿的作用，常与金银花配伍使用，增强疗效。

绿豆：性凉味甘，能清热解毒、消暑解渴，适合在甲流高发季节食用。可煮绿豆汤饮用，或与其他食材搭配煮粥。

2、宣肺止咳类食物

雪梨：具有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于甲流引起的咳嗽、咽干等症状。可生食或炖煮成汤品食用。

百合：能养阴润肺、清心安神，对甲流后期的咳嗽、乏力等症状有较好的缓解作用。可煮粥或炖汤食用。

杏仁：具有止咳平喘、润肠通便的功效，适用于甲流引起的咳嗽、便秘等症状。可磨成粉冲服，或与其他食材搭配煮粥。

3、扶正固本类食

黄芪：能补气固表、利水消肿，适用于甲流后体质虚弱、易出汗等症状。可泡茶饮用，或与其他药材配伍煎汤服用。

山药：具有补脾养胃、生津益肺的功效，适用于甲流后脾胃虚弱、食欲不振等症状。可煮粥或炖汤食用。

红枣：能补中益气、养血安神，对甲流后气血两虚、乏力倦怠等症状有较好的调理作用。可生食或煮粥食用。

4、饮食调养建议

清淡饮食：甲流期间，由于身体正气与邪气相争，消化功能可能受到影响。因此，议饮食以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。

多喝水：发热是甲流的常见症状之一，容易导致身体脱水。因此，建议多喝水，保持体内水分平衡，促进毒素排出。

营养均衡：在保证饮食清淡的同时，也要注意营养的均衡摄入。适量摄入优质蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于增强体质，提高免疫力。

药食结合：在甲流期间，可以根据自身症状选择合适的药材和食材进行搭配食用，以达到药食同源、相辅相成的效果。

例如，对于发热、咽痛等症状明显的患者，可以选择金银花、连翘等药材泡茶饮用；对于咳嗽、咽干等症状的患者，可以选择雪梨、百合等食材炖煮成汤品食用。

结语：

面对甲流的侵袭，我们不必过于恐慌。通过合理的饮食调养和适当的药物干预，我们可以有效增强体质，提高免疫力，从而抵御甲流病毒的侵扰。

同时，保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式也是预防甲流的重要措施。希望大家都能够拥有一个好的身体！

来源：肃州融媒