摘要：坚持做好这6个小事，掌控好晨起时光，你会发现赚钱、减压、甚至减肥，都变得非常轻松。

“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”

坚持做好这6个小事，掌控好晨起时光，你会发现赚钱、减压、甚至减肥，都变得非常轻松。

保持目的性心静

圣雄甘地说：“心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶、认清真假，并抵达澄明之境。”

“心静”可以瞬间缓解压力，提高自我觉醒度，让你变得头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。

以下是几个路径：

✅冥想；

✅祈祷

✅沉思

✅深呼吸

✅感恩

无论做什么，精髓其实非常简单：在一段时间内保持思想的平静或专注。

真正的自我肯定

就如亨利·福特(Henry Ford)所言：“无论你以为自己做得到，还是做不到，你都是对的。”

这就是自证模式，当我们对潜意识进行主动编程时，我们的行为、习惯、乃至人生走势都会指向你认为你应该在的地方。

这里有五个步骤，帮助你打通卡点，实现自我赋能。

1、你真正想要什么？

2、为什么想要那些？

3、你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？

4、你必须做什么，才能得到你想要的？

5、搜集励志名言

值得一提的是，除非你真的坚信，才能发生身心合一的效果。

梦想愿景板

在《趁早》里面有提到类似的例子，高效率长久发力在于目标的清晰度与渴求度，你的渴望有多大，你的潜能有多大。

第一步：深呼吸，找到一个让自己放松的角落，清空大脑。

第二步：开始想象未来，充分调动自己的感官去具象化你在哪里，做什么，你的心情是怎样的；

第三步：实践梦想，分解到每一天，朝着这个方向进发，将你的思想和情感调整到与目标保持一致。

吸引力法则的要旨就是保持频率同步。

开始锻炼

身体和大脑有着紧密的关联，互相作用，互相激发。

每天早上哪怕只锻炼几分钟也能快速提升你的精气神，驱逐浊气。

比如我最喜欢的博主雪梨，就喜欢在晨间进行瑜伽。

连接了生命的多个层面，包括身体、精神、情绪和心灵。

让一切失衡行为回归到正轨，并移除身体及大脑里的一切杂质，让思维更加清晰。

阅读

阅读的目的是快速模仿前辈的做法，养成每天阅读的习惯。

比如我会用番茄时钟定25分钟，在这期间尽量读完100页书。

对于有感触的地方重点标记，并记下稍纵即逝的想法，抓住灵感迸发的快感。

并将值得回看的内容集中摘录，方便常读常新。

书写复盘

总结自己的成长，并重新检查自己的行为和进步。

“未经反思的人生，不值一过。”

人不能在同一个坑里栽倒，也不能待在原地打转，如果没有长进和记性，即使四十岁，心智也是像个20岁一样未经开悟。

记录成就清单，哪怕很小，比如我一个月把公众号做到600粉；记录经验清单，比如宝宝夜醒频繁，及时补充DHA和调整室内干湿度等。

一步步充盈，成长足迹有迹可循。

“每个人都不喜欢早起，但喜欢早起的感觉。”

晨起是唯一我们可以掌控的时间，在这段时间里，我们可以不被打扰，可以不再说没时间为借口.

如果一件事情安排在早晨，在一天的生活和工作之前，那就能保证自己每天都会履行。

建议你也制定属于自己的晨起sop，最快的速度打通人生卡点，成长更顺畅！

来源：思想健康