已经不知道怎么拯救我的睡眠了，近三个月都是天天起夜，极少有睡整觉5个钟，熬得心口都疼，有时候容易睡着但半夜会醒，有时候半夜两点都睡不着。感觉自己一直是思绪不停的状态，明明很困脑子却在想东想西🫠思维不知道有多活跃。。摘要：已经不知道怎么拯救我的睡眠了，近三个月都是天天起夜，极少有睡整觉5个钟，熬得心口都疼，有时候容易睡着但半夜会醒，有时候半夜两点都睡不着。感觉自己一直是思绪不停的状态，明明很困脑子却在想东想西🫠思维不知道有多活跃。。
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从上个月开始，想到用鱼油。毕竟是保健品，想着就算没啥作用对身体也没什么坏处。看别人说的晚饭后吃就照做了，每天晚饭后坚持吃一粒，如果当天忘了，第二天早饭会补上，坚持到现在。
都知道鱼油里面有DHA，吃这个其实是在修复睡眠。我吧，比较大的改变是睡了后不再半夜上厕所，原先尿频也导致睡不好，就会形成恶性循环😭😭
还有个感觉是情绪起点比较高。起床的那一刻觉得自己能量满满，尤其一睁开眼感知到阳光时，有种睡饱了的幸福感。（之前都是头晕好大一会儿才缓过来）
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以前地上全是我的头发，后面我反思下，可能是生活习惯的问题。尽量让自己早睡早起，现在明显感觉只有极少的。但是金凯撒鱼油里有EPA成分，应该和这个也有关系。
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真的，生活习惯睡眠不好的人，身体不会好哪里去。贴再多面膜也没用，精力、皮肤、身体状态等等都很不同。
真的真的，睡眠问题一定要重视，姐妹们一定不要熬夜了😠
来源：歌里的耳机