摘要：人啊，最怕的就是不当回事。特别是身体这点事儿，一说起来，大家都说“我挺健康的”“吃嘛嘛香、拉嘛嘛顺”，可真要出了问题，那真是“香得快，痛得久”。

人啊，最怕的就是不当回事。特别是身体这点事儿，一说起来，大家都说“我挺健康的”“吃嘛嘛香、拉嘛嘛顺”，可真要出了问题，那真是“香得快，痛得久”。

很多人对肠道问题有个误区：觉得肠癌是老年病，四五十岁才轮得上。谁知道，肠癌已经悄咪咪地往年轻人身上靠拢，三十来岁的人，也不稀奇。

别以为三十多岁就能横着走，现实可能是：36岁，肠道就开始“叛变”了。

年轻人撸串麻辣烫、饮料咖啡不离手，熬夜加班，蔬菜水果能躲就躲，肠道跟着受罪，癌细胞就像是“薅羊毛”的——哪儿空虚、哪儿脆弱，它就往哪儿钻。

这不是吓唬人，是数据说的。根据《中国肿瘤登记年报》，我国结直肠癌的发病率近几年在年轻人群中显著上升，尤其是30-49岁这个区间。

可悲的是，这些人多数没当回事，等发现了，往往已经是中晚期。

说白了，肠癌它不是“突然袭击”，它是“步步为营”。今天肚子有点胀，明天拉稀变多，后天大便带血……身体早早就发了“预警短信”，只不过大多数人都按了“忽略”。

肠癌就像一场慢性政变，它不是一夜之间上位的，它是偷偷摸摸地渗透、篡权、篡位。关键是，很多人以为自己是“皇帝”，其实早就是“傀儡”。

那问题来了：上厕所到底要注意什么？

别小看这个动作，马桶上坐的那几分钟，可能藏着你身体的“真相”。如果出现以下6种“大便异象”，别自欺欺人，可能不是吃坏了肚子那么简单。

第一，大便带血。有人说这是痔疮，没错，痔疮会出血，但出血可分很多种。鲜红的是痔疮？那深红甚至黏液带血的呢？别糊弄自己了，肠道出血也会有血，区别只是位置不同。

第二，排便变细。正常的大便像香蕉，粗壮有型。要是一天天变细，甚至像铅笔条，那说明肠道可能被什么“堵”住了，管道变窄了，谁堵的？肿瘤很可能是罪魁祸首。

第三，排便习惯改变。以前一天一次，现在三天一次，或者一天三次，忽拉忽停，节奏混乱。不是生活变忙了，是肠道在“报警”。

第四，腹泻便秘交替。有时拉肚子，有时便秘，这就像是刹车和油门一起踩，说明肠道的调节功能出问题了。癌变区域可能正在干扰肠道的蠕动。

第五，排便不尽感。上完厕所还觉得“没干净”，总有残留感，说明信号传导可能被扰乱了。肿瘤可能压迫神经或影响括约肌，让你的“通感”出现了偏差。

第六，黏液便。这种情况很多人不在意，觉得是吃辣了。其实呢，大肠粘膜炎症、息肉甚至早期癌变也会引起黏液分泌增加。

这六种“异象”，如果持续一两周以上，别再拖。别用“肠胃不好”“最近上火”这种借口搪塞自己，反复出现的异常就是信号，身体它不撒谎。

从生物学角度讲，肠道是免疫系统的大本营。70%以上的免疫细胞驻扎在肠道里，它们像哨兵一样，负责识别敌我、消灭异物。但如果长期饮食不规律、熬夜、压力大，这些“哨兵”就会疲惫、失灵。

一旦肠道免疫力下降，局部炎症就会反复出现，免疫系统修复不过来，细胞突变的几率就会增加。肿瘤细胞也不是天生就坏的，它们是“被逼反”的。

从化学角度看，肠道是处理“垃圾”的地方。吃进去的食物，经过胃酸、胆汁等化学分解，最后残渣到大肠。

如果排出不及时，残渣中的有害物质就会被肠道反复吸收，比如硝酸盐、亚硝胺等致癌物，久而久之，就像“垃圾堆里点了火”。

心理学也能解释这事儿。现代人压力大，焦虑、情绪压抑，都会影响肠道神经系统。

肠道和大脑之间有一条“脑-肠轴”，情绪紊乱会直接影响肠道蠕动和菌群平衡。紧张焦虑的人更容易便秘、腹泻，长期失调，风险自然也就高。

很多人不重视，是因为肠癌早期可能“无痛无感”。不像胃病会疼，像感冒会发烧，肠癌前期“潜伏”得特别深，等你真正感觉到不舒服，往往已经晚了。

而且年轻人“身体好”的错觉特别强。早上能跑步，晚上能蹦迪，觉得自己“百毒不侵”。但别忘了，癌细胞不是靠蛮力打败的，是靠规律生活和科学认知。

生活节奏快不是借口，不吃早餐、久坐不动，也不是“现代生活方式”，那是“现代风险源”。

久坐的人，肠道蠕动减慢，便便堆在肠道里，就像下水道堵了，垃圾越积越多，时间久了，哪能不出事？

大便，其实是身体写给你的“健康日记”。颜色、形状、气味、频率，每一个指标都藏着秘密。别等癌症敲门，才去翻“日记”，那时候，已经来不及了。

想要肠道好，说难不难，说简单也不简单。吃饭要规律，三餐不拖延；多吃蔬果，膳食纤维是肠道的“清道夫”；多喝水，别让便便成“硬石头”；适量运动，哪怕走走路，也能帮助肠道动起来。

心理健康也不能忽视，别把压力全往肚子里吞。情绪堵着，肠道也会“憋着”。肠道是个“情绪器官”，它能感知你的一喜一怒，压力山大只会让它更脆弱。

肠癌不是“天灾”，而是“人祸”。不是命不好，是习惯太差。别总想着“等有症状再管”，那时候，往往是肿瘤说了算，不是你说了算。

最后再啰嗦一句：养肠道，是个细水长流的事儿。别拿年轻当护身符，别把侥幸当安全感。身体不是钢铁侠，肠道也不是不锈钢。

三十多岁正是拼事业、拼家庭的年纪，更该拼一拼健康。别等肠癌找上门，才后悔没早做准备。上厕所这点“小事”，其实是身体给你的“大提示”。

看完这篇文章，去照照镜子，问问自己：最近上厕所，正常吗？

参考文献：

［1］林晓慧,刘春梅.结直肠癌的早期筛查及其对策研究[J].中国肿瘤临床,2024,51(03):145-150.

［2］王立峰,赵雪菲.肠道微生态与结直肠癌发生发展的相关机制探讨[J].中国微生态学杂志,2023,35(12):1388-1392.

［3］张宏,刘慧清.青年人群结直肠癌发病现状及危险因素分析[J].中国肿瘤防治杂志,2024,31(01):29-34.

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来源：泌尿科谭医生