摘要：虽然我外表看起来很女性，但实际上我年轻时的女性能量并不高，我是到了40岁才开始滋养自己的女性能量的。

2025年新年伊始，我想跟大家谈一个对于女性“活出新自我”来说极其重要的话题——

活出你的女性能量。

这是一个女人活得自在不费力的关键课题。

虽然我外表看起来很女性，但实际上我年轻时的女性能量并不高，我是到了40岁才开始滋养自己的女性能量的。

因为从小就被灌输一定要“出人头地”的这种观念，所以我学会了争强好胜，凡事都喜欢分出是非高下、黑白曲直；

忽视了中间那个暖味的、阴暗的、晦涩的地带，对人的包容力、对事的忍耐力都不够，为此年轻时也吃了一些苦。

那到底要如何真正活出自己的女性能量？

女性能量，是需要被唤醒的

真正美好的女性能量，是一种柔韧而开放，敞开而自由，承载而包容，充满创造力和生命力的能量。

拥有女性能量的女人，会在精神上不受力，活得自在安然。

仔细观察你会发现，女性能量的特质有这些——

简单来说，女性的能量，就是学会对生命说“是”的柔软力量。

它是一种臣服和活在当下的智慧。

这种能力，并不是后天习得的，而是被唤起的记忆与本能。

古老的智慧在女性的内心激荡，召唤着我们回归真正的自我。

比如，我的女性能量是这样被唤起记忆的：

我大概在40岁，开始内在成长时，做过一个象征性的梦：

我在地下室里，跟四位女性说话，我告诉她们:

“地下室这么暗，外面的阳光那么好，你们出来走走吧。”

四位女性同意了，并跟着我到楼上去了。

我一醒来就知道这个梦对我而言意义重大。

四位女性分别代表了我内在的各种女性特质，而地下室映射出了我的潜意识；

表明我内在的女性特质同意被释放出来，并自然地去展现。

这些年，我一直慢慢地做内在成长，与此同时，我发现自己的女性能量也越来越多。

从之前的不到30%，到现在的60%以上，对人、对事，我都多了一份包容。

关于女性能量的积累和成长，我在《活出全新的自己》里就有讲到，书中的女主人公就经历了这样一个历程：

她本身是职场女强人，身上的男性特质非常强烈，最后在老师的指导下，她终于发现要去拥抱自己内在的女性特质。

这跟我自己走过的路程有一定的相似性。

所以，女性能量的激发，它需要我们不断向内觉察，直到有那么一个契机出现，你的内在全然的允许它们展示在你的生命里。

当我们感受到，我们在渴望回归女性能量时，这个“渴望”的时刻，就是唤醒内在女性能量的重要契机。

心不受力时，女性能量更容易被唤醒

首先，要能够放松、放下。

男性的能量就是开拓、冲刺、积极、奋斗，女性的能量是守成、等候、酝酿、包容。

比方说，在很多人眼中，我是一个大忙人，但我自己并不觉得忙，而且还有许多空闲时间来做自己喜欢的事。

早上站桩、锻炼，然后看书、上课、写写东西，这样也忙得挺开心，能够做到“身忙心不忙”。

我只做我想做的事，而且忙得很开心，能解决的就做，不能解决的就放下，所以我觉得很容易就可以做到身忙心不忙。

事情过去了，你就放下，心就不再忙了。

当你的心不忙时，你的女性能量自然很容易由内而外地流露出来。

第二点，学会和自己的各种情绪相处。

当我们停下外在的忙碌时，很多人的情形常常是：

事情过去了，心却还放不下，还在想着“我当时应该怎么做会比较好”、“当时该这样就好了”、“要是……”、“如果……”，

弄得自己的内心始终被自我对话、虚拟的戏码占据着。

所以，能够和自己负面情绪坦然相处，然后不疾不徐地一件一件地处理该做的事情，这是活出女性能量的一个关键所在。

其实，真正让我们感觉到“忙”的不是事情本身，也不是我们的心，而是负面情绪带给我们的困扰。

我们的身可以忙，但心是有空间的。

当自已的内在空间很大的时候，外面那些忙忙碌碌的事情就像过眼云烟，一晃即逝。

我们的内在空间就像天空一样，所有发生的事情就像白云，过来了，也会过去。

即使那些云是乌云，是一些让人会纠结的负面情绪，只要空间够大，都会过去。

这就是最明显的女性特质：像大海，像天空，永远静静地存在，包容来来往往的过客，而不为所动。

然而相较于男性来说，女性是最容易受到负面情绪干扰的。该怎么办呢?

内在成长是一个很好的方法。

这也是一个很漫长的旅程，从我决定要往内走，发现自己为什么这么不快乐时到这么长的岁月，我一直在做这件事情——

面对自己的负面情绪。

很多上班族平时也许没有那么多时间来打坐、练瑜伽，但有一点最重要，那就是：

让自己静下心来，才能有更多的能力和空间去面对自己的负面情绪。

负面能量就像一个钩子，它会钩住不好的事情不放，让我产生更多的负面情绪。

那要怎样才能做到真正放下呢？这说起来容易，但真正做到的确不容易。

我学过一个“光的课程”冥想练习，每天都要做半小时，想象各种光的存在和它们的功用。

虽然开始的时候，我也是心猿意马的，但坚持三四个月后，我发现自己的负面情绪少了很多。

此外，勤练瑜伽能够帮助你把身体里的负面能量清理干净。

负面能量少了以后，外界的事情就不会钩住你不放，负面情绪也就比较容易放下了。

第三点，少吃肉食。

优质的肉类食物可以给我们的身体补充蛋白质等营养物质，但当我们大量食肉时，也会吸取一些动物的负面能量、暴戾之气。

所以，根据自己的身体条件，在身体允许且舒适的情况下多食素，其实可以一定程度地净化磁场，让我们的情绪平和松弛。

实践一段时间后你会发现，当你情绪很好，能量干净的时候，是不想吃很多肉的。

反而是，感到焦虑烦躁时，就想吃一肚子垃圾食品，尤其是油炸类的和肉类食物。

这就是饮食和我们内在情绪能量之间的共振关系。

当我们处于较低能量时，我们也会想要寻找“同频”的食物能量。

同样，我们之所以会有负面情绪，是因为你对生气这种情绪存在着“隐形”的需求。

面对同样一件事情，状态不好的时候，你会生气：状态好的时候，你却不会生气。

这实际上反映的就是：你状态不好的时候，需要“生气”。

因为原生家庭的代际传承模式，或者童年早期经历，让你在愤怒的情绪能量中，找到自己的存在感。

久而久之，你会借由很多琐事来“生气”，也会吸引很多人来“惹你生气”。

对负面能量的需求就是来自于身体的状态和自身的能量状况。

及时清理净化自己的能量场，可以减少吸引负面情绪的“钩子”。

第四点，阅读有关情绪管理或是内在成长的书。

这类学习，它们也会有助于觉察自己的情绪，进而活在当下，帮助我们的内在觉知与成长。

现代人的心态过于浮躁、忙碌、多变，如果你连好好坐下来看一本书的能力和兴致都没有；

那就真的谈不上情绪管理、女性能量、心态放松或是内在成长了。

你越允许，人生越顺流自在

女性能量的有一个非常重要特质就是：允许、顺流而行，接纳当下所是。

生命就像一条河流，它自己在流动，你要做的就是坐在一条小船上，任它载着你走，这样你会感觉很轻松、很自在。

当事情发生时，你能不能做到臣服于“那件事”，而不是“那个人”？

如果你臣服不了那件事，那你能不能臣服于这件事带给你的负面情绪？

如果带着这样的理解和想法生活，慢慢地，你会看到有一双无形的大手在主宰着一切。

生命的河流如此强大，你想逆流而上，那多累啊！

在以前，不如意的事情会激发我的斗志，让我想去抗争、搏斗，但现在我会说:

“老天有它的意志在里面，我静观其变，看它怎么发生。”

所以，现在的我能够越来越容易放下，越过越开心。

在我们能够愈来愈放松、愈来愈顺流而行之际，女性能量就自然流露了。

（附送练习）女性能量肯定句：

我的存在本身，

即是，

美丽而强大的力量。

我踏实而自信，

我拥有实现目标和梦想的力量。

我吸引健康充实的关系，

我的女性能量令心灵产生连接。

我相信自己的直觉，

轻盈地，

遵循内心的指引。

我拥抱自己的创造力，

自由真实地表达自己。

我原谅自己的黑暗和阴影感；

我以滋养的女性能量，

拥抱过去的自己，

我在自己的旅程中成长。

我感谢生命中所有的祝福，

我每天都吸引，更多的丰盛美好；

我只需要在此时此地。

我的存在，

我爱，我流动，我允许，

我接纳，我释放，我滋养，

我完全拥抱我的女性能量。

*本文由张德芬创作，如需转载请联系授权。

策划丨魏夏

编辑丨李小豆

主播丨宁语

副主编|花花

总编|康蕾

来源：微微情感