摘要：说到更年期，我们通常想到的都是女性，但其实男性也有 “更年期”;男性经历“更年期”的时候，都有什么样的症状表现呢？今晚（1月10日）21:40，《云享健康》邀请到了云南中医药大学第一附属医院男科与生殖医学科主任张富刚医生，来和我们聊一聊。
说到更年期，我们通常想到的都是女性，但其实男性也有 “更年期”;男性经历“更年期”的时候，都有什么样的症状表现呢？今晚（1月10日）21:40，《云享健康》邀请到了云南中医药大学第一附属医院男科与生殖医学科主任张富刚医生，来和我们聊一聊。
什么是男性 “更年期”
男性 “更年期”，学名男性迟发性性腺功能减退综合症，其原因主要是睾酮的分泌下降，或睾酮的受体变得不敏感。睾酮是一种主要的雄激素，由睾丸分泌，它对我们身体的影响非常大，会影响我们的思维和性欲、肌肉、骨头、肾脏、骨髓等。
它一般表现为四大类症状：
第一类是性功能障碍，表现为性欲的减退、晨勃的减少，还有性活动以及性冲动的减少。
第二类是情志心理症状，表现为情绪不稳定，同时容易烦躁、失眠、产生焦虑情绪。
第三类是生理机能的下降，表现为乏力、容易疲劳，同时体毛会脱落、身体会肥胖，甚至会出现轻度的贫血。
第四类是血管收缩的异常，像潮热、心悸、盗汗等表现。
男性迟发性性腺功能减退综合症的高发年龄
40岁到60岁之间是男性迟发性性腺功能减退综合症的高发年龄，其病症持续时间长短不一，短则数月、长则数年。
程度的轻重也不尽相同。轻者可无感觉，重者症状较明显。如果不引起重视，则会不断危害男性的健康。
男性迟发性性腺功能减退综合症的高危人群
为什么100个人只有5到6个人会患迟发性性腺功能减退综合症，这个病最根本的原因，就是睾酮的降低和缺乏，那哪些原因会导致睾酮的缺乏和降低呢？
首先是肥胖，肥胖目前是一个非常值得重视的社会化问题，大多数肥胖的人都患有代谢综合征，评判标准可以通过血液来检测。当血液里的甘油三酯超过了1.7（正常值0.56~1.70mol/L），空腹血糖超过6.1（正常值3.9~6.1mol/L），高密度脂蛋白胆固醇低于1.07（正常值1.16~1.42mmol/L），同时腰围，男性超过90CM、女性超过85CM，则可以诊断为代谢综合症。目前认为肥胖和代谢综合症是引起男性迟发性性腺功能减退综合症最重要的原因。
第二是高龄，随着年龄的增长，患男性迟发性性腺功能减退综合症的几率也会提升。
第三是不良的生活习惯和饮食习惯，比如吸烟、酗酒、睡眠不足（熬夜）、药物和生活环境。
第四还存在遗传易感性的情况，比如父亲得了这个病，那么自己患病的概率也会增大。
遗传、年龄不可避免，但肥胖代谢综合征、吸烟、酗酒、熬夜等，我们可以避免；此外还跟性格有关，容易焦虑、抑郁的人，也容易出现这种情况。
如果患上迟发性性腺功能减退综合症该怎么治疗
在诊断清楚之后，西医的方式是通过补充睾酮来治疗，比如常用的像十一酸睾酮胶丸、通过注射睾酮的方式、脉冲式的贴皮剂等。
睾酮的补充确实可以缓解很多症状，但带来的危害也是不容小觑的，它可能诱发前列腺癌、乳腺癌、红细胞增多等。所以补充睾酮应慎重，一定要严格的把握指征、定期复查。
病人也可采用中医治疗，中医一般认为主要与天癸衰竭、脾肾两虚、肝气郁结有关系，我们将结合中药、针灸和拔火罐进行综合治疗，以达到良好的治疗效果。
如何从饮食上预防迟发性性腺功能减退综合症
其实现在绝大多数中国人，不是要补，而是要减。中国人目前的肥胖率、高血压的患病率、糖尿病患病率都排在世界第一位，这是非常可怕的公共卫生问题。对于更多人、尤其是患了男性的迟发性性腺功能减退综合症的人，需要考虑则是少吃什么。
饮食方面非常重要，我们一定要严格地执行低碳饮食和轻断食。那么这里给大家几点建议：
第一 要远离饮料，除了白开水和茶水之外，其它的饮料尽量少喝，如果睡眠质量好，可以喝一些黑咖啡和云南茶叶。
第二，建议少吃深加工食品，比如蛋糕店、超市里的零食、油炸食品等，这些食物都会对人体产生伤害。
第三多吃蔬菜、少吃水果。中医认为甘味入脾，过于甜的食物会影响到脾的功能。脾的功能一变差，人就容易发胖，痰湿变重，进而引发更多的疾病。
第四，讲究营养均衡。人体的蛋白、糖都可以自我合成，但无法自我合成脂肪，所以平常做菜时，建议使用优质植物油，比如初榨的橄榄油、牛油果油、亚麻籽油等。在动物油脂中，建议大家多吃深海鱼油和猪油，都非常健康。
主食，我们尽量食用中国人传统的粗粮，像红薯、紫薯、南瓜、土豆、荞麦、燕麦、藜麦、高粱米、小米、糙米之类。
水果，可以吃一些含糖量比较低的水果，像草莓、蓝莓、猕猴桃、杏、番石榴、牛油果、樱桃、柚子、木瓜、西瓜、柠檬等，低糖且满足人体对维c的需要。
同时在营养均衡方面，坚果类比如花生、瓜子、开心果可以适量食用，但是不要超过100克。
还有一定不能熬夜，中医有个著名的谚语叫做“吃人参不如睡五更”，很好地说明了这点。
而且游泳是减肥的一个非常有用的方法。
另外，并不是要一味追求“瘦”，体脂率各方面要都正常，合理饮食，才能达到良好的效果。
本期节目由
一心堂
红云制药
特约播出
来源：第五轻柔